こんにちは。
ヒーリングルームロータスの 小林慶子です。
エクササイズバンドを使った
簡単筋トレをはじめて10日間。
エクササイズのいろんな使い方を知りたくて
いくつか増えました。
広い布タイプ、
チューブタイプなど。
それぞれ使い道があるので
目的に合わせてどれを使うかを決めています。
おしりだけでなく
背中や腕なども行っています。
毎朝、
体組織計で体重やBMI、筋肉量など測っているのですが、
筋肉量が徐々に増えてきていて
うれしいです。
たった15分ですが
わたしには十分効果あります。
おしりの筋肉も順調についてるようで、
おしりが少しふっくらしたように思います。
これまで、
ぺた～としたお尻であきらめていました。
この年で
おしりの形が変わると思ってなかった。 わ～～い 
さらに、階段を上がるのや
立ったり座ったりが楽になりました。
こういう筋トレは
やっぱり継続することがいちばんでしょうね。
もう、マイペースでのんびり、楽しくやっています。
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