本屋さんで たまたま見つけました。
ぱらぱら見ると
私が実行しているのと同じ運動が いくつか出ていたので買ってみました。
この本は アスリートが 筋肉をつけるためなので
じっくりやるというより 回数を多くするようになっています。
そこで
ヨガの呼吸法をつけて じっくりやるように
アレンジしていますが
なかなか楽しいです♪
本屋さんで たまたま見つけました。
ぱらぱら見ると
私が実行しているのと同じ運動が いくつか出ていたので買ってみました。
この本は アスリートが 筋肉をつけるためなので
じっくりやるというより 回数を多くするようになっています。
そこで
ヨガの呼吸法をつけて じっくりやるように
アレンジしていますが
なかなか楽しいです♪