偏った食生活が肥満を招く・・・
エンジェル山崎の目標は
もう二度とデブで悩まないバディ作りです
運動も苦手で、ものぐさな山崎は・・・
①食べる事も大好き
②交通手段はほぼ車
③お酒も結構飲む
④クーラー大好き
デブ飼育にはもってこいの条件が揃っている
これを改善克服するために簡単に実践している事・・・
①については身体が喜ぶ、つまり身体に良いと言われている
食材を積極的に食べる。つまり脳みそさんがOKをくれれば
少量でも満腹になる事がわかったのでドカ食い無しで満足
する事がわかったのです
②車人間なので移動はタクシーかマイカー。車人間を止め
代わりに走りこむなんてきっと倒れてしまう
毎日歩く時間もあまりない・・・だから時々だけ歩く
これだけを実践しております～。休みの日は近くの神社に
参拝がてら１時間ほど歩く。目的無しでは退屈してしまうので
目的を作る。しかし、厳しいノルマを掲げないのが長続きのコツ。
気持ちだけでも付く筋肉は脂肪を燃やす効果があります
③お酒を飲むと身体が冷えるので、脂肪が冷蔵庫のお肉のごとく
固まって痩せにくくなる。なので翌日には銭湯に行くか半身浴で
身体を温め、むくんだ余分な水分を出し切る
④クーラーも同じく身体を冷やす。
今年はエコも兼ねて扇風機を購入しました～
お風呂上りだけクーラーを使い、汗を止めてから扇風機に
切り替える。寝るときもクーラーはかけない
以上、この４点のみ気をつけながら生活をしている。
そして宅配糖尿病食を食べているだけで痩せだしたのです。
エンジェル山崎の知り合いに、テレビで時々ある「貧乏大家族」を
地で行くような子沢山大家族のママさんがいる。
そのママさんは結構ふくよかな体型をしているが
７人いるお子さんはみんな太ってはいない
生活はそんなに裕福ではないが、みんな同じ食事をしているのに
何故
子供達は太らないのか
まさか、母親が子供の分を奪って食べているという事はないし・・・
その主な原因は・・・
基礎代謝
が母親と育ち盛りの子供とはまるきり違うからだ
「基礎代謝」とは皆さんご存知なとおり
何もせず、寝ているだけで使うエネルギーの事だ
また、炭水化物だけだとか偏った食事も
大きな原因のひとつだと思う。
特に炭水化物・・・
ご飯、パン、麺類は太るので食べないと避けている方
エンジェル山崎さんも昔やりました～
痩せますが～落とし穴がいっぱいあって絶対ダメです
この恐怖といえる事実はまた明日～
ストレスなく痩せた！⑥に続く・・・
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