春はデトックスが大事な時期です
青い物をたくさん食べましょう
青い物をたくさん食べましょうわたしの頭も、今、予防医学モード。
体の不調は、陰と陽のバランスが崩れていたりします
食べ物も、しっかり陰と陽のバランスで摂りたいですね。
体を温める食品を摂って、免疫をあげましょう～
玄米、みそづけ・しおづけ・干物・発酵食品・海藻・根菜。
これらは、有害な化学物質や放射能も排出してくれます
日本の伝統食ってとっても体に優しいんですね
お医者さんは、病気や薬に詳しくても、健康のことはあまり知らない人も多いそうです
なぜ、日本は世界一の薬大国になったのか、なぜ、薬に依存する人が増えたのか、
なぜ、薬をしっかり飲んでいるのに、健康にならないのか。
下の本はすごく興味深い内容でした
今までの常識が覆ります。
お薬は、もちろん絶対なくてはならないものもあります。
お医者さんの頑張りを見てると頭が下がる思いですが、
でも、自分の健康を自分で作る努力も大切なんだって思いました。
今の時代は、健康を脅かすものがたくさん。大気汚染や添加物、化学物質など。
やはり、免疫をあげることが一番大事。
運動や体操。歩くこと！溜まった気を流してあげてくださいね。
深呼吸。肺の下の部分までしっかり空気を入れて、細胞を活性化。
空腹の時間を作ったり、食べ過ぎない。野菜から食べると糖化を防ぎます
あとは、笑顔を作って、ナチュラルキラー細胞を活性化させましょ～
作り笑顔でも効果ありですよ