こないだ美容院で
「MAXの時よりだいぶ痩せたように見える」
by 悪気なくストレートな担当歴10年くらいの美容師
私に向かって平気で「痩せている女性が好み」「太っている人は自己管理ができていない」と言いのけます。大好き(笑´∀｀)
と言われ、
&
夏用のパンツが透けないガードルを頼もうとしてサイズを計ったら
ヒップ１０２でした。
前に計ったときは１０９だったはず！
気をよくして温泉に行ったときに体重を計ったら、６7でした。
*家の体重計ははるかかなた昔に壊れたままです
前に計ったときは７０だったはず。
その前に計ったときは７２だったはず。
このくらい太ると２キロとかは誤差だけど、
5キロくらいだと本物かも？！
じゃあ。最近何したの？具体的には？
っていうと。
・ウォーキング
・夜断食
・マッサージ
と、超王道。
１７歳～３０歳くらいまでずっとやってきていたダイエットでした。
そんなダイエットが苦しくて、もういやでやめたのです。
４０歳のいまになるまで、
ダイエットはつらいもの
ダイエットは苦しいもの
ダイエットしてもどうせすぐリバウンドして意味ないどころか体に悪い
ダイエットは痩せてからが戦い
ダイエットを始めたら一生好きなものが食べられない
痩せるためには一生夕飯は食べちゃダメ
などなど、めちゃくちゃ苦しい設定を持っていました。
これではダイエットが苦しくてたまらないいやなものになるのは
当たり前です。
それをいまは、
ダイエットは微調整
という設定に変更しました。
うちの旦那さんを見ていて思ったんです。
もともと太りにくいし、たっくさん食べます。
お菓子もスナック菓子も大好きです。
あったらあるだけ食べます。
一度袋を開けたら残せません。
食べたらすぐ寝ます。
↑↑↑
これって、私とおんなじなんです。
なのに旦那はいまでもスリムです。
スラッとしています。
私との違いは何だろうって考えてみて気がつきました。
旦那だって、ちゃんと太るんです。
彼は痩せると顎がとんがって頬がコケルので
痩せたくないといつも言っています。
だけど、太るとおなかとおっぱいが出てしまうので
それはイヤみたいで・・
おなかとおっぱいが出てきたと感じたら、
夕飯の白米を抜きます。
せいぜい２～３週間でおなかもおっぱいも
元に戻るので、
そしたら夕飯も今まで通り食べるんです。
ほんっと、微調整って感じ。
ちっともストイックじゃないし、つらそうでもない。
また太ったからって
リバウンドだリバウンドだなんて騒いだりもしない。
そう、リバウンドなんて本当はないんです。
食べ過ぎたら太れるし、
ひかえればやせられる。
ただそれだけ。
太りすぎるのもイヤだし、痩せすぎるのもイヤ。
だから、食べても食べても痩せるとは設定していない。
太るのも痩せるのも簡単と思い込んでいます（設定）。
特に痩せるのは簡単。すぐに痩せると思い込んでいます（設定）。
だから、たーーーーーくさん食べたら太るので
微調整でもとのちょうどいい理想の体型に戻しています。
それってすごく良いなーって思ったので、
自分の設定も
太るのも痩せるのも簡単。
特に痩せるのは簡単。
ダイエットは微調整。
って決めました！
そうしたら、
理想の体重になるまで微調整しながら痩せれば良いし、
痩せたら好きに食べたら良いし、
また太ってきたら微調整すれば良いって
か～るく考えられるようになってきました。
ウォーキングも夜断食もマッサージも
かる～い気持ちで出来るようになりました
これなら楽々続けられそうって思ってます♫
