追記あり
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このころはこんな風に、
ルールルール、べきべき で自分を縛ってた。
その生き方が、私をミイラのようにしたのかもしれない。
いつも誰かのせいにして、
いつも誰かを恨んでて、
苦しみ、憎しみ、妬み、攻撃でいっぱいだった。
だから、生きるのがとっても苦しかったんだ。
2016/7/6 追記
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6時起床 朝、いっぱいの白湯
りんご1/2
ウォーキング30分
エクササイズ30分
朝ごはん、身体にいいと思うものを適量
昼ごはんは、野菜、汁もの、タンパク質、炭水化物の順に食べる
夜ご飯は７時半までに、体重を落とす間は夜は炭水化物抜き、
野菜たっぷりスープなどが良い
寝る前に 腹筋20回 背筋20回 腕立て20回
注意すること 姿勢
間食は、まず考えてから・・・
白湯を飲むことを心掛ける
夕食は７時半までに、過ぎたらダイエットシェイクで済ませる
お風呂で、足のマッサージ、ヘッドマッサージ、おっぱいマッサージ
化粧前、フェイスニング、造顔マッサージ、
鏡を見るたび可愛いと言ってほほ笑む
① 朝一杯の白湯
② りんご
③ ウォーキング
④ エクササイズ
⑤ 朝ごはん
⑥ 昼ごはん
⑦ 夜ご飯
⑧ 間食
⑨ 寝る前の腹筋背筋
⑩ 姿勢
⑪ 白湯
⑫ お風呂で、足のマッサージ、ヘッドマッサージ、おっぱいマッサージ
⑬ 化粧前、フェイスニング、造顔マッサージ、
⑭ 鏡を見るたび可愛いと言ってほほ笑む
⑮ ６時起床、１２時就寝
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このころはこんな風に、
ルールルール、べきべき で自分を縛ってた。
その生き方が、私をミイラのようにしたのかもしれない。
いつも誰かのせいにして、
いつも誰かを恨んでて、
苦しみ、憎しみ、妬み、攻撃でいっぱいだった。
だから、生きるのがとっても苦しかったんだ。
2016/7/6 追記