歳を重ね
アラフォーになったからなのでしょうか?
いえ、今までが鈍感過ぎてようやく‥
という感じの方が強い気がしますが💦
自分の体の声
思考癖等が
よく、よ〜く聞こえるようになりました😅
もうアラフォー、、、
されどアラフォー✨❤
折角女性として生きているので
これからの時間は今まで以上に
心身共に美しく
楽しい時間を過ごしたいと思います
1月を迎えて既に11日が経過しました
そろそろ、そろそろ、、
色んな声が聞こえてくるのなら
体も引き締めて
のんびりに引きられず行きたい!
と思ったら出来ることから即行動
しかありませんね✨
という事で
玄米〜発芽玄米を育てました😆
玄米に水を与えてわずかに発芽させたお米
玄米を発芽させることで酵素が活性化し
芽を出すために必要な栄養を玄米の内部に
増やしていきます
玄米に含まれる栄養素とは少し
異なってきますが総合的に栄養素が高く
特にストレス軽減作用で知られるギャバは
白米の約10倍も含まれています
カリウム、マグネシウムといった
ミネラルの豊富
不飽和脂肪酸は高血圧症の改善
鉄分も含んでいるため貧血症の改善
食物繊維も豊富のため肥満症改善‥‥‥
そして玄米よりも
消化がしやすいのが特徴です
玄米=毒と言われる
フィチン酸、アブシジン酸は
食品薬品安全センター等による研究で
安全性が確認されたこともあり
どちら共必要以上に
心配することはなさそうです
積極的に摂りたい穀物ですね🍚✨
よく噛んで脳へ刺激
体もクリーンになって
お肌もつるつる✨
が!です
父からのケーキの差し入れ🍰❤
矛盾する時もありますが💦
バランスです
心はとっても幸せなので良しとします!
ここが1番重要かも?と思う今日この頃
😅
本日もお読みいただき
ありがとうございました❤
アラフォーになったからなのでしょうか?
いえ、今までが鈍感過ぎてようやく‥
という感じの方が強い気がしますが💦
自分の体の声
思考癖等が
よく、よ〜く聞こえるようになりました😅
もうアラフォー、、、
されどアラフォー✨❤
折角女性として生きているので
これからの時間は今まで以上に
心身共に美しく
楽しい時間を過ごしたいと思います
1月を迎えて既に11日が経過しました
そろそろ、そろそろ、、
色んな声が聞こえてくるのなら
体も引き締めて
のんびりに引きられず行きたい!
と思ったら出来ることから即行動
しかありませんね✨
という事で
玄米〜発芽玄米を育てました😆
玄米に水を与えてわずかに発芽させたお米
玄米を発芽させることで酵素が活性化し
芽を出すために必要な栄養を玄米の内部に
増やしていきます
玄米に含まれる栄養素とは少し
異なってきますが総合的に栄養素が高く
特にストレス軽減作用で知られるギャバは
白米の約10倍も含まれています
カリウム、マグネシウムといった
ミネラルの豊富
不飽和脂肪酸は高血圧症の改善
鉄分も含んでいるため貧血症の改善
食物繊維も豊富のため肥満症改善‥‥‥
そして玄米よりも
消化がしやすいのが特徴です
玄米=毒と言われる
フィチン酸、アブシジン酸は
食品薬品安全センター等による研究で
安全性が確認されたこともあり
どちら共必要以上に
心配することはなさそうです
積極的に摂りたい穀物ですね🍚✨
よく噛んで脳へ刺激
体もクリーンになって
お肌もつるつる✨
が!です
父からのケーキの差し入れ🍰❤
矛盾する時もありますが💦
バランスです
心はとっても幸せなので良しとします!
ここが1番重要かも?と思う今日この頃
😅
本日もお読みいただき
ありがとうございました❤
