夜勤明けです。

夜勤前に植えました。

めちゃくちゃ寒かったです。

夜勤明けの今日、何ら変わりありませんです。

他にもあるグリーン達を観察した後ジムへ。

背中の日。

夜勤明けで既にヘトヘト。夜勤明け多いので毎回疲れてますが…。

ジムへ着くと、マシン搬入しておられました。

オーナーに誘われて搬入された別館へ。

搬入されていたのはＴバーローマシンとヒップスラストの立ってやるバージョンみたいなやつ。

やってみなって言われて喜んで🙌

私は下手くそながらフリーウエイトが好きなのですが、夜勤明けなど疲れた時はマシンも積極的に使います。準備も楽だし…。怪我のリスクも少ない。

今日なんてＴバーロー最高🫶な日でした。

ヒップスラストの立ってやるやつ、気が向いたらしよう。気分転換にしよう…。

今日はふるさと納税の返礼品のコシヒカリと魅力的だったので購入した雑穀米で夕飯です。

スリムブレンド↓

ダイエット重視の雑穀米。

美味しすぎて食べ過ぎてしまう。スリムになれそうにないですね。

黒胡麻塩かけました。

おかずを食べるの忘れそうなほど美味しいんですよ。

他にも雑穀米購入しています。

古代米↓

ビューティー雑穀米↓

各２袋づつ計６袋。

そして今日は宿直してます。

消灯したので休もうと思います。いつ起こされるか分からないので…。

そして明日は友人のお見舞い。１日１人、15分しか面会できません。貴重な時間、普段と変わらず他愛もない話をしようと思います。

おやすみなさい⭐

2023/12/21