ダイエット♡維持エット♪
（7/25）
体重 52.8kg トータル −0.2kg
昨日より＋0.3💧
体脂肪31.7%トータル＋1.7%
昨日より＋1.5💧
（今迄の最少値 48.0kg）
増加中の中 今日こそガラク♡
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
10分ジョグ
エアロバイク
スクワット
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）⭕️
ゆる筋トレ
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀（ハーフ）⭕️
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今日も一日お疲れ生🍺
朝は涼しかったけど暑い一日💧
初ガラク♡いつもお気に入りのスープカレー♡ラマイよりも美味しかった❤️
残り全道 道の駅 22箇所💪
釧路〜根室〜オホーツク方面2泊で計画中❣️100箇所もよく行った✨✨
断捨離 楽しみながら👍
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
🐇
#リベルサス #glp1ダイエット
#リベルサスダイエット #50代ダイエット繋がりたい
#毎晩晩酌 #夫婦で晩酌
#立ち仕事 #体脂肪落としたい
#すべり症#腰痛
#痩せホルモン増やしたい#リベルサス安価
#ずぼら瞬食ダイエット#食べ痩せ
#飲兵衛 #筋トレ#桃尻
#シンデレラ体重#オートミールダイエット
#玄米酵素 #ぬか漬け #麹
#美容皮膚科 #美肌サロン
#サ活#なりたい自分作り
#膝捻れ #11時腹筋
🍀リベルサス扱うクリニックご紹介🍀プロフィールから見てね
ダイエット 頭皮発毛 飲む日焼け止め 癌リスク検査などなど
来院 遠隔診療両方あり🍀
追加 業界初❤️
🍀点眼液（ヒト乳歯歯髄由来幹細胞培養上清液🍀
老眼にも👍
ダイエット♡維持エット♪
（7/24）
体重 52.5kg トータル −0.5kg
昨日より＋0.3💧
体脂肪30.2%トータル＋0.2%
昨日より＋0.1💧
（今迄の最少値 48.0kg）
シメの🍜 でも0.3増でセーフ
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身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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エアロバイク
スクワット
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）
ゆる筋トレ
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今日も一日お疲れ生🍺
夕方から冷えて今朝は寒いくらいです♡
昨日はお昼にしっかり鰻食べて夏バテ乗り切りマス❣️
北海道地方 急に夏終わっちゃうからなぁ。。
残り全道 道の駅 22箇所💪
釧路〜根室〜オホーツク方面2泊で計画中❣️100箇所もよく行った✨✨
断捨離 楽しみながら👍
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
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ダイエット♡維持エット♪
（7/23）
体重 52.2kg トータル −0.8kg
昨日より−0.5👍
体脂肪30.1%トータル＋0.1%
昨日より−0.3👍
（今迄の最少値 48.0kg）
戻さねば…気持ちだけ💦
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
身長✖️身長✖️BMI
1.58✖️1.58✖️20＝49.9
標準体重 54.9kg（22）⭕️
美容体重 49.9kg（20）⭕️
シンデレラ体重 44.9kg（18）
モデル体重 42.4kg（17）
48kg最終目標♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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10分ジョグ
エアロバイク
スクワット
腹筋ローラー
バドミントン🏸（木 土曜日）
ゆる筋トレ
ストレッチ＆筋膜ローラー⭕️
お風呂サウナ🛀（ハーフ）⭕️
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今日も一日お疲れ生🍺
北海道も連日 猛暑💧
しかも一日☔️かぁ〜
今から体重測ります♡
昨夜 シメのラーメン🍜食べちゃったから ヤバいよー🤣🤣
残り全道 道の駅 22箇所💪
釧路〜根室〜オホーツク方面2泊で計画中❣️100箇所もよく行った✨✨
断捨離 楽しみながら👍
thanks❤️
今宵も乾杯🍷
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ダイエット 頭皮発毛 飲む日焼け止め 癌リスク検査などなど
来院 遠隔診療両方あり🍀
追加 業界初❤️
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老眼にも👍