習慣化するには21という数字がポイント

お片づけ、ダイエットってなかなか
続かないですよね。

今日は習慣化することについて
お話ししますね。

習慣化するには21という数字が
ポイントです。

21という数字は21日間(3週間)程度
同じ行動をすると抵抗感なく行動にでき習慣化する確率が上がると言われています。

いきなり
高い目標をたててしまうと脳は
恐怖をいだいてしまうので
まずは
ちっさい目標から始めてみましょう♪

お片づけだったら15分だけ
お片づけの時間にし21日間続けてみてください！

習慣化するには21日間頑張ってみましょう*\(^o^)/*


ange-aide
お問い合わせ
ange.aide1126@gmail.com




人気