痩せようと思ったきっかけのひとつにＴシャツをかっこよく着たい！という思いもあった。
これからの季節薄着になり、より体のラインが気になる。
昔はＴシャツ姿がさまになっていた。
しかし、今はだらしない体をさらけ出すだけのものになってしまった。
そこで、スロージョギングを続けながら、平行して筋トレを実施することにした。
ネットで色々検索して、やはり胸の筋肉 大胸筋と腹筋に絞ってやることにした。
大胸筋はやはり、昔ながらの『腕立て』
しかし今回は『プッシュアップバー』を使用してやりたいと思う。
これを使うことにより、より負荷がかけられるので、手っ取り早く筋肉が付くのではないかと甘い考えで使ってみました。
腹筋は、昔は１度どのくらいできるのだろうと思ってやり始め、４００回までやって、これは永遠に続けられると思ってやめたほど、自信があった。しかし、現在はその影は一体どこへ・・・。
１０回すらきつい！（涙）
昔からそうなのだが、自分の場合、腹筋をしていると背中が痛くなり、きつくなるので、ネットで腹筋マシンを購入し、やることにした。
腕立ては２０回×３回
腹筋は３０回×３回
これを２日に１度やることにした。
これからの季節薄着になり、より体のラインが気になる。
昔はＴシャツ姿がさまになっていた。
しかし、今はだらしない体をさらけ出すだけのものになってしまった。
そこで、スロージョギングを続けながら、平行して筋トレを実施することにした。
ネットで色々検索して、やはり胸の筋肉 大胸筋と腹筋に絞ってやることにした。
大胸筋はやはり、昔ながらの『腕立て』
しかし今回は『プッシュアップバー』を使用してやりたいと思う。
これを使うことにより、より負荷がかけられるので、手っ取り早く筋肉が付くのではないかと甘い考えで使ってみました。
腹筋は、昔は１度どのくらいできるのだろうと思ってやり始め、４００回までやって、これは永遠に続けられると思ってやめたほど、自信があった。しかし、現在はその影は一体どこへ・・・。
１０回すらきつい！（涙）
昔からそうなのだが、自分の場合、腹筋をしていると背中が痛くなり、きつくなるので、ネットで腹筋マシンを購入し、やることにした。
腕立ては２０回×３回
腹筋は３０回×３回
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