｢太ってないのに・・・。｣
よく言われるんですよね・・・。
｢何か太った？｣って。
たまに友人に会うと、決まって言われてしまいます。
体重は微増なんです。ホントに。数年前から１キロ弱しか増えてないんです。
｢どうして太って見えるんだろう・・・。｣
と思って、２０代のころの写真と比べてみたら、何かしっくりきました。
問題は、体型だったのです。
全体的に体に勢いが無くなったというか、ハリが無くなって全体的に重心が下にあるような・・・。
めっきり筋肉が衰えて脂肪が増える感覚です。
やはり３０代後半になると、体つきも変わってくるのでしょうか。
ダイエットするにもどうしていいか分かりません。
ダイエットの定番の、食事制限と運動をすれば体重は減るかもしれませんが、無駄なぜい肉を落として
スッキリした体型にするにはどうしたらいいものか・・・。
食事制限は野菜とタンパク質を中心にして、糖質を抑えればいいのは分かるのです。
ストレスもすごくたまりますが、自分なりに出来る範囲でメニューを考えました。
肉や魚がメインで、レンジでチンした野菜を食事の最初に食べれば、満腹感も得られますしね。
ドレッシングを日替わりで用意すれば、飽きないですし。
自分に合ったスタイルで焦らなければ、少しずつ体重自体は減るのです。
でも私にとっての一番の問題は、運動です。
何せ運動がまるでダメ。
走るとか体操とか筋トレとか、苦手分野歴３０年以上でして・・・。
これだけは何かに頼るしかありません。
外での運動以外で、私でもできるようなシェイプアップ方法を探してみる事にしました。
ネットで検索していたら、http://太ったと言われた.com/というサイトで、興味深い事が
書いてあったのです。
ぽってりした私も、何だか変われる気がします。
早速試してみます。