料理教室で、お水の話をきいてから早速水分に気をつけてみた。
と、いうのも私はだいたい1日に2回、3回くらいしかトイレにいかないのです。
何故かというと水分とらないから～
朝のお味噌汁も汁はだいたい残すし、お茶は小さいグラスの分もたいがい残すし、昼コップ1杯かなあ夜も朝と同じくらい、たまに、紅茶やコーヒーを1日1-2杯。
料理教室の先生は人間の1日の必要量は2ℓっていってたけど
足りてなーい
昨日もネットで調べてたら体重❌35ml必要らしい。
そんなこんなで、いつもよりは気をつけて、水を多めにとってみたら、1日の正常な排尿回数4～8回にバッチリ！
ごめんよ腎臓さん！少ない汚い水分でなんとかしてくれてたんだね～
血が濃ゆくてドロドロになってたかもねえ～
水分も取りすぎはよくないみたいだけど。
とらなさすぎもこわいことになるらしい。
うちはポット型の浄水器をつかってるんだけどこの際蛇口につけるタイプを検討中！