鉄分は妊娠に必要か？

妊婦さんには鉄分や葉酸などが必要不可欠だと聞いた事があると思います。

しかし以外と妊娠前から意識して鉄分を摂取している人がどれ位いるのでしょうか？

いくらお金をかけて人工授精や体外授精をしても、鉄分が体内に不足していると妊娠に至る事はありません。



鉄分は血液を作ってくれる大事な栄養素です。

受精卵が着床しやすくなったり、その血液が赤ちゃんに栄養を運んだり、子宮で赤ちゃんがすくすく育つお布団になってくれるので、妊娠するには一番大切といえる栄養素です。

しかしその鉄分にも種類があり、何でもいいわけではないのです。

ほうれん草やヒジキなど植物由来の鉄分はほとんど体内に吸収されないのであまり摂取する意味はありません。

それに比べて動物性の鉄分は体内への吸収率が高いのでとても効率がいいのです。

お肉や魚、卵などですね。




なので明日から意識して動物性のタンパク質をしっかり摂取するようにしましょう。





1日も早く貴女のところに可愛いベビちゃんがやってきますように♪