1ヶ月程度と考えていた自宅療養ですが、
結局は5ヶ月にまで延びました。
病棟ではなく、外来などへの復帰の話もありましたが元の場所に戻ることを決めました。
4〜6時間の段階的復帰を、とのことでしたが上司の配慮もあり2時間から経過を見ようという感じです。
現在は3時間。
自宅療養中から生活リズムを崩さない様に、特に今年に入ってからは朝8時には起きて夜9時には布団に...と過ごしていました。
仕事で体を動かす分、眠れると思っていましたがなかなか上手くはいかないものですね。
今までと同じ時間に起きているはずが、昼間は酷い睡魔に襲われ、夜は寝つきが悪い。
どんなに眠くても、夜のことを考えて昼寝をせずに過ごしているのですが...
現在、眠前はマイスリー10mgにレンドルミン、ハルシオン2錠を飲んでいます。
これ以上増やす訳にもいかず...難しい
いろいろなCDも試してみているのですが。
とにかく今の時間が、とてつもなく眠いんです。