予約日前日に急遽地方ヘ
行かねばならなくなったり
お世話になってた方や
同年代の訃報が立て続けに入ったり
なんだかんだで通院日を延長しまくりで
半年検診（インボディ測定）出来てません
体重は72kg前後をウロウロ、
生理後69kg〜68kgに戻る感じ。
（年明けにインボディ予定）
食事はほぼ通常運転、
普通の定食ならご飯少なめにしたら
まず完食出来る感じで家でも外食でも
普通に食べてます（食べ過ぎ感有）
自分の体感としては、
最終65kgキープ出来たら良いのでは？
といった心持ちです（何となく）
先輩方の様に急激に痩せた事による
皮のダルダル感なんかを感じずに
ここまで来ています笑
（肉質は更に柔らかくなったけど）
実年齢より若く見られるを維持しつつ
見た目のサイズダウン感というか、
体重より小さくなった印象優先に
シワやたるみは年齢的にも避けたいところ。
筋肉落とさずにいられる様に
年明けからマシンピラティス始めようかと〜
そうです、無印の罪深きアレ！
カカオトリュフの季節です笑
昨年気づいた時には
塩キャラメルやシャンパーニュは
オンライン、店頭共に完売
密かに今年再販されるのを
楽しみにしていたのです。
（楽しみにするなという天の声は無視w）
オレンジピールが元々好きで
このトリュフチョコ食べた時は
お値段以上！好み！！
カロリー考えると
なのですけど、
食べても1日3粒まで！
（150キロカロリー弱）
美味しくて1粒でも結構満足します
個人的には
オレンジピール
塩キャラメル
ヘーゼルナッツ
シャンパーニュの順におすすめです
（パチパチするやつは買ってない）
たまたま寄ったショッピングモール内の
ワークマンで見かけて購入したのが
メディヒールの
敷きパッド&ブランケット
どっちも二千円しないという
値段の安さがさすがワークマンな感じw
リカバリウェアも気になるけど
より効果的なのは素肌で上下着用かぁ〜
これ以上寝てどうする笑
前回も買ってオマケも重宝してる↓
信頼の山本ゆりさんコラボ
もう一つ欲しかったし
今回のレシピ本も楽しみなので予約完了
（宝島チャンネルから予約すると更にオマケ有）
ターコイズブルーにしました
レンチン目玉焼きを添えて、、
（爆発してた笑）
冷蔵庫で死にかけてた野菜と
ゴチゴチに冷凍してた合挽き肉を使って
冷蔵庫一掃メニュー
野菜は玉ねぎ3、にんじん2、しめじ2
ブロッコリー、1日過ぎた厚揚げ2を
ぶんぶんチョッパー後炒めて、
トマト4を足して一煮立ちしたら
二等分に分け
昼はラグーパスタ、
残り半分にパプリカ3入れ、
夜キーマカレーにしたところ
パプリカが良い仕事してくれました
厚揚げも入れたからか
やや和風な身体に優しい
カフェメニューな感じで
家族にも好評でした
（2度と同じ味は出来ないけど笑）
納豆余らせがち問題に救世主↓
レンチンでめちゃ簡単、
ごま油少なくしても
冷凍納豆でやっても
美味しかった助かる〜
納豆卵かけご飯より
食べた感もUP
今度じゃこ入れてやってみよ〜
どこで目にしたか
失念してしまったけど、
洗顔の際に縦ではなく
横にスライドする様に動かすと
良いそうな、、
縦に動かして洗いがちだったのを
横にしただけを1ヶ月半ほど、、
何だか肌の調子がすこぶる良い◎
めちゃもちもち
（太ったんか？笑）
普段から週1化粧水くらいのお手入れで
キメが細かくなった様な気もするので
外的要因は洗顔横スライドくらい。
信じる者は救われる？
とにかく肌実感が良い感じなので
これからもタテではなくヨコで
洗顔しようと思います。お試しあれ〜
