あねごの部屋にようこそ❣
今日は、足のむくみについて話すよ。
あなたは今、夕方になると足の重だるさとパンパンな
ふくらはぎが気になりませんか❓
それって水分の摂り過ぎじゃないって知ってましたか❓
水分不足っていう可能性もあるんですよ‼
特に私のようにアラカン過ぎるとね、代謝も低くなるし
運動不足も関係あるのよ。少しでも歩いた方がいいの❓
でも今は毎日暑いから外に出られないよね。
その為にふくらはぎの筋肉を動かすことが重要なんですね。
でも・・・・知ってましたか❓
膝の裏側をマッサージするのがいいみたいです。
そうするとリンパの流れも良くなるんだって
やはり
適度な運動と水分補給と膝裏もみもみで疲れも軽減できるのよ。
明日からやってみてね。
一般社団法人Belle Life Style協会
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの
あねごでした。
公式ライン➡ https://lin.ee/Z4FBnkj