こんばんは
あねごです。
昨日の
ご主人様の感想、笑 ～ すごいよなぁ。肉体改造レベル ～
https://ameblo.jp/anego2000/entry-12331091452.html
で、チラッとお伝えした
タイムリーな精油の使い方
薬を使わないのに風邪対策できる優れものなんです♪
を早速ご紹介していきますね！
あねご的、めっちゃおススメ対処方法もありますので
是非最後まで読んでくださいね♪
今年は冬が早い！！
風がつめたくて強くて乾燥しています。
体調を崩しやすいですよね、、、?
冬の体調を良くするためには
一番は良質な睡眠とメンタルヘルスの管理（ストレスケア）！
食事のおススメとしては
* 旬のものを食べるようにする
* 暖かいものを食べる
* 特に根菜類はおすすめ
* 粘膜保護のためのねばねば食材もおススメ
という月並みのおススメのほかに
精油をつかったケアのお話もあります。
花嫁様が多く、あまり精油の話にはならないですがね。
私、一応 JAAのアロマコーディネーターの養成講師なんですよ、笑
風邪を引かないためにおススメなのは
予防から対処の順で
空気をきれいにする、免疫を上げる、気道を通りやすくする
というのが簡単かと思うのですが、
妊娠されていなくて、血圧が高くない方でおススメは、
ユーカリグロブルス、ローズマリーシネオール（ 夏向きですがペパーミントも。 ）。
妊娠中OK 血圧OKなティーツリー などでしょうか？
スプレー容器にウォッカを1/3～1/2入れて精油を2％くらいに入れて精製水を入れます。
で、帰宅したらお部屋にスプレーをまく！！
簡単ですよね？
リフレッシュにもOKなんですよ♪
レモンを一緒にブレンドしたら抗菌作用も強いし朝におすすめです♪
グレープフルーツを一緒にブレンドしたらダイエット効果、仕事の能率もUPです。
ちょっと風邪引きそう、のどが意外がする、、、というときですが、
気道を通りやすくするのがおススメですので、
1～3％濃度にブレンドして、胸の谷間からデコルテにかけて時計回りにゆっくり塗ります。
（ 肺の器官の分岐辺りはおススメですよ ）
そうしたら喉も鼻も科通りやすくなって、イガイガ感が楽になることが多いです。
甲状腺の周りは素人さんは塗らないほうがおススメかな。。。
旦那様とのスキンシップにもなるので、ちょっと喉に違和感を感じたら
風邪予防に薄く載せて下さいね！
ユーカリグロブルス、ローズマリーシネオール、グレープフルーツ、レモンは
交感神経をUPさせるのでたくさん使うと寝れなくなりますので注意です！
すごくまじめな記事ですね、笑。
こんな王道な記事、あねごっぽくない、、、、っていわれそうですよね、笑。
お待たせいたしました！
それ以上に、何も使わずに風邪を引かないおススメの2つの方法もあります。
知りたいですか？
それは、、、
① 身近な人とよい関係になるように幸せにすごす。
日々の出来事や旦那様、仕事仲間に感謝して
笑顔やスキンシップなどで楽しく幸せな気持ちですごす事なんです。
嬉しいとき、楽しいときはアドレナリンが出ますし、体温がUPします。
体温が上がると基礎代謝があがるので免疫も上がります。
② 自分を褒めてあげる
自分を褒めて、自分に感謝すると
自分は自分をねぎらってまた頑張ろうって思ってくれるんですよ。
ちゃんと自分の体が動くように、部品にオイルをさす事は
自分を褒めて、自分に感謝するとなんですね。
精油はあくまでも補助です。
精油も使っているときに、めっちゃ聞いているイメージをして使うと
すごく実感が早く出ますので、だまされたと思ってやってみてくださいね！
幸せになる妄想力もとっても大事です♪
おかげさまで、私はぷーさんに
なんて幸せな人なの？ッテ良く馬鹿にされています、笑。
寒い冬、心も体も、大好きな方との関係も
あたかかくすごすあなたを応援しています♪
結婚式準備なら尚更、あつい幸せな感情をKEEPできますように♪
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素敵なご縁を楽しみにしていますね♪