こんばんは！ゆっきょんです😊
⬇今日はネタ投稿で行ってみましょー⬇
『疲労回復』っていうことで、
自分もよく疲れて帰ってくるんですが、
意識はしていませんでしたが…たぶんこれが
『疲労回復』をしているんだなと思う行動を
紹介します🌟 まずは…
◆ご飯を食べる！
朝、昼、夜…帰ってくる時間は人によって様々だと思いますが、自分は夜に帰ってきてクタクタですが、まずは自分の身体に頑張ったという事で『エネルギー(ご飯)』を充電します。
ただ注意点はご飯の量は少なすぎず、多すぎずにしましょう。
そして食事休憩は1時間ぐらい空けましょう。
そうすれば身体中にわずかでも疲労回復するのではないでしょうか？
◆面白い動画やら何やら見る！
できれば笑える様な動画を見ることをオススメします。
笑うレベルとしては…
鼻で笑うレベル(小)→くすくす笑う(並)→大声で笑う(大)
多少笑えるようになれれば疲労回復やストレス発散などできていいと思いますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
◆趣味に没頭する！
自分はいろいろと趣味があるんですが、最近だとギター🎸の練習をしていますが、その時は疲れを忘れるほどの集中力でギターをやってたりしますね。
◆しっかり寝る😪
1番大事なので十分な睡眠時間ですね。
もし出来れば
できれば早めに…！
…ですねぇ～
自分はそんな感じで『疲労回復』に取り組んでいます。
他にもオススメの『疲労回復』をあれば教えてください。
以上、ネタ投稿からでした～
