最近、店長くんがお尻大好きというので
体のラインを美しくするために
元々総合格闘技をしてた店長くんに
手伝ってもらって筋トレに励んでいます。
私のお客様は基本的に
お尻好き、おっぱい好き、お腹のぷよぷよが
好きだったり。
女性の体を美しく見せる方法が
難しい体型です。
要はややぽちゃ？
中肉中背ってとこですね(,,･ω･,,)
身長は151なのでぽっちゃりに
見えがち(><)
お腹はインナーマッスルを鍛える。
脂肪を無くしてしまうとお客様が
嫌がるので腹筋が出ない程度に。
腕はダンベル運動。
腕も太過ぎず、細すぎず丁度いい太さで。
胸は胸の前で強く合掌をする。
胸筋を鍛えることで胸が更に大きく
ハリのあるおっぱいを持続できる。
お尻はスクワットをゆっくり5回1セット。
ヒップアップとサイズを大きく出来ます！
筋肉は軽く刺激すると痩せます❤
だからジムとかで軽めのダンベルを
ひょいひょい上げてる人
腕が細くなる一方よｗｗｗ
重い刺激を与えると大きくなる！
50kgなどのダンベルを
ゆっくり持ち上げると
大きくなります！
筋肉って素晴らしいッ❤