「メタボと健康」では２回目の投稿です。
昨年１０月に最初に書いた時は、身長１６７Ｃｍで体重７２Ｋｇ，ウエスト９７Ｃｍでした。
その後１１月に風邪をひき、長引き、完治するまでに１か月かかったこともブログに書きました。
実はその間、食欲もあまりなく、体重は減っていたのですが、風邪が治って食欲がでてもこの体重を維持しようと心に決めて、正月も暴飲暴食を避け頑張っていました。
昨日体重を測定したところ６８．５Ｋｇ、ウエストは９１Ｃｍです。
だいぶメタボ解消ができてきました。
当面はウエストをさらに減らして９０Ｃｍをきりこれを維持できるように、
体重ももうすこし頑張り６８Ｋｇをきりこれを維持できるように、
頑張ってみます。
尚、「自力整体」にも１週間に１回通っているのですが、この先生が先日言われるところによれば、
「ウエスト部の皮下脂肪は、いざという時（寒さ、餓え）のためにため込んでいるもので、特に男性に多い。これは運動によっては簡単に減らない。①寒い時に外を歩く、または②食事を相当空腹を感じるまで減らす、抜く。これによってやっと腹部の皮下脂肪が燃焼し皮下脂肪が減るとの事」。
さて今から１時間くらいかけて歩いてこよう。
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