ダイエットは、バランスの良い食事を
しよう。というお話です。
たんぱく質の事をわかりやすく
説明して、いるので
添付します
ダイエット女子必見
女子力アップお弁当レッスン
お野菜たっぷりでダイエット
酒井由紀先生のランチボックスデコ
とっても上品で手際良い先生の
レッスンです。
毎日30分でお弁当作りをしているそうです。
見習いたいこと盛り沢山でした。
お問い合わせは、
ランチボックスデコ
酒井由紀先生まで
可愛い発表会を観に来てます。
先生が可愛くてお衣装もキラキラで素敵でした^ ^
先生が可愛くてお衣装もキラキラで素敵でした^ ^
西川奈央子バレエスタジオ
お友達とレスプリ ドゥ クゥー ドゥ フランスへ
初めて食べるたまねぎのマカロンと新たまの抽出エキス
オマール海老と白アスパラガス
エスカルゴ
明石のたいと京都・・の筍
お口直しは・・まめのお餅みたいなのと炭酸の泡が・・まめと・・まめのポッキーみたいなの
沖縄のイベリコ豚
裏メニューのうにと魚介類のパスタ
デザート取り合わせ
初めて食べるたまねぎのマカロンと新たまの抽出エキス
オマール海老と白アスパラガス
エスカルゴ
明石のたいと京都・・の筍
お口直しは・・まめのお餅みたいなのと炭酸の泡が・・まめと・・まめのポッキーみたいなの
沖縄のイベリコ豚
裏メニューのうにと魚介類のパスタ
デザート取り合わせ
夜まで満腹です。
久しぶりにダイエットのお話
16-22才位は、162cm 47kg
25才位からだんだん大きくなって
身長は変わらないけど 53kg
30代55kg ダイエットして50kg
40代55kgが知らな間に62kg
体調不良が始まってダイエットを決意
今は、ダイエット中 56kg
目標は、53kg
後3kg
今しているダイエットは、健康ダイエット
不要な脂肪は付けない
体幹を意識する
関節と肩甲骨の可動域を増やすです。