難病人間です、どうもこんにちは。
いろんなサプリを飲んでるワタクシですが、
そういえば鉄も飲んでます。
今は病院で処方されたフェロケルを飲んでますが、
普段はサプリを飲んでます。
以前はヘム鉄が良いって聞いてたし、
婦人科の先生もヘム鉄がいいよ、って言ってたので
ヘム鉄を飲んでいたのですが、ヘム鉄よりも
フェロケルの方がいいそうで。
一旦、フェロケルを飲んでいたんですけど、
なんだか変な味がするので、
キレート 鉄を飲んでました。
通常はキレート化されたサプリが良いとされているし、
飲みやすいからいっか、と思ってました。
でも、どうやら鉄の場合はキレート化されていない方がいいらしいのですよ。
キレート化された鉄の形だと、良くないそうで。
確かに、ちゃんと飲んでいても、検査で貧血です、
って言われたので、やっぱりフェロケルの方が良さそう。
食べ物だと、レバーですよね。
あと、ひじきも鉄分豊富って言われてたけど、
実は栄養抽出する際に茹でた鉄鍋の鉄分をひじきが吸っただけだった、
という話を聞いたので、ひじきでは鉄分は・・・残念なお話です。
私、ひじき、食べてましたよ・・・
あと、プルーンも鉄分豊富だってよく書いてあるけど、
プルーンの鉄分は確かに豊富だけど、
人間の体にはほとんど吸収されないらしい。
あと、鉄卵っていうのも以前試したけど、
私には全く効果がなく、結局、病院で鉄を処方されました。
私の体では吸収できなかったみたいですね・・・
ただ、鉄分サプリも長期間飲み続けるのは良くないって噂もあるので、
回復したら飲むのをやめたり、自分で加減した方が良さそう💊
⚠️私は医療従事者ではありません。ただのサプリメントオタクです。
ここに書いてることは私の個人的な意見や感想なので、お試しになる時は医療従事者にご相談いただくか、自己責任でお願いします。
ではでは、今日も楽しい1日を💕
