切り替えは大事。

昨日は過食しました。
それまでの10日間は過食しませんでした。
かなり順調だったのですが、家に前同居していた方の食べ物を見つけてしまい過食してしまいました。
それがなければ今週の土日に好きな物を食べる計画だったので、順調にいけていた気がします。

また昨日は夜中に家に帰ってからも過食をしました。
大家さん頂いたドーナツを帰り際に食べ始めた際に過食のスイッチが入りました。
大家さんに会った日は確実に過食しているので気を付けたいです。
あのドーナツは大家さんの家にこっそりでも置いていくべきでした。
自分の人生を変えたいということを忘れていました。

そして今日も過食をしました。
学んだことは、過食対象になる物は家に置く事が出来ないという事です。
過食対象になっている物は買う時には少しずつ食べようと考えるのですが、大体その日に全て食べきります。
また過食対象で無い物は野菜等です。
過食対象の物を買う時には、それは今日全て食べる物であるという事に気を付けます。

また明日から頑張ります。