腱の痛み

年が明けて、さあ～がんばるぞ～・・・・・・・

と言う時に・・・

１．えっ～手が痛い（左手が握れない・・）

２．えっ～膝が痛い（左膝が痛くて、屈伸ができない・・・）

３．えっ～左の踵がまだ痛い（だいぶよくなってきてるけど）

４．相変わらず両足の人差し指の付け根（外反母趾により圧迫）が痛い・・・

もう、ボロボロです～

先日のレッスン中の後半に、横に行く練習中に膝が痛くて抜けちゃう感じ？？

階段も降りるとき、痛い・・・

歩く時も左足を引きずる感じ・・・

整形外科のスポーツドクターのところへ行ってきました・・・

「今日はどうしたの～。また。どこか痛い？」

「先生～ボロボロです。いっぱい痛いところあるんです～」

「じゃあ、１つずつ見ていくから、横になって。」

問題解決

１．Ａ先生のバースデーミロンガで一眼レフのカメラを４時間くらい持ち続けたため、左の小指付け根の腱を痛めた。結局、腱鞘炎。マッサージクリームでマッサージを続けること。

２．膝を回したり、抑えたりしてみたところ骨ではなく、腱の痛み。これは、膝周りの筋肉不足が問題。筋トレが足りないらしい。痛いところをマッサージクリームで激しくマッサージ（痛いくらいに）すること。

３．踵に痛み止めの注射。（これは痛いよ～）踵はかなり柔らかくなっているらしい。マッサージクリームでマッサージを続けること。

４．親指と人差し指あたりの筋が固くなっているから、痛いくらいに前後にストレッチとマッサージクリームでマッサージ。（これは強烈に痛いんだ～）

ってことで、骨に異常はなし・・・

全部、腱やら筋やらで・・・

やっぱり、もともと体が弱いからね。仕方がないか・・・

それでも踊りたいのか・・・

まあ、病気ではないから、ひとまず安心ということで・・・

A&Lクラスの皆さま

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あけましておめでとう

東京にいることになったので、

元旦は外にお食事に行くことに・・・

２，３日前に予約した

目黒雅叙園へ・・・

近いこともあって、初めて雅叙園のお正月の予約しましたが・・・

すっごい混んでて、ん～？あまりゆっくりできる感じではなかった～

まあ、あまり期待もなかったので、いっぱい食べようと・・・

ガッツリ食べました～

あまりに食べすぎで、コーヒーも１杯しか飲めず・・・

騒がしくて、ゆっくりできなかった～

仕方がないね・・・

お正月はファミリー向きになっちゃうからね。

帰りはゆっくり散歩しながら、大黒天にも寄り

お願いをいっぱいしてきました・・・

お賽銭少なすぎたかも・・・

また、今度ゆっくり行こうと思います・・・

A様・・・シークレットミロンガ

Ａ様・・・バースデーシークレットミロンガ

大成功でした・・・

去年とは違う場所で、バースデーパーティが行われました・・・

Ａ様、とってもゴキゲンなご様子・・・

そんなＡ様をみてると、こちらまでうれしくなっちゃう・・・

今日の
Ａ様は、今までになく陽気でしかもよく飲んで・・・で・・・

２次会は

El Abrazo のLさんの好意でみんなをご招待でＧＯＧＯ、ＧＯ

かなりの盛り上がり・・・

今までのＡ様はどこにいったんでしょう・・・

ほんとにものすごいゴキゲンで

ななななんと

Ａ男様⇒Ａ子様へ変身

こここんなＡ様、みたことない～～～

思わず秘蔵動画を撮ってしまいました・・・

なんか、とても温かいパーティで

よかったよかった・・・

中華そば

私のお気に入りの中華料理店がある・・・

以前は、世田谷区上野毛付近に住んでいたこともあり、

家族でよく行っていた中華料理店

「吉華」

ここの麻婆豆腐はお味噌の豆が入っていて、香辛料もかなり強いけど、

とってもおいしい・・・

生前、父がこの麻婆豆腐が食べたくて通ってた。

私もこの香辛料の辛さに最初はびっくりしたけど、癖になっちゃうんだな～これが・・・

最近、とてもお気に入りは

ザーサイと豚肉の細切り炒めのせ汁そば

ちょっとザーサイの酸味と生姜の味がいい！

これがこれが・・・おいしい・・・の～

急に食べたくなって、今日は自由が丘の

「吉華」

に行きました・・・

他にもっと食べたかったけど、２人で行ったからたくさんは注文できなかった。

やっぱり、中華は３，４人以上でないとたくさんは食べれないね。

この、汁そばは是非お勧めの一品です・・・・・・

Navidad

Feliz Navidad
Niza deseos de un feliz dia.

beso Grande