運動する前に一番重要なことをお伝えします！

おはようございます！
枚方で姿勢矯正、骨盤矯正、パーソナルトレーニング、EMSダイエットまでできるあんど整骨院のスタッフ 今野です！

9月も暑い日々が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
晩は涼しく過ごしやすい感じになってきましたね
夜もエアコン入らずに過ごせますね。
昼間は暑いですが、夕方から夜にかけて外で散歩する方、ランニングする方と身体を動かす方がよく見かけるようになってきました

気候がよくなってくると自然と身体も動きやすく趣味にスポーツなど、いろいろとやりたくなってきますね
ただ、スポーツや身体を動かす前にまずストレッチや体操など十分に身体を動かしやすい状態にしてから動いて下さい！
プロのスポーツ選手でも試合前にウォーミングアップなどすると思いますが、ウォームとは身体を温めるということで、筋肉が硬いかったりすると関節の可動域、身体の動かしやすさが全然違います。身体を温める＝筋肉が柔らかくし身体を動かしやすくし試合に入る為の準備をして、試合でのパホーマンスをよりよくする為です。

それ以外には怪我をしない為の準備しています。

スポーツは怪我はつきものとよく言われていると思いますが、実際には未然に防ぐ為に出来ることってたくさんありますし、その準備を行ったかどうかというところで怪我の大きさ、長引く期間とかは変わってきます
だから、ウォーミングアップをする、ストレッチや体操などを秋にかけてスポーツ、運動会など怪我が増える時期です。

身体を動かしやすくする為にするってことを大事にして頂きたいです(^_-)

怪我してから気づく方の人が大半ですからね怪我って痛みはあるし動かしにくいし、いつも動かしてた感じが出来なくなるし、仕事にも影響します相当辛いですよ

だから、街中で走ったりする方、趣味でスポーツをする方は、絶対に準備運動、ストレッチは大事なのでしておきましょうね
秋にかけてスポーツ、運動会など怪我が増える時期です。
怪我などでの故障、ストレッチや体操、トレーニングなどの指導をさしてらうので、いつでも当院にお越し下さいね。

 

 

 

 

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引用元：運動する前に一番重要なことをお伝えします！