本記事をご覧いただき
ありがとうございます。
アンドゥーです！
今回は、吃音改善に向けた取り組みの中で
しばしば障壁となる
「思い込み」や「信念」について、
脳科学や認知心理学の視点から
向き合う方法
を紹介します。
この記事を読むと
「吃音は治らないかもしれない…」
という思い込みに
科学的視点から向き合えるだけでなく、
「脳は変わる」という考え方が
改善の可能性を広げる理由が分かることで、
モチベーションを保ちながら、
日々のトレーニングを
継続するヒントが得られますので
最後までご覧ください(^-^)
脳は変わる？
“成長マインドセット”の
科学的示唆
2019年、
アメリカの心理学者David Yeager氏らが行った
12,000人以上の高校生を対象とした大規模研究
では、以下のような結果が報告されました。
「脳は変化し、能力は伸ばせる」という考え方を学んだ生徒は、
学習意欲が高まり、特に成績下位層の学業成績が向上した。
この考え方は
「成長マインドセット（Growth Mindset）」
と呼ばれ、
近年では教育・スポーツ・心理支援の現場などで
幅広く取り入れられています。
吃音改善にも
応用できる理由
この“脳は変わる”という考え方は、
吃音改善の取り組みにおいても
重要な土台になります。
なぜなら、吃音に向き合う中で、
「やっぱり自分は話せないんだ」
「何度やっても変わらない」
といった思い込みが蓄積すると、
自然と改善の兆しすらも
見逃しやすくなるからです。
確証バイアスとは何か？
人は無意識に
「自分が信じていることを
証明するような情報ばかりを集める」
傾向があります。
これを
確証バイアス（confirmation bias）
と呼びます。
これが吃音においてどう働くかというと、
「吃音は治らない」と信じていると、
治らなかった事例ばかりが
目につきやすくなります。
一方、「改善は可能」と信じていると、
自分の中の小さな進歩にも
気づけるようになるのです。
このように、
信じていることが
“現実の見え方”を大きく左右します。
信念が変われば
行動も変わる
脳神経科学の領域では、
「脳の可塑性」＝環境や経験によって脳が変化する力
が広く認められています。
この前提を持ってトレーニングを続けると、
「今日の発声は昨日より少し楽だった」
「電話で最後まで伝えられた」
「詰まっても落ち着いて対応できた」
などの
ポジティブな変化に
自然と気づきやすくなるのです。
こうした気づきが、
さらに「続けてみよう」という
前向きな行動に結びつきます。
まとめ：
確証バイアスを“逆手に取る”
吃音の改善に取り組むときは、
「脳は変わる」「言葉は育てられる」
という前提を持つことが大きな力になります。
それは単なる“前向き思考”ではなく、
神経科学・認知心理学・行動療法でも
実証されている実践的な考え方です。
今日からできること
うまくいった小さな体験を毎日記録しておいたり、
ネガティブな証拠ではなく、
ポジティブな進歩に目を向けることを
日常生活で意識をしてみましょう。
信じる方向が変われば、
見えるものも、
選ぶ行動も変わっていきます。
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