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最近現代人に多い低体温 体温が1度下がると免疫力が３０％下がると言われています
健康的な人の平熱は36.5～37.1度とも言われています
低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられ50年前と今では日本人の体温の平均は
0.7度近く下がっています
筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。カロリーが消費されにくく
なって、内臓脂肪が増加してしまうのです
筋肉を鍛えると→体温が上がる→免疫力が上がる
→基礎代謝が上がる→内臓脂肪をエネルギーとして分解し減らす
体温を上げるとこんなによいことが！
・基礎代謝が上がり、太りにくい体
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジング
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防
自分の平熱を知り、低体温を克服し、血流をよくしておくことが、免疫力向上につながるのです
そこで体温を上げやすく痩せやすい体を作るのに注目なのが
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