おはようございます
昨日より0.2㎏くらいの増量💦
絶賛溜め込み期間なようで…。
なんとなく浮腫んでる感じ😭
◼️今日の朝の体重
昨日より0.2㎏くらいの増量💦
体脂肪率が0.7%も増えた笑笑
◼️記録ゴハン
朝ごはん
うなぎ♡
ごはん100g
しらすおろし
TVで見て緑茶で煮てみたらめちゃフワフワで美味しかったです♡
昼ごはん
見た目はアレですが💦
冷蔵庫の残り物を全て炒めました笑笑
鶏モモのエリンギとねぎ炒め
野菜スープ
夜ごはん
プロテイン
おやつ
紗々二枚
オーツ麦クッキー🍪 3枚
◼️宅トレ
お尻トレ
骨盤トレーニング
プランク1分
ロシアンツイスト
スクワット
では今日も頑張ろう💪