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『鏡の中に、ときめいて』

　　～すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方

鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方/環境力学出版

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23Jun
- 「結果」でました！～　今の自分を知らないと向かうゴールも見えない話
  「結果がでました💛」ＧＷ明けに出したマイクロバイオーム検査キット採便したものをその場で検査結果出すのではなくちゃんと培養して腸内細菌を解析します。で、その結果がでちゃいました~~~~~電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～なんと！70点でした上位３０％層です。これっていいの？どうなの？アプリと連携しているのでかなり詳しい結果が出ます。私は短鎖脂肪酸が高く免疫、神経、皮膚なども高得点でした。消化器系は弱く睡眠、ストレス要注意・・・バレてる！！(笑)青いバナナとイチゴシーフードを食べるが吉！って青いバナナってスーパーではあまり見かけないけどで、実は乳糖不耐症が少しあったりグルテンフリー推奨だったり思ってもなかった結果もありました。面白いですよね！！何年か前にDNA解析もしてますがそれはアプリのサポートが切れてもう見ることができなくなってしまいました自分の「今」を知ること。そこから、始まるのです💛さて、可愛い腸内細菌さんにこれからどんなご飯をあげましょうか？(笑)鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
22May
- 「私」を証明するのやめたら、やせられる？
  「痩せたら、自信がつく」ずっとそう思ってた。痩せたら可愛くなれる。痩せたら堂々とできる。痩せたら、やっと私は私でいられる⁉️・・・って。でもね、ちょっと待って。それって逆じゃない？って気がついたのよ、ある日。~~~~~電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～痩せようと頑張る女性のうち、何人かは「ダイエット」してるんじゃなくて、「証明」してるのよ。自分がちゃんとした人間であることを！努力できる人間であることを！愛される価値がある人間であることを！無意識に、誰かに。いや、自分自身に。ずっと、証明し続けてる。これがある限り、ダイエットって終わらないのよねだって「証明」には、ゴールがないから。痩せても「まだ足りない」ってなる。目標体重になっても「もっと引き締めなきゃ」ってなる。リバウンドしたら「やっぱり私はダメだ」ってなる。・・・しんどくない？（笑）私もそうだったから、わかるんだけど。あの頃の私、痩せたかったんじゃなくて。「ちゃんとできてる私」を誰かに見せたかっただけだったかもしれないガーン、って感じだよね（笑）じゃあ、証明するのをやめたら痩せるの？って話なんだけど。これがね、やせるのよ(笑)正確に言うと、「体が変わりやすくなる」の。なぜかというと、証明モードの時って、実はずっと戦闘状態なのよ、身体が。緊張して、力んで、ストレスホルモンがじわじわ出てる状態。その状態って、脂肪を溜め込みやすくなるって知ってた？身体って、正直証明するのをやめると、力が抜ける。力が抜けると、身体がゆるむ。身体がゆるむと、流れ始める。陰陽五行の流れを止めないってこと。そのタイミングで初めて、食事も運動も「効く」ようになってくる。「認められなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」って戦い続けてきた分だけ、内側にはちゃんと、本来の”鬼力”が積み重なってる。その力を取り戻した時、身体も現実も、自然と動き出す。私はそれを信じてるし、自分で体感してきたから。まずは、今日一日だけ。「証明しなくていい私」でいてみて。それだけでいいよ💛鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
16May
- 別れた彼を忘れられない?！～実は執着してるとこ〝彼〟じゃなかった話
  突然だけど、聞いていい？別れて、もう何ヶ月も経つのに。LINEを見返したり、インスタをこっそり確認したり・・・「もう忘れた」って自分に言い聞かせながら、夜になると思い出してたりする。これ、読んでるあなたも心当たりある？（笑）~~~~~電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～私もそういう時期、ありました。で、ずーっと「なんでこんなに忘れられないんだろう」って考えてたんだけど。あるとき、ハッとしたんです。あれ？私が執着してたのって、彼じゃなかったわ。じゃあ、何に執着してたのか。それはね、「彼といた頃の自分」なんだと気づいた！あの頃の私、毎日ドキドキしてた。誰かに必要とされてた。「特別な存在」でいられてた。そっちに執着してたのよ。彼が好きだったんじゃなくて、彼といることで感じられた「私」が好きだったんだよね。ガーン。ってなった（笑これ、潜在意識の話になるんだけど。人間って、慣れ親しんだ「感覚」に戻ろうとする習性があって。その感覚が、たとえ苦しいものでも、慣れてると「安心」に感じてしまうのです。これが、いわゆる「無意識のブロック」ってやつ。頭では「忘れたい」「前に進みたい」って思ってるのに、潜在意識がブレーキを踏んでる状態。私は　このブロックを外すセッションしているんだけど、このパターンを持ってる女性、ほんっとに多い。しかも、一回じゃなくて、同じタイプの男性を繰り返し引き寄せてるの。これ、偶然じゃないのよ。潜在意識が「そのパターン」を選ばせてるから。じゃあどうすればいいか？まず、「彼への執着」を手放そうとするのをやめること。「忘れなきゃ」って頑張るほど、沼にはまるのよ（経験談・笑）その前にやることは、「自分が本当に求めていたものを知る」こと。承認？安心感？ドキドキ？特別感？それが分かると、彼じゃなくてもそれを満たせる方法が見えてくる。そして初めて、本当の意味で前に進める。恋愛もダイエットも、表面だけいじっても変わらない理由がここにあるんだよね。根っこの部分、潜在意識を変えないと、同じパターンを繰り返す。それがわかってから、私の鑑定のテーマはずっとここなのです💛鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
11May
- 恋愛がうまくいかない女は、ダイエットもうまくいかない⁉～根本、一緒だった話。
  恋愛もダイエットも「なんかうまくいかない」って人、めちゃくちゃ多くない？これ、偶然じゃないと思ってる。~~~~~電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～ダイエットがうまくいかない人って、大抵こう言う。「わかってるんだけど、やめられない」「今日だけいいか、ってなっちゃう」「頑張るんだけど、続かない」恋愛がうまくいかない人も、大抵こう言う。「わかってるんだけど、別れられない」「あの人ダメってわかってるのに、連絡しちゃう」「変わろうと思うんだけど、同じパターンを繰り返す」ね？「頭ではわかってる。でも変えられない。」これ、全部同じ話なのよ。で、その根っこに何があるかというと。「認められなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」という、無意識の戦い。恋愛で無理してしまう女性って、実は「ありのままの私じゃ愛されない」って思ってることが多い。だから、いい女を演じる。尽くしすぎる。嫌われないように、自分を削る。ダイエットで苦しんでる女性も、よく聞くと「こんな身体じゃダメ」「痩せなきゃ認めてもらえない」って思ってたりする。どっちも、戦ってるのよ。ずっと、自分の中の何かと。これ、意志が弱いとか、メンタルが弱いとかじゃなくて。潜在意識に刻まれた「パターン」だから、頑張ってもなかなか変えられない。むしろ頑張れば頑張るほど、疲弊して、また元に戻る。「なんで私ってこうなんだろう」ってなる、あの感じ。わかる（笑）変わるために必要なのは、もっと頑張ることじゃなくて。その戦いを、終わらせること。内側に眠ってる、本来の自分の力を取り戻すこと。私はそれを「鬼力」って呼んでるんだけど。認められようとして消耗してきた分だけ、その力は内側にちゃんと眠ってるから。恋愛もダイエットも、表面だけいじっても変わらない理由がここにある。根っこが変わると、現実が動き出す。身体も、人間関係も、自分への見え方も、全部変わってくる。それを、このブログでこれからも一緒に掘り下げていきたいと思ってます💛鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
09May
- モラハラ男にハマる女の共通点～実は〝自己肯定感が低い〟からではなく…
  お久しぶりです戻ってきたよ～「モラハラ男」「恋愛依存」で検索してくださってる方、今も多いんですよね。ということは、それだけ悩みは深い・・・~~~~~電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～さて。いきなりですが「モラハラ男に捕まりやすい女性の特徴って何？」この話、ネットでよく見る答えが「自己肯定感が低い人」なんだけど。私、これを聞くたびにずっと引っかかってたんです。だって、私の周りでモラハラ被害にあった人たちって、けっこうしっかりしてる人が多かったから。仕事もできる。友達も多い。一見、自己肯定感低そうに見えない。なのに、なんで？！ずっと考えてたんだけど、最近やっとわかった気がするのです。「自己肯定感が低い」んじゃなくて、「他者評価で自己肯定感を満たしてきた」んじゃないかと。つまり、自分の中に「私はこれでいい」という軸があるんじゃなくて、「あなたがいてくれるから私は大丈夫」「褒めてもらえると嬉しい」「必要とされると生きてる感じがする」このタイプ、めちゃくちゃモラハラ男に狙われやすいのです。なぜかというと、モラハラ男って最初ものすごく褒めるから（汗）「君は特別だ」「こんな人に会ったことない」はじめのうちは、そのシャワーが心地よくて。「この人に必要とされてる！」ってなるわけ。でも、実はそれは罠で。あなたが「評価」を求めるタイプだと見抜いて、そこを握って、コントロールし始めるのがモラハラ男なのです。ガーン。じゃあ、どうしたらいいか？答えは一つで、「自分の軸を自分の中に持つ」こと。これ、簡単そうで、相当難しい。だって今まで、ずっと外側に答えを求めて生きてきたからでも、そこを変えていくと、恋愛のパターンが変わってくるのは本当なんだよね。私は「自分を大好きになる」ことをずっとテーマにしてきたけど、それって結局ここに繋がってた久しぶりに書いたら止まらなくなった（笑）また続き書きます鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
29Jun
- 食べて痩せる方法～デブ思考とヤセ思考の違いとは？
  食べて痩せる方法～デブ思考とヤセ思考の違いとは？2024.12.5に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～きちんと食べているのに半年間で10kgの減量 3ステップ↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛さて。「食べて痩せる」っていう魔法の言葉に、どれだけの人が飛びついてるんでしょうか？気まぐれな食事制限、私も昔やってました。夜は少なめ、時々気が向いたらプチ断食、オリーブオイルは体にいいから、追いオリーブオイルとか（笑）友達とスイーツ食べに行って、「あ～食べちゃった」って言うと「チートデーってことで！」という悪魔的なセリフ。ほぼ、週末チートデー（笑）なのに、「こんなにいろいろやってるのに、全然痩せない！」と文句言ってました（汗けれども。。。実際ね、「食べて痩せる」は本当にできることはできるんですよ。ただ、忘れちゃいけないのは、「食べて痩せる」って言っても、何でも好き放題食べていいわけじゃないんです。「食べて痩せる」系の記事を読んで「ケーキも揚げ物もいける！」って解釈する人、絶対いますよね。さて。実際、何が必要なんでしょうか？記事では、「野菜5：たんぱく質3：炭水化物2」の黄金比とか、10cmの皿に山盛りのサラダとか、白湯を1日2リットル飲むとか、ちゃんと指導があります。要するに、**「食べるけど、ルールは絶対」**ってこと。結局、「食べて痩せる」も努力とルールがセット。それが現実です。引き寄せもダイエットも、ただ「願うだけ」じゃ何も変わらない。当たり前ですが、なにもしないで奇跡は起きませんよね。やるべきことをやって、初めて結果が出る。ルールを覚悟して実行してしよう！生身の体の私たち、50歳からの体のコントロールはホントに難しい！私たちはいつも、何かを選びながら生きています。その選んだ者たちに囲まれた世界にいるのです。美は一日にしてならず！あなたが選んだモノで、あなたの世界は創られる～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
- 髪の「うねり」をなんとかする方法！　～うねりの原因はコレ
  髪の「うねり」をなんとかする方法！　～うねりの原因はコレ2024.11.16に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～40代以降、髪が「うねる」理由は？わかってきた改善法とは↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛40代を過ぎると、髪の毛がまるで反抗期の子供のようにうねり始めますよね！まっすぐだった髪が、突然「今日はちょっとカールしてみようかな」なんて気まぐれを起こすのは、正直言って腹立たしい（笑）20年前、まつ毛パーマ屋をしていたことがあったのだけど「毛穴の形が変わると髪がうねる」ってその時に勉強したことがある。その時に使っていたマツパ用のお薬が、実は医療にも使われているものでした。ガンの治療で脱毛した患者さんの頭皮は形が変わってしまうので、そこで使われたそうです。私の父も抗がん剤で抜けた後、生えてきた髪は、直毛だったハズなのに縮毛になっていてパンチパーマのようになっていました。このクリームでタンパク質を緩ませて、丸く整えてキープするのだそう。というのを、うねりを実感しておもいだしました。年齢とともに肌がたるみ、毛穴が楕円形に変わることで、髪の毛がまっすぐ生えなくなる。私たちのうねりの正体は加齢です・・・。嘆いても仕方ないので、老化の現実を受け入れつつ、前向きに！（笑）でも、髪は若さのバロメーターですよね。アホ毛がバサバサするだけで、老ける印象になります。私はうねり、縮毛が気になり始めたときに髪のケアを見直してみました。それまでも結構気を使っていた方かとも思うけど。だけど、最近のシャンプーって、お高いラインのものが断然増えましたよね！398円が普通の頃もあったような？そして、「うねり」をコンセプトにしてる銘柄も増えた気がします。というか！！うねりって学生さんとかお若い人も気にし始めているそうですね。もはや、梅雨の頃、髪が広がるからストパーなんて言ってた時代ではないようです（汗何年か前から、電気バリブラシというものが流行りだして、今はいろんなメーカーから似たようなものが販売されてますね。私もこの秋に美顔器を新調しましたよ！！頭皮と顔の両方をケアできるすぐれもの💛うねり、毛穴のたるみには、血流とうるおいが超大切です。トリートメントはこまめにして、艶をキープしていきましょ！美は一日にしてならず！あなたが選んだモノで、あなたの世界は創られる💛～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
- メンドクさがり屋の私がこっそり実践してるアンチエイジングを伝授します！～老けてもいいけど、老けた
  メンドクさがり屋の私がこっそり実践してるアンチエイジングを伝授します！～老けてもいいけど、老けたくない！ｗ2024.10.18に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～たった2分「若返りスクワット」とは？老けない筋肉つくる秘訣は↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛正直、運動って嫌いなんです。と、言い切ってますが、そんな私は「こっそり痩せてズルいと言われたい」をコンセプトでダイエットコンサルをしております。でも実は、運動は「嫌い」どころか「憎んでいる」と言っても過言じゃない笑走ると息切れするし、ジムに行く時間を考えるだけで気が重い。しかも、汗をかいた後にシャワーを浴びるのも面倒…。でもね、できれば若々しくいたいじゃないですか。老けたくないって、全員が思ってますよね？私も同じです。だけど、積極的に運動しようとか、ポジティブに「さあ、今日も若返るぞ！」なんて思えるタイプじゃない。だから、最近は「どれだけラクしてアンチエイジングできるか」に全力を注いでます。運動が苦手な私でも続けられる方法、つまり「動かなくてもいいアンチエイジング」を探し求めているわけです。この記事に「2分で若返るスクワット」とありますが、正直、それすらもめんどくさい。（すみません！）2分間スクワットするなら、その2分、寝ていたい。だって、2分で若返るって言うけど、その2分が私の1日のエネルギー全部持ってかれそうで。じゃあ、どうしてるかっていうと、まぁ、正直に言います。まず、「老けることを受け入れた」んです。「あー、もう老けるなら老けちゃえ！」って思ってから、逆に気持ちが軽くなった。でも、かと言って完全に老け込むのはちょっと怖い…。だから、無理しない範囲でちょっとだけ「老けたくない努力」をしてるんです。何をしてるかというと、歩くときにちょっと姿勢を良くしてみたり、あとは朝起きたときに「今日もまあまあの顔してるな」って鏡をチラ見するくらい笑この「まあまあ」で十分！誰も毎日100％完璧な若さ！なんて保てませんよね。だから、70％くらいの若さを目指してます。無理はしない。毎朝、鏡の前で「私、若返ってる！」なんて言えないけど、「まあ、老けてもこんなもんか」と受け入れつつ、なんとかやり過ごす。これも一つのアンチエイジングなんじゃないかと思ってます。あと、心の中では「少しでも老けないで」と祈ってるのが正直なところ。祈りって、結構強力なんですよ。科学的な根拠？そんなのないけど、何もやらないよりはマシでしょ？毎日1分だけ、「お願いだから老けないで」って呟く。それが私の精一杯の運動です！笑他にも、アンチエイジングに良さそうなことは一応チェックしてます。お風呂に長めに浸かるとか、太陽を浴びるとか。でも、正直、めんどくさい！ので、やれることだけやって、あとは諦めモード。なんていうか、「若さ」って頑張ってキープするものでもないのかもな～と思いつつ･･･結局、自分の気分次第ですよね。今日は良い日だなーって思えたら、それでOK。結論を言うと、運動しない私でも、まぁ適度に老けながらもそこそこ元気でいられるんじゃないかっていう気持ちでいます。皆さんも、無理せず自分のペースで「まあまあのアンチエイジング」していきましょう！ゆるーく構えていれば、意外と老けにくいかもしれませんよ！（ということにするよ）美は一日にしてならず！あなたが選んだモノで、あなたの世界は創られる。～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
- 50歳のダイエットはこの順番でやるとうまくいく！
  50歳のダイエットはこの順番でやるとうまくいく！2024.8.26に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～更年期に血管が一気に老化する理由は？体の3つの変化に注意↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛あなたの血管年齢、見たことありますか？最近では、スポーツジムや保険会社、イオンなどの大手スーパーなどのいろんなところで測ることができますね。私はダイエットコンサルをしています。「血管からキレイに！」をコンセプトに活動しているのですが、みんな痩せること、体重をいかに減らすか？ばかりを気にしていて血管のことは全然関係ないと思っているようです。でも、血管をしなやかにして、毛細血管のゴースト化を防ぐ努力をしていると自然に痩せてくるハズなんです。私は49歳のときに7か月で１１㎏のダイエットをしました。理由は一気にお肌が劣化して、自分に自信がなくなったこと。健康的にもこのままではマズイ！と思ったこと。そして、デブになったことで身体的悩みが増えて、微妙にショックだったのは靴下が立って履けなくなったこと！！！ｗまさかまさか、自分がそうなるとは・・・（泣）そして、とにかく「デブは老ける」＝「老化は病気だ！」ということを超実感したからです！「ライフスパン」という有名な本があるのですが、そこに「老化は病気」と書いてあったのです。老化って、仕方のないことだと思っていたのです。でも、病気だったら治るってこと？この本はめちゃくちゃオススメなので、ぜひ読んで欲しい。加齢と老化は違うんですよ！で、この年齢になると、ほんっとに痩せない！少し食べる量を減らしても、体重はビクともしませんでした。その時、思い出しました。私、ダイエットの資格を持っていたのでした（笑）ただ、むやみやたらに、3日くらいカロリー落としても、体重は動きません。それをずっと痩せるまで続けたらいいかもしれませんが、それは血管的にはどうなんだろう？ちゃんと、勉強したことをおさらいしなくては！！さて。高血圧になってませんか？下の血圧だけ高めではありませんか？血糖値が上がってませんか？コレステロールはどうですか？健康診断で、この項目が注意項目になっている人が更年期になると多くなります。この項目は「生活習慣病」にかかわるもので、実は自分でコントロールしやすいのです。この項目は血管をキレイにすることを注目して改善するのがポイントです！改善してくるころ、ダイエットもできているハズですよ。要するに、痩せたらいいんでしょ？って思うかもしれないけど不思議なことに、痩せたらこの検査項目は改善するのかというと、そうとも限らないんですよ。痩せていても、高血圧だったり、糖尿病の人もいるのです。血管がキレイになると、若返ります。自画自賛で申し訳ないですが、デブだったときとは比べ物にならないくらいカワイイお洋服が着れます。デブのほっぺの肉が減って、重力と戦わなくなりました。血管をキレイにすることを意識して、もっとカワイクなりましょう！あなたの世界は、あなたが選んだものでできている！～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
24Jun
- 増えるイボをどうにかしたい！～原因の中にはやっぱりコレもありました！
  増えるイボをどうにかしたい！～原因の中にはやっぱりコレもありました！2024.8.6に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～夏こそ気になる二の腕のザラザラ、首のポツポツをキレイにとる方法↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛自分にイボができていると気がついたのは、やっぱり50歳になったころだった。シミやシワ、タルミはとっても気になっていて、シワが刻まれる前に何とかしなくちゃ！と早期発見、早期対処をモットーとしていたのだけど・・・おでこに「あれ？吹き出物？」という感じのできものがあると思って気にしていたら、なんとそれがもう一つ増え、また増え・・・さらに足に一見シミ?と思ったら、ちょっともりあがってたり。首やブラの当たるところにもなんかできてて(泣）調べてみたら、老人性イボというなんとも泣けてくるものや、スキンダックというモノだと知った。これらは吹き出物みたいに、自然に消えることはなく、増えるのみ！治療は皮膚科で、液体窒素やはさみ、レーザーなどでとるしかない。ところで、コレって何が原因でできるのか？これ以上増やしたくないし、そもそも原因が分かれば対処法ありそうだよね？で、原因は・・・やっぱり紫外線。皮膚の老化。紫外線って、ないと困るけど、やっぱり困っちゃうな。他の要因はないかな？と思ったら、ありました。「肥満！」だそうです。肥満は皮膚の摩擦や乾燥を引き起こしやすく、これが老人性イボの発生を助長する可能性があるそうです。また、肥満による代謝の乱れが皮膚のターンオーバーに影響を与え、イボの形成を促進することも考えられるということで・・・肥満にプラスはないのです！これらのイボは良性でがん化はしないそうだけど、首はネックレスや髪の毛が引っかかるし。顔はもちろん、気になる。これ以上、どうか増えませんように！！～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
- スマホで腸の音を記録する腸活アプリ「腸note」使ってみた！
  スマホで腸の音を記録する腸活アプリ「腸note」使ってみた！2024.7.23に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～今までの「腸活」は古い？食物繊維をとると体内にどんな変化が↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛腸活といえば、まず基本の話。毎日うん〇でてる？（笑）　子供に聞くみたいな聞き方だけど、親近感あっていいよね？・・・って笑い事じゃなく、めちゃ大事な話。実は私、便秘という状態になったことがない。でも3年前までは「過敏性腸症候群」で軟便だったし、それが良くなったと思ったら、「ええ？こんなに細かったっけ？」という状態に。うん〇が細くなるというのは、加齢のせいでもあるらしい！それをみて、私はめちゃくちゃ青ざめた（と鏡見てなかったけど、多分青かったと思う）まさか50歳になる頃、こんなに身体のあちこちで「老化現象」を目の当たりにするとは思ってもみなかった。こんなに急に、内臓や血管がヤバいことになるなんて！！更年期って頭ではわかってたけど、49歳までは更年期症状は全くなかったと思っていたのです(汗）さて、その瞬間に体重も人生最大級だったこともあってダイエットを始めたのですがまず私が見直したことは食事。私たちは食べてるもので出来ているわけで、そこを改善せずに運動したところで意味がないのです。実はそれまで「腸活？意識高い系の人がすることだよね」って、ちょっと舐めておりました！が！！！ちゃくちゃ大事なことなのね！！と勉強するほど実感して、ソッコー自分の生活習慣に採り入れはじめたのでした。バカにしてごめんなさい！（笑）世の中「腸活」の情報であふれている。ダイエットも、美容も、メンタルも、痴呆も！！なんでもかんでも「腸活」で話がつくご時世となりました。腸活なくしてダイエット、健康は語れませんね！で、食生活を超改善したら・・・みんなにお見せできないのが残念なくらいの素晴らしい状態のものになりました（笑）腸内細菌のみなさん、グッジョブです！！もちろん腸活だけしたわけではないけど、マイナス11㎏のダイエットも成功。今も可愛い腸内細菌のみなさんを大事に育ててる、楽しい毎日なのです。タイトルの「腸活アプリ～腸note」だけど、これ、すっごく楽しい（多分、みんなも楽しいハズ）お腹にスマホをあてて、腸が動く音を録音するのです。うん〇の状態、回数などを毎日記録。今の自分のスコアが表示されるのです。音も聞けます！ぐるぐる～って感じだけど・・・お腹の音で健康が測れちゃうなんて、めちゃくちゃ楽しいよね？腸活のコーチも選べて、アドバイスももらえる。そして、無料ですよ！！是非、自分のお腹の音を聞いてみて。腸内細菌のみなさんを、大事に育てましょう！最近のアプリってホントすごい💛あなたが選んだもので、あなたの世界は創られる！～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
23Jun
- きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話
  きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話2024.6.27に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～「50代だし太っても仕方ない」諦めから一転、１年で30キロ減↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛自分はデブだ！人生マックスの体重になったと自覚する50代女性ほど実は、こう思っている。「太るのは仕方ない」年齢的にいたしかたないのだと。そう自分に言い聞かせながら、日々結果がでるダイエット方法を模索し続けている。友達から痩せたと聞くと、自分は何もしてないくせに「ズルい」と思う（笑体型だけじゃなくて、性格も悪くなってて、ちょっと凹む。毎日自分の姿を鏡で見る度、横を向いたときの身体の厚みに毎度衝撃を受けてガッカリするくせに！痩せるための「ホンキ」の自分はなかなか出てこなかった。というか、正直、何をしたら良いのか？思考が迷子になっていた。思いついたことから始めたらいいんだろうけど、その頃の私の頭の中は「食事はこんなに野菜食べて健康志向なんだから、あとは運動しかないんだろうな」って決めつけていた。今思うと、この偏った思い込みこそが〝デブ思考〟だった！11㎏痩せた今、その頃の食事を振り返ると・・・カロリーオーバーでしかなく。確かに野菜・サラダは多いけど、その他のところで〝痩せないメニュー〟を選んでいた。この記事の中でめちゃ頑張ってダイエットに成功した常山さん。正しいダイエットに出会えて、ホントに良かった。どんなトレーニングだったかというと、「週２回筋トレ、１回２時間のうち半分はカウンセリング、三食アプリで記録してトレーナーさんに送る」とあった。この中で、カウンセリングがきっと成功のカギとなっていたんじゃないかと思う。食事、運動も大事だけど、ダイエットで私がもっとも大事にしたいことは「メンタル」だったから。だって、ココロが折れたらダイエットはできない。ココロが迷子になったら、ダイエットも迷子。今の自分の状態を知って、これからどうなりたいのか？何ならできるか？とかねステキな未来に一緒に連れて行ってくれるかもしれない！！ってリードしてくれて信じられる誰かがいたら、鬼に金棒！ワクワクできたらダイエットもはかどっちゃうんだよね！私も「そんな服着たい」「若返りたい」「健康になりたい」可愛くなりたい！！なれるかな？きっとなれます！っていう未来に一緒に寄り添って並走していきたいな～（笑世界はあなたが選ぶモノで創られている。ステキな未来にいけますように！！～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
20Jun
- アレの質が変わったから太る？！中年太りの「代謝が落ちるから」は間違いらしいｗ
  アレの質が変わったから太る？！中年太りの「代謝が落ちるから」は間違いらしいｗ2022.6.11に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～中年太り「代謝の低下が原因」は間違い本当の理由は…？↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛食べる量は変わらないのに太るのは「代謝が落ちたからね～」って慰め合ってきたのに今更、代謝は落ちない！！ってどういうこと？（笑）2021年に科学雑誌「サイエンス」で発表されたデータでそういうことになってるらしい。「2５歳から60歳までの代謝はほとんど変化しない」そうですよ！めちゃくちゃ興味深いじゃないですか？では、いったい何が中年デブの原因なんだー！読んでいくうちに、「おぉ～・・・（汗」と声が出た。すでに30代半ばから、お肉の付く位置が変わったし体重も落ちにくいと感じていたんだけど、原因の一つは脂肪燃焼に必要な「褐色脂肪細胞」が減ることなんだって。実はこの「褐色脂肪細胞」って言葉を知ったのは40代に入った頃。ああ～・・・もっと早く知りたかった！！そして、太る原因の一番は「筋肉の〝質〟の低下」なのです。時々「運動しないでも痩せる方法ってありますか？」って聞かれるんだけど、正直、あるよ。普通に食事で痩せることはできますよ。カロリーをむやみに減らす食べないダイエットのような危険なやり方ではなくて、ちゃんと栄養とりながら、美容と健康にいい感じで体重を落とすことはできるんだけど・・・。でも、私は運動ゼロはオススメしない！っていうと、昔の運動嫌いの私を知ってる人は「お前が言うな～！」って思うかもしれないけど（汗運動の習慣はダイエットと関係なく、美容と健康のためには必須項目なのだ！！スポーツジムにご年配の方々がこぞって通うのは「時間があって、お友達作りのため」なんだと思ってたんだけど、最近、それだけじゃないってわかってきたのです。若い頃みたいに量を食べられなくなると、たんぱく質の摂取量が減って筋肉が減る。そうすると、骨を支えられなくなる。それが、腰痛や膝痛を引き起こして、それが原因でさらに運動できなくなる。その結果・・・出かけるのも億劫。旅行にいくのもしんどくなる。残りの時間が、人生の楽しい自由な大切な時間が、楽しくなくなってしまうのです。ならば！生活習慣で予防できて、楽しい時間を大好きな人たちと過ごせるなら、運動した方がいい！！って話なんだと思う。この「残りの時間」を意識し始めたのは、ついこの前、3年くらい前。それまでは「いつかこの世から消える」とは知っていたけど、どのようにしてその時を迎えるのか？なんて考えてなかった。考えてはいたけど、自分の中のリアルではなかったんだよな～・・・といっても、大人になったら勉強の大切さがわかったように、〝その時〟じゃないとリアルさって体感できないから仕方ないけども・・・あ！そうそう！あと「少しの食べ過ぎ」も原因のひとつらしい。1日10kcalオーバーしただけなのに、10年続けると10㎏増える計算になる!10kcalって飴玉一つより少ないのに・・・要は、「食べ過ぎと運動不足」で太るってことね。たかが、それだけで？！ちょっとの食べ過ぎが命取りとは・・・当たり前だけど、妙に納得です！ｗ美容も健康も、毎日の積み重ね。いきなり何かしても、結果が出ない。今までどういうものを選んで、ここまで来たのかで、私たちの細胞って全然違ってくるのです。私たちが選んだもので、私たちの世界は創られる。デブの思考で選ぶと、デブになる。中年太りは代謝が落ちたから仕方ないって言い訳できなくなっちゃったな～（笑～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
- 身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！
  身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！2022.３.28に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～「ややぽっちゃり」のほうが元気？更年期以後のダイエットの正解↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛この記事のタイトル『「ややぽっちゃり」のほうが元気？更年期以後のダイエットの正解』というのを見て、「ほら！！私、ぽっちゃりだけど、この方がいいんだよ！」「痩せてる方が病気になりやすいんだって」とこの前までダイエットしなくちゃ！と言っていたのに、急に今の自分のぽっちゃり体型のままがいいんだ！って思った人がたくさんいると思う。というか、実は私もちょっと正直・・・気が緩んだ（笑）「歳をとって痩せるのはよくない」「貧相にみえる」「ふくよかな方が、シアワセそうにみえる」などなど、〝やせ〟を敵視して、めちゃくちゃ否定し始めたりする。こういう人ほど、実は自分にコンプレックスがあって、痩せたい！もっとキレイになりたいと思っていたりするものだ。っていうか、私は11㎏ダイエットして痩せたけど、「ぽっちゃりコンプレックス」は今もあるから分かる（笑）でも、よくよく読んでみると、「BMI21を切ると、BMI27以上の肥満の人よりも、死亡リスクが上昇している。」と書いてある。私は身長155cmなので体重が50.5㎏だとBMI21になる。これより下回ると死亡リスクが上がるそうだけど・・・同じ体重でも、脂肪でデブ・・・あ、いや、ぽっちゃりなのか？筋肉がちゃんとあっての体重なのかで大きな差がある。もちろん骨のように細くて筋肉がない体は熱中症にもなりやすいし、タンパク質不足のフレイルという状態になってしまうし、今話題の？れ栄養失調になってしまうよね。とどのつまり、「痩せすぎず、太りすぎず、栄養バランスがいい食事をとって、ちゃんと運動しましょう」ってことになる。当たり前のことでしかないんだけど、まぁ、それが一番難しいよね。歳をとると、そもそも食事量が減るからさ、カロリーも足りないし、栄養も必要量摂取できなくなりがち。口から食べ物を入れるって本当に大切で、粗食を美徳とするのはとって危険なことかもしれない。ごはん、お味噌汁、めざし一匹スタイルの一汁一菜を目指すなら、お味噌汁は薄味で脂がない具沢山豚汁どんぶり1杯、雑穀米、にするならアリだとは思う。ところで、155cm　50.5㎏だったら、普通にＭサイズですから！！どんなカワイイお洋服でも着こなせるハズ！ぽっちゃり・・・よりは、薄い体だと思う。春だから、気分一新で素敵に着こなしたいよね～！～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
- コレステロールが増えるとシワが増える?！～３年前の私に猛烈に感謝です
  コレステロールが増えるとシワが増える?！～３年前の私に猛烈に感謝です💛2022.2.11に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～血管の老化を進める“悪玉”LDL 更年期以降に注意すべき基準値↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛「４０歳も過ぎれば、健康診断でなんかしらひっかかるでしょ！笑」４０歳を過ぎた頃、健康診断結果でLDLコレステロールの数値が赤かった。でも、たいして心配してなかった。みんなも「そんなのあるあるだよ～」って言ってるし。だけど、今、私は過去の私に言いたい！！！全然、大丈夫じゃないからね！！って。でもね、３年前の自分にはめちゃくちゃ感謝してるの！！ホント、あの日に決意した私、偉い！！褒めて使わす～笑気がついてしまったときが、あなたの人生においてのターニングポイントなのです！『早く気がついた人から、人生を変えていく。』同性代なのにキレイな人だな！って感じるあの人は、きっとあなたよりも早く、何かを始めてる。若くして稼いでいる人は、私たちが遊んでいた学生時代から、何かを始めてる。高学歴の人は、私がまだ忍者を目指してた小学生から、きっといっぱいお勉強している。なのに、「コレステロール？歳なんだから仕方ないでしょ」って言う人が多い。人それぞれ価値観が違うので、それこそしかたないのはわかってるんだけどね。健康にも、美容についても、無関心ならそれはそれですから無理強いはしないけど。コレステロール高い　→　ちょっとぽっちゃり→　ぽちゃりなほうがシワもないくらいに考えていると、５年後に「あ゛ーーーー！」って私のように後悔することになるのです（泣）なので、今から自分を大切にすることを始める。全然遅くない。きっと、５年後の自分からめちゃくちゃ感謝されると思う。というのも、LDLコレステロールが高いとシワが増えるからね。なるべく老化を遅らせたい乙女心、誰にもきっとあると信じてる！LDLコレステロール高い→血管にプラークを作る→動脈硬化を促進→毛細血管をゴースト化→酸素と栄養が不足してシワになる（深くなる）これがざっくり、シワになる法則の一つです。太ってるからシワがないってイメージはわかるけど、太ってて良いことはの先の人生ではないと思った方がいい。ホント、ゴースト血管を初めに知ったときは驚愕だった。自分の血管がなくなるなんて、まさか！って思ったあの日。特に歳を重ねると進行する。「動脈硬化」ってお年寄りがなるものでしょ？って思ってなかった？私たち、もうその領域に入ってますからね（泣）自覚したくないけど、しないと先には進めない。45歳から更年期に誰もが入ります。（生理があってもなくても、45歳から55歳を更年期というらしい）女性ホルモンが減り始めると、コレステロールが爆発的に増えるのです。それが「代謝が落ちたな」「太り始めたあ」って感じるサインなの。私たちが今からやれること、たくさんあります。・太らない、太ってる人はぜひダイエットを！・身体に炎症を起こさない・睡眠に全力を注ぐ・当たり前だけど糖質、脂質を控える・有酸素運動する簡単に手をつけられるところを5個ピックアップしてみました！いやいや・・・ぜんぜん簡単じゃないけど笑おばあちゃんが老人ホームでやってた「グーパー体操」年をとるとあんな体操するのか～って思ってたけど、実はめっちゃ有効。手のシワが増えた人、血管が目立ってきた人は継続する価値あり！！1年後に、1年前の自分に感謝する日が来ます。いつまでも、可愛い自分でいるために。自分を可愛がりましょう(*^_^*)あなたの世界はあなたが選んだモノで創られる！もふもふな幸運が舞い降りますように。～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
- ずっと可愛くいる方法ベスト３！～美肌、美髪の作り方
  ずっと可愛くいる方法ベスト３！～美肌、美髪の作り方2022.12.3に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～「美は一日にしてならず」誰もが実感するところですよね！例えば、美容室に行って素敵な巻髪にしてもらったら笑顔まで可愛くなって全身キラキラを感じていたはずなのに!!シャンプーして目覚めたら元の自分に戻っている。なので、一日だけを可愛くするのではなく、毎日可愛くすること、お気に入りの自分でいることが美のキープの根本的思考なのね。実は、「いつも可愛くいること」は私のライフワークの一つで、思い起こせば18歳くらいのときからなんだかんだとお試しの日々を重ねている。（きゃ～・・・もう30年を超えている(笑)顔のつくりは整形するくらいしかできないけどね、肌、髪の質、メイクや表情などでフォローできるところはたくさんあるのです。もちろん、年齢でどんどん変わるし、流行も化粧品会社の研究、医学の進歩で「コレです！！」という一生モノの一品ってないのだと思う。だから、日々、ひたすら試しまくる（笑）プチプラでもいいと感じるものもあるし、ブランドでもイマイチ自分とは合わないものもある。美顔器も大好き、エステ、美容鍼、メンテ類、サプリも結構試しているので、そういった「美容」にかけてきた総額は・・・思い出してはいけない（汗その中で私が美肌、美髪に良き！と選んだベスト３をお伝えしたい。１番効果があると信じているものは、食べるもの。ほんとに、口から入るものは肌、髪を変える。そして、メンタルも変わる。メンタルがプラスになると、可愛くいようとする意識が私は高まるのです。２番目に効果を感じるのは運動。元々運動習慣なんて全くなかった私。歩くならタクシーを選んでいたんだけど、ある日デブの自分にサヨナラすることを決意！自分の美の習慣に運動を追加しました。運動はしなければならないってわかってたんだけど、習慣がないとそういう時間も作らないほうを選ぶわけ。でも、デブは私にとって「美」なのか？と鏡を見る度に現実を直視することとなり、私の美学に反する！！となったのです。運動は血流をよくして、細胞に酸素を運ぶ。いいことしかない。３番目は睡眠。睡眠不足の顔・・・ほんとに外出したくない！むくみ、クマ、毛穴も開いてメイクも乗らない。一日だけでコレなのに、毎日続けたらそれは相当な負債となる。なので、こんなに睡眠に注目する時代になったことが、個人的にはめちゃくちゃ嬉しい。アイテム、情報も格段に増えているのだから！さて、年齢を重ねると、やること、使うもの、意識すべきものがどんどん増えますよね？体にいいものを全部食べたいけど、お腹いっぱい。どれだけ何をしたらいいんだ～！ってお金も時間も全然足りないってことになる。お金を際限なくかけられて、時間もたっぷりあって、それを楽しめていたらそれでいいのだけど、今を生きる私たちには難しい。だから、どれかを選ぼうとしてしまうのだと思う。そこで、マルっとそれを含めて可愛くできるものってないかな？って考えてみた。食事も、運動も、睡眠も、どれも私を輝かせようとする一つで、目的は一緒。私が自分で自分を「今日もカワイイ」と思えたら、それがゴールなのだ！学生の頃の友人がこの記事を読んだら、「まだ同じこと言ってる（笑）」って苦笑いするところかもしれないけど、結局はソレ。要は「セルフイメージが上がっている状態がデフォルトであること」それがマルっと叶えるモノなのです。きっとシンデレラもドレスアップしてもらって舞踏会にいったときは、そんなきらびやかな自分にセルフイメージが格別にアップして、超キラキラ光線を発しまくっていたのだと思う。私たちの世界は、自分が選んだものでできている。この年齢のくせに「カワイイ」ってどうなの？って意見もあるかと思うけど、「カワイイ」は私自身への誉め言葉。いただくのも、差し上げるのも、どちらも最高の誉め言葉なので、アシカラズ！～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
16Jun
- 〝後姿も超オバサン〟が可愛くなる方法～デブの言い訳！自分の現状を知る努力
  〝後姿も超オバサン〟が可愛くなる方法～デブの言い訳！自分の現状を知る努力2022.10.15に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～50代になって急にLDLコレステロールが上昇原因と対策は？↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛健康診断、人間ドッグを毎年受けている人でもしっかり血液検査ひとつひとつの数字を見ている人はどのくらいいるでしょうか？といっても、ドクターでもないのに検査結果もよくわからないってとこでしょう。でも、調べると簡単にわかること。もっともっと、自分の現状を知ることをしたらいいのにって、私は個人的に思ってしまう。とはいえ、メンドクさいし、知ると怖くなることもあるし・・・という気持ちもわかります。だから、コレステロールがちょっとくらい多くても、よほどではない限り、再検査にはあんまりならない人も多いはず。「ま、みんなこの年齢にもなるとコレステロールくらい多くなるし、いろんなところ悪くなるのも当たり前よね。」なんて思いがち。みんなもそうだから！ってことにして、放置してしまうわけで・・・だけど、生活習慣病って、生活習慣を変えれば改善するわけですよ。なのに、お肉がついている人ほど、意識が薄い！！健康、美容以外のどの業界にも言えることだけど、「必要な人ほど、意識が薄い！」のです。気にしすぎだよ～！　みんなもそうだよ！　食べたいものを我慢するなんてムリ！病気になったらその時に考えればいいよ！　一応・・・気にはしてても「たいしたことない」と自分に言い聞かしているのかもしれないね。「そんなに長生きしたいの？私はそこまでして長生きしたくないな～」って言うわけですよ。（※個人的にこのセリフ言う人ほんっとうにキライ。そんなに長生きしたいの？って自分が大病したら絶対言わないからね）長生きしたいかどうかではなく、私は病気になりたくないし。楽しく動いて、オシャレして、おいしく食事ができることがしたい！その時間を長くしたいだけなんだけど。経営者の方やフリーランスの方は体が資本だ！と実感している方が多いかなと思う。そして、年齢！！どれだけ「当事者」として実感しているか？ってことかな～・・・ちょっと前の私、デブ時代の私がそうだった。痩せたい、健康になりたいと思ったら、今の自分の食べたいものを食べている食生活、ぐうたらしがちな生活習慣を変える必要がでてくるから。そんなのメンドクさい！今の楽しい時間を優先したい。気を付けても病気になるときはなるし、その時になんとかすればいいよ！っていろいろ言い訳してたけど・・・でもでもでもね！！デブの時間を長く過ごすことになるじゃない？病気にはなっていなくても、可愛くない！！後姿が全然可愛くない！後姿すら可愛くなれないのに、どこをどうしたら可愛くなれるのか？！(笑)後ろ姿が超オバサンに見えるのはナゼか？考えたことある？！デブのままでは顔もたるむ一方。なのに痩せたらシワが増えると、言い訳を続けたあの頃。だけど、痩せたら私のいろんな悩みの８０％は解決したのです。更年期を体感すると、「あ～・・・細胞が！！！」って思うことが多い。見た目にあからさまにいろいろ出ちゃうからね（泣それと並行して、むしろ先行して、体内で様々な人生終末にむけての変化が起こっている。そこ、もう少し、抗いたいワケですよ！！(笑)もう少し、可愛いままでいたい。もう少し、動ける私でいたい。もう少し、自分の力で生きていける私でいたい！！だから、頑張って「若作り」していこうって思ってる。見かけを若くすると、細胞も若返るってデータがあるらしいぞ！(笑)素晴らしい希望のデータじゃないですか＾＾忙しいと忘れがちになるけど、思い出したときに私がやることのひとつ。〝姿勢をよくして、さっそうと歩く！〟頭を糸で上からつられているように。大きな歩幅で笑顔で歩くのです！！・・・って実は中学のときの部活で、先生から言われたことなんだけどね。ずっと、いつも頭にあるのでした。はい！ご一緒に！～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
15Jun
- 運をつかむ人と不運な人は圧倒的にコレが違います！～ネガティブな過去を救う方法
  運をつかむ人と不運な人は圧倒的にコレが違います！～ネガティブな過去を救う方法2022.9.17に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～元夫の会社倒産、自宅売却…49歳で飛び込んだ不動産業界が転機に↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛「棚ボタですから」って謙遜する人に出会うと、いつも思うことがあります。棚からボタモチが落ちてきてラッキーだけど、そのボタモチはその人が置き忘れていたモノかもしれないし、誰かが置いてくれたかもしれない。そして、その棚の下にいたからボタモチが落ちてきたわけだし、その棚の下に向かって歩いたわけで。ボタモチをキャッチするスキルを持っていなければ、ポロリと落としてしまうかもしれない。・・・って何が言いたいのかと言うと、〝いろいろナニカやってきたから手に入った〟のではないかと私はいつも思っているのです。本当に、なんもしないでもうっかりラッキーな人もいるかもしれない。けど、宝くじが当たった人も、宝くじを買っているから当たるワケだしね。ナニカ、やってる。同じような意味で「海老で鯛を釣る」もあるけど、ちゃんと海老という餌を用意している。運をつかむ人は、不運な人より行動してるって言うけど、そういうことなのよ！！圧倒的に行動量と経験値が違う！ちょっと、前置きが意味不明に長くなったけど（笑今、私たちがやっている〝ナニカ〟や、いままでやってきた数々の経験は必ず未来のいつか出会うボタモチや鯛とつながっているのです。たまたま興味で始めた趣味、習い事。学校生活での様々な展開も。進学、就職、結婚、離婚などのライフイベントも。そこで出会った人間関係、価値観が変わったこともすべての経験は、未来のどこかにつながっているのだと私は思っているのです。こちらの記事でめちゃ可愛くインタビューを受けている入江寿さん。実は私にないものをフルセット持ち合わせている、私の憧れの方でございます（笑仕事、資格、ほんとに様々なことに挑戦し続けているのです。離婚、シングルマザーなど、ネガティブなこともいろいろ経験されています。でも、渦中にいるとやるしかないのだけど、ひたすらそれを無我夢中で乗り越えてきた！それだけだよ！とご本人はカナリ謙虚なんだけどね。なので、今までの行動量から得た膨大な知識情報量×経験値を元に、同じように悩んだり、困っている方々に寄り添って、一緒に歩んでくれるんだろうな！と、確信があります！過去を振り返って、「あんなツライ日々を二度と送りたくない！」とか「同じことが起こっても、あの選択はしない！」とか「思い出すのもイヤ」ってこと、あると思う。自分の過去から消し去りたい黒歴史もたくさんある！！（笑でも、自分の経験したそんな真っ黒な〝ナニカ〟であっても、誰かがホッとしたり、次の行動を選べたり、いろんなヒントになれたら、そんな素敵なことってないよね～！私も、そういう発信ができる人になりたいな～！ことちゃん、ダイスキ💛～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
12Jun
- 叶えたかったら、そっちを選ぶといいよ！～手に入れる法則
  叶えたかったら、そっちを選ぶといいよ！～手に入れる法則2022.8.14に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～叶えたかったら、そっちを選ぶといいよ！～手に入れる法則↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛「やめる」で始まる人生・・・このタイトルに妙にときめいた！（笑と言うのも、ずっと私がなにかを決断するたびに迷って悩んできたのだけど、「そもそも、なぜ悩むのか」を考え初めて、出た答えがこの「やめる」だったからだ。まぁ、人生は岐路の連続だと言うけれど、ホントに毎日毎秒そればかりを繰り返してる。朝、起きる？起きない？から始まって、顔を洗う？洗わない？(絶対、起きたら洗うけどね)、水を飲む、そのまま飲むか白湯にするか？アイシャドウの色を変えてみる？などなどなど・・・。出かけるまでのほんの2時間の中で、どれだけの決断をしてるのか？私たちは長い経験の中から、〝なんか良い感じ〟を習慣にして生きている。そのうちのほとんどが無意識だというのだから、ほんと、不思議。だけど、大きな人生の岐路となるような決断は、ちゃんと考える。当たり前だけど（笑進学、就職、結婚、離婚、出産、転職、離職、などの大きなライフイベントはもちろんね。その、何かを選ぶとき、必ず「捨てる」「やめる」ものが出る。小さい決断するときも、必ずやめたり、捨てたりする。全部、私たちが手に入れるために、何かを交換することに、この世はなっているらしい。だからね、悩むわけだ。引き換えにするモノが大きいほど、手放せないって思うんだよね。その引き換えるモノも、手に入るモノも、人それぞれ違うのだけど。私の場合、例えば出産でいえば「自分一人で自由気ままに動ける時間」をひとまず手放して「かけがえのない子供との楽しい未来」を手に入れた。（人によっては「自由な時間なんて作ろうと思えば作れるのに」と思うかもしれないけど）ソルベにする？パンケーキにする？どっちにする？もそう。私の場合、今は「カロリーと糖質、脂質の予想」が第一の基準。2番目に「そのときの気分」がくる。だから、大概はソルベを選択。大事なことも、どうでも良いことも、何かと引き換えにする仕組み。「あ～。・・・そういうことになってるのか」と気がついた時、過去を思い返すと腑に落ちることばかりだった。って、頭でわかってても、どうしても今は手放せないことも多くて。やめないと入ってこないものも、予想はつくんだけど、なかなか決心がつかず・・・ね、時間は有限。悩んでいる時間はないのに、今、悩むことを選んでいる。私は、〝何か〟と引き換えに、悩んでいる・・・。世の中、そういう仕組みになっている。～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）
10May
- 「ドラえもんのにおい」ってどんな匂い？！～匂いで記憶を書き換える方法
  「ドラえもんのにおい」ってどんな匂い？！～匂いで記憶を書き換える方法2022.7.28に日経xwomanTerraceで書きました💛～～～～～電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる～～～～～においの科学記憶や思い込みがにおいの好き嫌いを左右↑↑↑こちらの記事に紐づいて書いてます💛「ドラえもんの匂い」と聞いて、あなたはどんな匂いを思い浮かべますか？実は、娘が「ドラえもんの匂いがする！！」って言ったのですが、それを聞いて、ああ～親子だなってしみじみ思いましたよ（笑人の五感は、それぞれ過去の記憶と強くつながっていて、きっと誰もが「わかる～」って頷くところだと思う。例えば、失恋したときによく聴いていた曲。今もその曲を聴くと、そのときの感情が胸によみがえってきたりする。懐かしい慣れ親しんだ卵焼きの味とか、お弁当箱を開けたときの独特な匂い。どこかで見たことある気がする？と思う町並みや、あのとき見た朝焼けと同じような風景だとか。ああ、こういうふわふわした、つるつるした毛並みで、柔らかくて温かかった猫さんの感触だったり。その五感を味わうことで、私たちの人生に濃淡が生まれて、とっても深く記憶に刻まれていく。私は中でも、「匂い」という臭覚で記憶がよみがえることが多い。春の夜にベランダに出ると、毎年、「あのＧＷ、人生で一番楽しかったな～」って思い出したり。外から帰ってきた時の部屋の匂いが、「猫さんが虹の橋を渡ったときの匂いだな」って頭の中にそのときの映像が一瞬で現われる。でも、ホント、不思議なことに、この元の記事の東大の東原教授の「においの科学　記憶や思い込みがにおいの好き嫌いを左右」でも書かれているけど、例えばイソ吉草酸という匂い成分は、チーズや納豆の匂いであり、くっさい足の臭いでもあるわけで！チーズはおいしいから大好きなのにな～！人の記憶(イメージ)でこんなにも正反対になってしまうのね。なので。長い人生、懐かしいことも、ちょっとイヤな記憶もあるのだけど、私は忘れたくない記憶はすっごく深く、じっくり、そのときのことを五感をフル活用して細かく思い出すことにしてる。逆にイヤな記憶は、ついつい引っ張り出しちゃうクセがあるのだけど、なるべく解像度低くすることにしている（汗結構、人って、イヤなことの方が思い出しがちなんだって。これからの自分の世界を、平和にするために。お気に入りの記憶で満たしていきたい。そうそう。ドラえもんの匂いって娘にだけわかる匂いで、私にはわかりません（笑そのときの匂いとドラえもんが、たまたま同期したらしいです・・・ｗこの東原教授の記事の続き、・脳を左右するにおい　認知機能やダイエットにも【2】←掲載中・体のにおいの最新研究　加齢臭が肌ダメージの原因に？【3】←これからって、めちゃくちゃ興味深いですね！！か・・・加齢臭が肌ダメージの原因とは！！(汗)楽しみ💛～～～～～うっかり食べ過ぎて「やっぱり自分はダメなんだ」って自分をあきらめてしまいそうなあなたへ！！電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼https://line.me/R/ti/p/@200litzr?ts=07172347&oat_content=url#ダイエット#こっそり痩せる鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）あなたが選んだものであなたの世界は創られる💛地球に住んでますんで重力働いてますんでー引っ張られてますよ～～～～～好評です電子書籍が出来ました💛「11㎏ダイエットで自分史上最高の私を叶える秘密」無料ダウンロードはこちら▼▼▼～～～～～～～貯金は増えないのに、トントン拍子に体重は増やし続けているあなた。この忘年会シーズン、クリスマス、お正月を超えたらどんな自分になるかって想像してます？ダイエット前の私は、「だって、お付き合いあるんだからしかたないじゃん！」「この年齢なんだから、しかたないじゃん！」って自分に言い訳しながら、ココロの中で泣きながら、お正月明けに絶望したのを思い出します。今からならまだ間に合います。アタマにダイエットの基本を入れておくだけでまだ先だけど、年末年始の過ごし方が変わります💛これ以上、自分に嘆き悲しむのをやめたいあなたへ。公式LINE登録特典の書籍💛⇒公式LINEはこちら～～～～～いつも応援ありがとうございます日経xwomanTerracedeで▼▼▼こちら！3ヶ月ランキングした人気記事💛身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！：日経xwoman Terrace (nikkei.com)きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る⁉ 本当なのか試してみた！！あなたの人生のターニングポイントになれますように～～～～～↓↓↓これも好評💛読んで！鏡の中に、ときめいて: すべてがメンドクサイ系乙女のための幸せな人生の作り方Amazon（アマゾン）運動でメンタルも回復するらしい！！▼　　▼　　▼脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集この本、やばいよね！だって、「老化は病気だ」って言うんだよ？！じゃ、治せちゃうじゃん？！▼　　▼　　▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界Amazon（アマゾン）

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「結果」でました！～ 今の自分を知らないと向かうゴールも見えない話

「私」を証明するのやめたら、やせられる？

別れた彼を忘れられない?！～実は執着してるとこ〝彼〟じゃなかった話

恋愛がうまくいかない女は、ダイエットもうまくいかない⁉～根本、一緒だった話。

モラハラ男にハマる女の共通点～実は〝自己肯定感が低い〟からではなく…

食べて痩せる方法～デブ思考とヤセ思考の違いとは？

髪の「うねり」をなんとかする方法！ ～うねりの原因はコレ

メンドクさがり屋の私がこっそり実践してるアンチエイジングを伝授します！～老けてもいいけど、老けた

50歳のダイエットはこの順番でやるとうまくいく！

増えるイボをどうにかしたい！～原因の中にはやっぱりコレもありました！

スマホで腸の音を記録する腸活アプリ「腸note」使ってみた！

きっとデブを自覚する50代はみんな〝こう〟思っているに違いない！～私は過去そう思ってた話

アレの質が変わったから太る？！中年太りの「代謝が落ちるから」は間違いらしいｗ

身長１５５ｃｍ、何㎏からが〝ぽっちゃり〟か？！

コレステロールが増えると シワが増える?！ ～３年前の私に猛烈に感謝です

ずっと可愛くいる方法ベスト３！～美肌、美髪の作り方

〝後姿も超オバサン〟が可愛くなる方法～デブの言い訳！自分の現状を知る努力

運をつかむ人と不運な人は圧倒的にコレが違います！～ネガティブな過去を救う方法

叶えたかったら、そっちを選ぶといいよ！～手に入れる法則

「ドラえもんのにおい」ってどんな匂い？！～匂いで記憶を書き換える方法

「結果」でました！～　今の自分を知らないと向かうゴールも見えない話

髪の「うねり」をなんとかする方法！　～うねりの原因はコレ

コレステロールが増えるとシワが増える?！～３年前の私に猛烈に感謝です