こんにちは。
まだまだ暑い日が続きますね(^_^;)
この時期は、冷房と外気との温度差で体調を崩されないようにお気を付けくださいね。
さて、今回は『綺麗になる食べ物』の第一弾です。
第何弾まであるかは未定ですが(笑)、いくつかご紹介出来たらと思います。
第一弾は、『レーズン』です。
割と身近な食べ物なので普段お食べになられている方も多いかと思います。
今回はレーズンの効果について少し書きたいと思います。
レーズンは、
カルシウムやマグネシウム、鉄分、ビタミンB群がバランスよく含まれていて、食物繊維も豊富。
腸の働きや腸内環境を整えて、便秘の解消などを促す働きがある。
腸はお肌の鏡といわれるほど腸内環境は大切です。
便秘はお肌の大敵！！！｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
レーズンでしたら最近はだいたいどこででも手に入りますし、気軽で良いですよね＾＾
出来れば、砂糖などの添加物が無い物が好ましいかと思います。
もし宜しければ、お試しくださいね(｡･ω･)(･ω･｡)
では、また。