こんにちは。
先日、フルマラソンを走りました。いっても、セルフで42キロ走っただけなので大会に出たとかではないですが。
フルマラソンを走るきっかけは以下です。
結果、42キロを6時間20分で走り終えました。
めっちゃしんどかったです。
人並のコメントですが、くっそしんどかったです。
実際、5キロほどは歩いたんですが、もう歩くことすらしんどくて。
最後、家つく手前の2キロは本当に痛くて苦しくて、バス停おきに座って休むっていう。
これ読まれる方が一番気になることは、走ったあと何を食べたかですよね。
帰り道コンビニによって、買ったものは100%のオレンジジュースとポテチでした。がっつりでもないし、質素でもない中途半端なものでした。
他にもカレーや菓子パン、クッキーも買ったんですが、なんか食べれなかったです。
ちなみに、走りながら摂取したものは
・アクエリ1000ml
・ポカリ500ml
・水500ml
・ウイダーインゼリー2つ
・ホームランバーチョコ味
でした。
またなんか思い出したら書きます。
おはようございます！
はやいもんで、もう6月ですね。
大学院生になって早2か月。この2か月は今までと大きく異なるものでした。印象としては、
・外食0
・タイピング能力アップ（寿司打中級赤字から高級黒字化）
・レポート課題30本
・飲酒量1/10
・ランニングの習慣
などなど。
今までの自分とは見違える生活になりました。自粛のおかげで自分と向き合う時間がめちゃくちゃに増えたので、非常に有意義でした。
さて、本題です。
ーーーー目標ーーーーーーーーーー
以前の記事で、人生初めての目標を定めました。
（こちらです。よろしければご一読ください！）
一言でまとめると、5月中にめっちゃ走るよーって話です。
結論を申すと、達成できました！
真ん中記載の5月走行距離110㎞。
当初目標の75㎞を大幅に更新しました。
我ながら頑張りました。
得た自信は以下です。
一日に15㎞走れることを知りました。
1時間半走り続けられることを知りました。
1か月継続できることを知りました。
自己肯定感をあげ、前向きに生活するためにランニングはいいと思います。走りながら考えることはすべてポジティブになるので。静かに自分と向き合えます。
ーーーー次の目標ーーーーーーーーーー
さて、6月になった今、次の目標はなにか。
フルマラソンです。
来週勝手にフルマラソンします。
これを読まれた方はこんなことを考えるでしょう。
「すごい、ばり前向きやん」
「ちょっと走れるようになったからって調子乗ってない？」
「さすがに無理で草」
すべて当てはまってます。すべて僕も考えています。
なんで、そんな矛盾して混とんとした気持ちなのか。なぜなら、罰ゲームだからです。
先月のランニングは友人とのバトルでした。
僕が先月110㎞走った間に友人は200㎞走っていました。
敗者は走るしかない。なので走ります。
ただ42㎞走っても面白くないので、京大の3キャンパス（桂→吉田→宇治）を一周しようと思っています。
なんとかして走り切ります！
結果は赤裸々に後日記します。乞うご期待ください。
こんにちは。
健康的な時間の投稿です。
昨日は昼の12時に起きて、夜の27時（今日の朝3時）まで作業をしていました。今日の10時半から外部ゼミがzoomであったので、なんとしてでも起きようとアラームを10時以降無数にセットしました。
結果、10：20ごろにはおきれたのですが、スムーズ機能も相まって10時から一分おきに起こされては二度寝をする最悪の朝でした。
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さて、最近の中毒依存症案件を紹介します。
世間では自粛によるストレスから酒やたばこなど依存性の高いものに逃げるという話を聞きました。
僕もそれと同じで、料理を作る怠さ、手軽さ、おいしさにどっぷりはまってしまい、中毒になっているものがあります。
チョコチップクッキーです。
一日6枚は食べてます。
近くのスーパーやコンビニ、薬局で買えるものは一通り買ったうえで、おすすめ二つ紹介します。
あくまで、自己責任で喫食してください。はまって太っても、食べ過ぎて夜ごはん食べれなくてお母さんに怒られても責任はとりません。
1．森永のチョコチップクッキー
値段：140～180円
枚数：2×6枚
買える場所：スーパー
おすすめ度：神ランク
マリーとかムーンライトとかいろんな種類があるやつです。
まじでうめぇんです。値段の変動が激しい印象なんで安いときに中国人並みに買い込みます。
2．セブンのチョコチップクッキー
値段：170円
枚数：2×7枚
買える場所：セブンイレブン
おすすめ度：神ランク
どこにでもあるでおなじみセブンイレブンが神商品を出しています。まじでうめえんです。スーパーに安い森永がなかったときはセブンに行って二箱買います。コンビニなんで爆買いはせずに控えめに。
久しぶりにくそ記事を書きました。
チョコチップクッキーとカフェオレの組み合わせは今世紀最大のコラボレーションでしょう。
良い一日を。
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この記事は、きっと意味わかんないと思います。役にも立ちませんが、なんかいいことが散りばめられている気がしています。
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ある仮説を導きました。
「生活リズムは大事！」
「人間は古来から太陽とともに生活していたの、だから夜は寝るの！」
って言いますよね。実際あんま聞かないですけど。
一般的に、夜に寝てしっかり睡眠をとって朝起きるのがいいとされています。
でも、個体差ってあるじゃないですか。
現にショートスリーパーやロングスリーパーの体質の人はいるわけで、全員を同じ時間に寝かしつけて起こすのは一部の人には酷なわけです。
----仮説-------
これからの時代尊重される生活スタイルを導きました。ちなみに比検体(n=1）において効果は実証済みです。
そのスタイルは、
眠くなったら寝る、ただそれだけ
究極にシンプルです。生物たるものは本能に従うのが一番ノンストレスで、理想的です。
-----推していきたい理由-------
このスタイルを推していきたい背景には2つの理由があります。
1．眠い時間帯がない
眠たいときは寝る、つまり起きている間は眠くないんです。とてつもない作業効率を発揮します。
授業で寝落ちとか、論文読んでて眠くて集中持たねえや、なんて心配が消え去ります。常に頭は冴え切っています。
2．時間に縛られない
こんなことをしていると、一日の境目がありません。時間が増えた感覚になります。
「今いいところだけど、明日があるから寝なきゃ。」
そんな考えはなくなります。今やりたいことを今やります。今やりたくなかったら無理してやらずに寝ます。
これでストレスなんてありません。
-----究極のメリット-------
この生活を推す一番のメリットは、究極レベルの効率化です。
普段の生活って、悪い意味で時間や慣習に支配されています。
朝起きたら二度寝したいのが人間で、でも二度寝したら罪悪感が募ります。
決まった時間にご飯を食べて、ルーティンのように作業をこなします。
夜は24時の寝る時間までだらだら過ごし、つい夜更かしすると罪悪感に苛まれます。
勝手に自分で定めた慣習が罪悪感を生み出しています。勝手に定めた時間割で無下に時間を費やしています。
僕自身、この生活スタイルに割り切ってから自己肯定感が上がりました。時間の活用がうまくなりました。作業効率が格段に上がった気がしています。
悪徳宗教みたいな話ですが、この生活においての懸念は、予定です。
人との予定がなくなったとはいえ、学生さんはオンライン授業やバイトがあるでしょう。
このような予定があっても、寝たいとき寝るスタイルを貫けるメソッドがあります。
-----メソッド-------
寝たいとき寝るスタイルを貫く最も大事なこと、それは
予定を不確実なものにすることです。
「授業あるけど、起きてたら出るわ」
ていうスタイルです。行けたら行くと同じですね。
でも、こんな反論も来るでしょう。
「そんなことしてたら授業ぶっちして単位落とすじゃないか！」
でも、考えてみてください。一日の睡眠時間を8時間としましょう。一日の1/3寝ていることになります。
ってことは、授業には2/3出席できます。
仮に出席100％の授業であっても、67点もらえるので単位は来ます。
ここまで書きながら考えたんですが、バイトや仕事はどうしようもないですね。社会的信用を失うので、このスタイルは取り入れないほうがよさそうです。
すごい変なこと書き連ねていますが、没にするぐらいなら読んでくださる人の時間を1分でも奪ってやろうと思い投稿します。ごめんなさい。
桂キャンパスBクラスター・Cクラスターの自習・勉強・談話スペースのご紹介です！
（※2020/5/26時点です。利用時間や開館の保証はありません。前もってご確認ください。）
おすすめ作業スペース６選
１．図書館
おすすめ度：★★★★☆
場所：Bクラスター中心部
利用時間：平日9～21時（土日閉館）
キーワード：きれい・広い
コメント：
2020年4月7日にオープンしました！
できたてほやほやで、書籍も新しいです。
地下一階が開架図書と作業スペースになっています。
コーヒーが飲めるスペースがあったり、ミニ会議室がいくつかあったりと非常におすすめです。
2．食堂（B)
おすすめ度：★★☆☆☆
場所：Bクラスター中心部
利用時間：平日11～21時, 土曜11～14（日閉館）
キーワード：広い・話せる
コメント：
吉田と違って勉強してる人はほとんど見かけません。
昼休み時は利用率120％ほどになるため譲りましょう。
食堂の向かいになるカフェ（？）的な飲食スペースも若干穴場でいいと思います。
ただ、がっつりpc開いて作業っていうのは向かないです。
3．ラウンジ（B)
おすすめ度：★★★★☆
場所：Bクラスタージム・体育館棟
利用時間：平日9～17時（多分です）
キーワード：落ち着く・穴場
コメント：
ここ教えたくないんですよ～穴場なんです～
ジムや体育館がある棟の最上階の奥にあります。
景色もよくて、自販機もあって、何より人がいなくて、最高です。
難点は人がいなさ過ぎて逆に落ち着かないところです。
4．食堂（C)
おすすめ度：★☆☆☆☆
場所：Cクラスター物理系棟
利用時間：平日11～18時（多分）
キーワード：話せる・無難
コメント：
食堂（B)の下位互換です。
オムライスとカツカレーがおいしいです。
ほうれん草のオムライスがすぐ売り切れます。
学生証で決済できなかったり、適当にしまっているのでちょい不便です。
5．ラウンジ（C)
おすすめ度：★★★★☆
場所：Cクラスター地球系棟
利用時間：24時間
キーワード：快適
コメント：
C1棟の1階と2階にあります。
それぞれ3テーブルと小さく、学外の方向けなので、基本学生の利用は禁止されています。
ちょっと他研究室の人と相談や、話して作業したいときに使えます。
6．公園
おすすめ度：☆
場所：B、Cクラスター境目
利用時間：24時間
キーワード：空気がきれい・身体にいい
コメント：
公園に屋根付きのテーブルがあります。
子供や、宗教勧誘の方がいます。
風通しがいいです。
緑が多いです。
素敵な桂キャンパスライフをお過ごしください！
