ヨガ納め。

今日はstyle up ピラティスを朝から受けてきました。

この先生、キュートなのに、なかなかハードなレッスンで(苦笑)
鈍った身体を頑張って動かしてきました！

爽快～。

最近あったフラフラするめまいや耳鳴りも休みに入ってから消えました！

来年はもっと自分の身体と向き合って、ココロとカラダを元気にキープしたいと思います。




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いざ東京へ！

久しぶりに上京します！

富士山キレイ☆





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インスパイリング（レッスン1回目）。

昨日は待ちに待ったインスパイリングの

レッスン開始日でした～。

朝起きた時のエクサ（足を合わせて腰の上げ下げ）、

骨盤の左右ふりふりエクサ（正常な位置に戻す）、

リンパのエクサ（上げたリンパは戻らず裏切らない！）、

３分立ち。

ウォーキング。

等々・・・。

為になることばかりで、

ほんと有意義なレッスン☆

来月のレッスンまでに自主練です！！

効果を実感したいっ。