EFTが難しいと感じる時

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例えば、身体の痛みの中で、
首、肩、背中、腰の凝りや緊張を取りたい!
というとき。

次のようなやり方でやってみてください。

1、写真やイラストを同じものを
        二枚用意する。
        (頭が痛い、、なら頭の写真とか)

2、  その写真やイラストに今、
         自分が不快に 感じている所に
         しるしをつけます。

        色をぬったり、
        ギザギザの形にしたり、
        筋なら太くしたり、、
        今の自分の感覚を絵で
        書いていきます。

        言葉を書いてもいいです。
        「ガチガチ」とか
       「張っている」とか、、

        〝吹き出し〟を付けてその部分が
        訴えている言葉を書いてもいいかも。
         「こんなになるまで放っておいて!」
           「もーしんどいねん!」とか。

これで準備🆗‼️

3、 後はこれをじーと見ながら
       8ヶ所のツボをトントンする。
       (セットアップ、リマインダーなど
         ことば なしでただじっとみながら。)




4、なーんか軽くなった気がする、、とか、
      緩んだ感じがする、、とか感じたら
      そこで終わってもいいですし、
      今はさっきと比べてどうか?
     をまた新しい同じ写真やイラストに
     書き込んでみる。
    
     色のイメージが、変わった!
     とか、
     太さが変わった!
     とか、
     場所が変わった!
     とか。

     また、それを見ながら、トントンする。
    今度はどんどん色や形が変化していく 
    そんなイメージで。



言葉が難しいと感じる方や、
イメージするのが苦手という方。
お試しくださいハローキティ