皆さんはベーグルはお好きですか?

私はベーグルの あのモチモチ感、パリパリ感、ヘルシーさが大好きです。


以外と簡単に作れるのだと知ってからは、

時間がある時に作って、冷凍庫に保存してます。


【強力粉、砂糖、塩、ドライイースト、ぬるま湯】

材料をボールで混ぜる。水は少し少ないかな?くらいが良いみたい。

しっとりするまで捏ねたら 6~8等分して生地を休ませる。


成形する。

簡単なのは、丸めた生地の真ん中に指を突っ込み穴を開け、

両手の人差し指でクルクル回して穴を広げる。


生地を発酵させたら、お湯で片面30秒ずつ茹でる。





そしてオーブンで 12~5分程焼くと完成。

とっても簡単なんです!



食べ方は色々とあって、何を挿んで食べるかも楽しみの一つ。


今回は、フレッシュチーズ&ブルーベリーソース。


ベーグルはモチサクで、中身は甘酸っぱくて とっても美味しい♪


ベーグルは普通のパンよりもヘルシーなので 毎日のパンにオススメです。



甘い物が食べたい。 でも、少しでもヘルシーに。

そうすると、買うよりも、自分で作ってみようと思い、

ココ最近は 色々とお菓子を作っています。


テーマは 『少しでもヘルシーに作れるか?』 という事。


カフェやケーキ屋さんのスイーツは美味しい!

でも、そのスイーツのレシピ通りに作ると、

カロリー等が凄い事が分かる。


美味しい!魅惑的な味!=カロリー高い。(- -;)

だから、美味しい本格的なスイーツは 特別な時に。


普段の ちょっとしたデザートなら 作ってしまおう。




チーズケーキ風シフォン! を作りました。


シフォン型でも良いけど、私はケーキ型で焼いてみました。

シフォンというよりは、チーズケーキ風なので。


ふわふわで ボリュームがある様に感じられますが、

材料は シンプルで 普通のケーキよりヘルシー。


卵を白身と黄身に分けて、両方しっかりと泡立てる。

ボールを逆さまにしても平気なくらい 強いメレンゲが大事。


そして、粉と砂糖も控えめ。

味の決め手は、レモンとヨーグルト! チーズケーキの様な味わいになります。




焼きあがったら 型ごと逆さまにして浮かして冷ます。

こうすると ペッチャンコ にならないそうです。


冷めたら型から外し、仕上げにアプリコットジャムをワインで少し薄めた液を表面に塗る。




カットして、上に飾りにナッツを乗せましょう。

売ってるチーズケーキに比べたら とてもヘルシーですが、

シットリして 味もチーズケーキ風で とても美味しいです。


このケーキには、温かい紅茶やコーヒーが合いますね~。




風がピュ~っと吹くと、少し寒い季節になってきました。

そんな時期には、優しくて温かい料理が食べたくなります。


お袋の味!といえば 『肉じゃが』 ですね。

ご家庭によっても 味付けが変わりますが、

我が家では 作る人に寄って味が違います。


母は味が濃いめで、ジャガ芋も溶けて トロトロになるまで煮込みます。

私は具を大きめに切り、シンプルな薄味で素材の味や食感を楽しむ派。


今回は、私が作る 肉じゃが を ご紹介。


まず、ジャガ芋を4等分にして 水につけアク抜き。

人参は 一口サイズより やや小さめの乱切り。

玉葱は8等分の くし型に。




中火の油で炒めて、玉葱が少し しんなりしたら だし汁を入れ弱火でコトコト煮込む。

【だし汁・砂糖・醤油・酒】 が だし汁。

煮汁が半分程になるまで煮込むので、最終的には味が濃くなります。

なので、だし汁を作る時は 少し薄めでOK。





具がヒタヒタになる程度の量のだし汁を入れ、落し蓋をして煮る。


だし汁が半分程になったら、薄切りのお肉を入れる。

牛肉でも美味しいけど、今回は豚肉で!


お肉に火が通ったら 軽くみりんを入れてツヤ出し。


具にクシ等を差して 火が通ってるか確認も忘れずに。




最後に 別に茹でた えんどう豆を散らして 完成。


ほんのり甘くて、優しい味。

寒くなってきたら 一層美味しく感じます。