産後、気になる身体の悩みってどんなことでしょう？
産後ダイエット、腰痛、肩こり、骨盤のゆるみ、抜け毛、
色々あると思いますが、今日は産後すぐに直面する
授乳についてとりあげてみたいと思います
せっかく赤ちゃんが無事産まれてきてくれて、
お乳を欲しがっているのに、お乳が思うように出ない・・・
泣き続けてる赤ちゃんを見てママも涙・・・
そんな経験がわたしにもあります。
産前にちゃんとマッサージしておけばよかった・・・と
後から思ったものです
（・・・あ、でも産前はお乳を勝手にマッサージすると
子宮収縮につながってお腹痛くなっちゃったりすること
があるので助産師さんの指示を聞いてくださいね
）
完全母乳を目指しているママは日本ではとても多いですし、
その気持ちを応援する意味でも、参考になれば。
まず自宅でできること（産後）
ホットタオルで脇の下、乳房全体を温めてからの
乳房、乳頭マッサージ
→サロンでもお伝えしています
下半身を冷やさない、温かい飲み物を飲む
炭水化物
、水分をしっかりとる
油物や高カロリーのものは控える
肩のストレッチをする、
旦那さんにマッサージをしてもらう
中国では、魚を白濁するまで煮込んだスープがいい
と言われてたり、昔は焼き芋をお乳沢山だすために食べていた
んですって。頻繁な授乳で夜が長いようなときは
おにぎりと水分枕元に置いておいてもいいかも・・・
また乳房は大胸筋という筋肉の上に乗っているんですが、
大胸筋は首や肩の筋肉と薄い膜でつながっていて、
いわゆる「肩こり」の状態だと、
大胸筋やその上の乳房への血流が悪くなり、
お乳の出も悪くなってしまうんです。
とっても心身ともにセンシティブになるこの時期。
悩んだときはぜひご相談ください。
リンパマッサージサロン＆Hana
新潟市中央区新和1－6－26-2F
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