こんばんは*\(^o^)/*
すでに
次の為の練習は始まっているので
いつまでも
過去（レポ）
を振り返っている
場合じゃないですね
木曜日は
ペースコントロール（1番ダメダメなヤツ）
の練習する為に
（10㎞を4：10ペースで）
皇居前を選びました。
一周1.2㎞で計測できるからです。
沢山のチームの方々が
練習されていました。
その暗くて混んだ中
私を見つけてくれた方が
PBを祝ってくれて
とても
嬉しかったです
時間が経つ程、じわっと
嬉しさが増してきました
（直後は
足が攣った事など
悔しさのが先立っていました）
そして今日
土曜日は
30㎞BU
最後6周目は19'26"
余力を残せたと思うけど
フルは、、、
頑張るしかない
東京レガシーハーフ
スタートして
外苑西通りに出るまでの
吹っ飛ばされる心配は
全く無く
外に出られました
それからは
自分のペースを保つ為に
時計をチラチラと見てました
だって
みんな速いんだもん
調子に乗ってついて行ったら
白目になるからね
ニャー
とか
やってみよ〜
の方
確認できる程
冷静でいられました
とにかく
5㎞ 19分20秒
ピッタリにして
コーチに
褒められたい一心です
神楽坂入り口
始まったばかりなので元気
5㎞
になりました
ボタン押します
SEIKOは号砲が鳴った時
押しました
げっ
Garminで
ペース3：50でない様に
走っていたのに
Garminは
スタートラインで押しました
結果アップロードした
Garminの記録も3：50より速く
走ってた
コレダメなスタート
もっと
ゆったり走ろうと切り替える
そして
チームのみんなに会えた
コーチも
リラックスリラックス
ペース維持大丈夫🙆♀️
って言ってもらえた
コーチからの
テーマの中で
名前呼ばれても
手は
大きく降らない
にっこり笑うだけでいい
って言われていた
なのでコレは大変
笑う練習しないと
毎日お風呂から上がって
顔のお手入れの中で
笑顔の練習してきました
アラカン
ホント
努力してるんです
見栄えが冴えないから
笑うとシワシワになっちゃうし
シワシワにならない様にする為には
どーしたら良いかと
真剣に（ここ大事）
お手入れと顔作りをしてきました
が、
もはや手遅れです
年齢にかないません
サングラスしちゃえば
何とかなるか
そこに行きつきました
10㎞
よし！
目標通り
Garminは安定してません
ふわふわさんから
特大な声援をいただいた
ホントにありがとう
言葉にできないほど嬉しかった
声いただいた時
ちょうど息吸い込んじゃったので
言葉になりませんでした
手を上げただけになっちゃった
声援に慣れてない
ムスメが作ってくれた
スペシャルドリンク
トップランナーじゃないから
ほとんど最後なんだろうけど
私の来るの確認した上で
箱から出して
デスクに置いて下さってる
スタッフさんの動きがわかりました
減速する事なく
取りやすかったです
ありがとうございました
神保町に戻り
平川門に向かう
リラックス、リラックス
唱えて
進みます
聞き覚えのある声で
名前を呼ばれた、、、
大きな声では
返せなかったけど
はーいと返事はしたんだ
さきこさんが呼んでくれました
お写真ありがとう
大手門折り返して
水道橋までが
ゆるい上り坂
苦しくないのに
ペースが落ちて焦る
コーチが
来てくれていた
ベストいけるから〜
絶対ベストにする
最後のペースアップして
100人抜きする
って決意していたのに
全然抜けなくて
どんどん落ち込む
もがいている
防衛省過ぎたあたりで
あんちょこさぁ〜ん
と、反対車線の歩道から
声を送ってくださった女性の方が
いらっしゃいました。
マスクをしていて
わかりません。
ブログ名で呼んでくださったので
チームでも
私生活でもない方と思います。
生き返らせていただきました。
感謝してます
あのお声がなかったら
ズルズルでした。
よろしければ
コメントお願いします。。。
富久町から
外苑西通りに入り
得意な下り坂だ！！
って
ってここで
巻き返すはずだったのに
ハーフなのに
情けない
足が攣る前触れがきました
起きた時から
不安だったところだ
せっかくの下りなのに
減速です。
加速
減速を繰り返しながら
競技場の横を通り抜ける
5㎞
20分でちゃった
うろたえた
もうベストは間に合わないと
勘違いしてしまって
気力を失う
競技場
入る手前で
チームの方の声
（皇居近くにもいてくれた）
さきこさんの声
（神保町からの移動）
ともにいただく
競技場の中でも
上げる事ができず
1番長い長い道のりに感じた。
ストップするの忘れちゃったよ
正式タイム見ないで
ゴールしたものだから
SEIKO見ただけで
ベスト更新してなくて
ガッカリする
控室入り
検索する気力をも失せていたら
ムスメが
おばあちゃんのグループLINEに
ママがゴールした
って送ってくれて
コレを見た
5秒だけ
削れた事がわかり
ホッとした
公式記録とSEIKOは
ほとんどあっていたね。
時計の扱いが上手くなりました
と、
長い
やり慣れないレポ？
しました。
読んでいただき
ありがとうございました
コレからも
まだまだ
動けそうなので
ベスト狙いで頑張ります
次の
レースは
つくばマラソンです。
来週の
手賀沼ハーフは
つくばのペース走で
4'12"から15"
で、走る様に頑張ります
よろしくお願いします
（画像お借りしました）
ママいた！
と、ムスメが送ってくれました
白のウェア（HOKA）
運動会みたいだけど目立つかも！