食生活が乱れる
食事をキチンと取っていないと
リカバリーも時間がかかる。
昨晩のトレーニングは
RPM30分
走りたかったが
職場出るのが遅くなっちゃった。
GARMIN持った（設定できた！）
心拍計装着した
アップしたかったけれど
ギリギリで入ったので
いきなりスタート
チンタラやってるって
言わせないんだから
曲と曲の合間に
水分取ると
すぐ心拍落ちちゃう
最後の曲が終わった
ど、どうだぁっ
まっ一応
合格です💮
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
褒めない師匠が褒めた？
いつもこの位で
やってくださいよぉ
(x_x；)
って、いつもやってるよぉ
と、言う事で
数字で目の当たりにすると
誤魔化せないね。
23：30帰宅
家事やって
寝床に入って、即
(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
リカバリーアドバイザーが
70時間って