ジムレッスンであれれ！

昨晩は

ジム友達と飲み会

ナマステ〜

カレー屋さんで

飲み放題。

ラッシーワインが

ジュースみたいで

進んじゃうの

こーいうのは、あとでヤバイ

悪酔いしてしまう

それで

本日は

RPMのチケット

ゲットできなかったので

モムチャンダイエット45分に

参加した

RPM仲間が

窓際でアレ？どしたの⁈

珍しいって

指差してる

モムチャンダイエットは

YouTubeで見るとわかると

思うが

ひたすら骨盤を意識して

トレーニングする。

お尻が凝り固まって

坐骨神経痛が出てしまったので

ほぐすのにはもってこいだ！

イタイけどぉ

けれど続けていると

痛気持ちいい感じがして来た！

その後器械で筋トレし

30分程クロストレーナー

そして

骨盤調整ストレッチ45分

タイミング良く

お尻と痛めている

内転筋のストレッチ盛り沢山

やっている時は

イテテだったんだけれど

終わったら、あれれ！

いいんじゃない

極め付けは

プールに移動して

ウォーキング

しばらく

こーいった時間

作らなかった。

プールウォーキングはいいねぇ

水の音と併せて

心と身体

ほぐれる〜

調子の良い時は

ついつい疎かにしてしまうけれど

こり固まらない様に

利用しなきゃね

ジム滞在時間5時間

粘りました