気持の良い気候になったね
でもね
残念だけど
走らせて
もらえなくなっちゃった
先週でハイっ！
走るの終わりぃ
んで
朝はウォーキング
どんなに一生懸命歩いても
3kmかなぁ
だからね
今日からランチ休憩は
ウォーキングする事にした。
今日は
北の丸公園を
グルグルウォーキング
一日中デスクワークで
坐骨神経痛も悪化させ
更にランチ休憩も
カフェで座ったままなんて
ダメダメ
初心に戻ってね
いつも皇居を走っていると
見える近代美術館の工芸館を
違う角度で
（本日休館日）
森林浴は
心も穏やかにしてくれる
水浴びしてるのが
カラスってところが
都会っぽい
ノリノリでいけたよ
今晩は
ジムで上肢の筋トレと
バイク負荷13で1時間。
内3本1分間インターバル
こんなで
走れる様になるかなぁ
走り方忘れちゃった
台風で
巾着田&奥武蔵グリーンラインは
流れた。
逆にホッとした自分がいる。
無理して走ったら爆だ
昨日は
実家父のホームで
敬老会にお呼ばれ。
向かう用意をしていたら
直前で高熱で
救急車で病院に運ばれたって
連絡が入った
9/11に
退院したばかりなのにね
お父さん
って
声かけたら
酸素マスクつけてても
目を閉じていても
微かな声で
返事してくれたんだ。