こんばんは
ブログ見てくれて
ありがとうございます
取っ手が取れるぅ～T-fal♪なのに
取っ手が取れない
になってしまった
不便
ご飯作る気が失せます。。。
名古屋のレースから6日ランオフした後、日曜日からボチボチ朝ラン始めました。
膝捻挫の箇所がウズウズし出したらスローペースにしたり、歩いたりと調整をしながら、嬉しい、楽しい、気持ち良いをモットーに、一周4㎞のコースを今は2周だけれど少しずつ距離を伸ばして、脚を強くしていきます。
しかし今は、走って帰ってきた後にNIKEのトレーニングアプリでヨガをやるのが楽しみになりました。
バキバキになってしまった身体を正座して呼吸に意識して、その後にチャイルドポーズ
からのダウンドック
これでお尻や太腿の裏がストレッチされます
気持ちいいです。呼吸を深くゆっくりするので落ち着きます。最後までやると危うく寝てしまうところです
が、早番の時はバタバタ
上手に時間のやり繰りをしなくちゃね
練習コースの公園は
すっかりお花見の準備が整っています。シートのラインもね。また賑やかな朝、いや、アルコール臭い朝になるのね