こんにちは
あづいです
土曜出勤ですが
エアコンかけてないのか
じっとデスクに座っていても
汗だくです
先日の
水戸のレースを使った
40㎞走は
ペースを守って
維持できたので褒められました
エイドも全部立ち寄り
食べるものは食べ
ミニたい焼き、、、
撮れてない
シャインマスカットもあった
美味しかった
口の中で
粘った
飲むものは飲み
（コーラ👍）
当然トイレに行きたくなり
仮設トイレは嫌だな
30㎞前に
公民館みたいなところあり
スタッフさんに案内されて
館内へ
とても綺麗で
座ったので、少しゆっくりして
リセットできた
そこからまた元気に
再出発しました
なので
公式タイムは
その間
2分ぐらい遅れたかな
前回30㎞走の練習の時
20㎞過ぎてから
足裏に違和感でてきて
落ち込みましたが
今回は30㎞過ぎてから
違和感出てきて
少しずつ
違和感登場が伸びてきた事
わかって収穫
焦らない、焦らない
順調にいってると思う様にしてます
（痛いけど）
明日の
30㎞走は4'30"ペースで
練習します
知人が宮城や富山でレースなので
みんな頑張ってると思って
私も頑張る
ランチ終わります