おはよう*\(^o^)/*
疲労抜き週間に入っていて
こんなに走らない事なんて
無かったものだから
大丈夫なのかなぁと
内心穏やかじゃないです（笑😅）
何故ならば
疲労抜きと言っても
今週
日を置いて2回シゲキディしました。
⚫︎800m×4インターバル
翌日なんだか、
じんわり筋肉痛
⚫︎皇居一周てーてー
翌日思いっきり筋肉痛
最近、筋肉痛なんてなかったのに
退化する加速が
老化と共に進んでいる気がする🤣💦💦
今回のてーてーは単独走でした。
テーマは
レース前だから
そこそこゆるーく、
だけどそこそこがんばる
夜だし、
レース前だし
何となくランナーも多いし
歩行者も多い。チャリも多いし
いろいろ気をつけて、
スタートしたの。
アレっ
前から風ピューピューで
寒い😨❄️
アップはかなりやったのに
風ピューピューは
ヤバいね。
あっという間に腕、手が冷えだして
動き辛くなったよ。
Garmin見ると
キロ4いってないし😱
こんなに一生懸命に走っているのに
レース設定ペースにならないなんて
焦りました。それが①1㎞の所
もうレースは長袖にしようと思いました。
（アームカバーは嫌いなので）
ステキ女子❣️って皆さん、
カッコいいタンクトップじゃない！
憧れるけど
アラカンにはこたえるわぁ🥶
ようやく2㎞②過ぎあたりから
風を感じなくなり、身体も動きだした。
何回か歩行者で減速したけれど
まあまあまあ
ギリ18分台が
常に出せるようになったから
良かったね☺️
もっともっと
ワタシの目標スピード上げる練習は
おいおいするという事で
資格試験が通る様に
あと数日間の疲労抜き
特別な事はするな
普通でいい
コーヒーも飲む
甘い物も食べる
よく寝る
頑張ります💪