色々あってしばらくお休みしてました。
三日（どころではないけれど）坊主でも、再開すればよしとするのだ＾＾
タニタの体重計を購入したので、今後はその結果も書いてみる…割と勇気いる^_^;
イージートーン着用
ボール挟みスクワット ４０回
スクワット ２０回
四股スクワット ２０回
フルプランク １２０カウント
エルボープランク ６０カウント
リバースプランク ２０カウント
リバースエルボープランク ３０カウント
サイドプランク 右下４０カウント 左下４０カウント
シングルレッグプランク 右上げ５＋５カウント 左上げ１０カウント
計 スクワット ８０回（８０回） プランク ３３０カウント（２３０カウント）
カウント減ってるけど、まずはやるところから。
体重 56.7ｋｇ
ＢＭＩ 24.6
体脂肪率 37.6％
筋肉量 33.5ｋｇ
内臓脂肪 6.5
基礎代謝 1069kcal
体内年齢 54歳
BMI以上に、体脂肪率と体内年齢なんとかしたいなー。4割近くが体脂肪とか^_^;ひどい
筋肉量がこんなにあるとは思わなかった。
「固い脂肪とかも筋肉のうちに含まれて計測されているんじゃなかろうかコレ」
「脂肪と筋肉以外といったら、骨とか臓器なんだろうけど、重さから骨スッカスカぽい？こんなもん？」
などの疑問がわきあがりつつも、推移をみる指標なだけなので正確性は後回しでよし。
それでは、ごきげんよう！