しょうがスライス

食事の前に私はいつもしょうがスライスを2～3枚食べるようにしています。

しょうがの皮をむいて、スライサーでスライスし

レモンと岩塩をかけて、タッパウェアなどに保存します。

消化をアップし、代謝を高めます。

これから寒くなってくる時期には特におすすめです。

朝、起きてすぐや、食前に白湯を飲むのもとってもいいみたいです！

これらもインド4000年の伝承医学、アーユルヴェーダの教えです(・∀・)

アロエ水

私の家の庭にある大きな大きなアロエ。

今年のアレルギーは去年よりひどかった・・・

目がかゆくってかゆくって。

でも、このアロエを３ｃｍほど切って、中の透明の実を取り出して

精製水につけ、一晩冷蔵庫で冷やしたアロエ水を

コットンにひたし、目の周りをやさしくふき取ると

かゆみがすーっとおさまります！

そしてそのあとコットンパックを２，３分。

２，３日で、使い切ったら、また新しいアロエ水を作ります。

自然の力を借りて、今年はアレルギーを乗り越えました！！

カパティー

暑くなったり肌寒くなったり、この季節はとっても体調を壊しやすいもの・・・

私も、この時期アレルギーに悩まされ、目や体中がかゆくってかゆくって。

そんな時はカパティーです！

カパとはアーユルヴェーダに基ずく体質診断で

3つにわけられるうちのひとつの名前です。

土・水・重さ・粘性・油性

などが作用する　カパ体質。

バランスがくずれると

だるさ、眠気、むくみ、アレルギーなどの症状に悩まされます。

この時期は、夏の冷房で冷えたり、疲れがでたりするので

多くの方のカパ的要素が増えるので

それをバランスする　カパティーがおすすめです。

ラベンダー・・・殺菌・体機能の活性化

タイム　　　・・・アレルギー性鼻炎

レモングラス・・リフレッシュ

フェンネル・・・むくみ

リンデンウッド・・利尿作用

ジェ二パーベリー・・老廃物除去

ハイビスカス・・・カリウムが豊富で利尿作用（＊心臓のペースメーカーの人は禁止）

ローズレッド・・・ホルモンのバランスを整える

などをブレンドして飲むとよいそうです。

私は毎朝飲んで、残ったハーブは乾かして、お風呂に入れてます（‐＾▽＾‐）