一人暮らしを始めてから、気づけば食事がかなり適当になっていました。朝はコーヒーだけで済ませることも多いし、夜もコンビニのお弁当やカップ麺で済ませる日が続いていて、「さすがに良くないよな…」とは思っていたんです。でも、仕事から帰ってきて疲れていると、どうしても料理する気力が出なくて。そのままズルズルと同じ生活を続けていました。
そんな生活をしているうちに、なんとなく体がだるい日が増えたり、肌の調子が安定しなくなったりしてきて。「これって食事のせいかも？」と思い始めたんですが、じゃあ何をどう変えればいいのか分からない。サプリも気になってはいたけど、種類が多すぎて選べず、結局何もできずにいました。
そんなときにたまたま見かけたのが、診断型の
でした。スマホでいくつか質問に答えるだけで、自分に合った栄養素を提案してくれるというもので、「これなら考えなくていいかも」と思って試してみることに。
最初は正直、そこまで期待していませんでした。「どうせよくあるサプリでしょ？」くらいの軽い気持ちです。でも、診断結果を見てちょっと驚きました。自分の生活習慣に合わせて、「この栄養が不足しやすいです」と具体的に出てきて、しかも理由もちゃんと説明されていたんです。「ああ、確かにこういう生活してるしな…」と妙に納得してしまいました。
実際に届いたサプリは、1日分ずつ小分けになっていて、飲み忘れしにくいのもありがたかったです。何種類もボトルを開ける必要がないので、朝でも夜でもサッと飲めるのが地味に便利でした。
飲み始めてすぐに劇的な変化があったわけではないですが、1〜2週間くらい続けたあたりから、「あれ、なんか最近ちょっとラクかも」と感じることが増えてきました。特に朝のだるさが少し軽くなった気がして、起きるのが前よりつらくなくなったのは大きかったです。
それと、肌の調子も少しずつ安定してきた気がします。もちろんこれだけが原因ではないと思いますが、「ちゃんと栄養を補えている」という安心感があるだけでも、気持ち的にかなりラクになりました。
何より良かったのは、「自分に合っている」という感覚があることです。今まではサプリを選ぶだけで疲れてしまっていたのに、今は「これを続ければいい」と思えるので、余計なストレスが減りました。
今でも食事は完璧とは言えません。でも、「足りない分はこれで補えている」というベースができたことで、以前よりも気持ちに余裕ができた気がします。無理に全部変えなくてもいいんだと思えるようになったのは、自分にとって大きな変化でした。
もし、私と同じように「食事ちゃんとしなきゃと思ってるけど、何から始めればいいか分からない」と感じている人がいたら、こういう方法もあるよと伝えたいです。いきなり完璧を目指すよりも、まずは一つラクになる選択をしてみるだけで、意外と生活って変わっていくものなんだなと実感しています。
