今日からBLOG更新
始めますヽ(。・ω・。)ノ
現在
身長⇒151.6cm
体重⇒48.2kg
一般的には
標準体重ですが
世の中の人々は、
『 ぽっちゃり 』
と思うんだろうね
そこで私なりの
ダイエット Menuを
考えて実行します
壁空気イス(１回→１分休憩×５回)
腹筋(50回×３セット)
ストレッチ(筋肉ほぐし程度)
エア自転車こぎ(100回×２セット)
半身浴(30分→５分休憩×２回)
食事制限
ご飯一杯(後は飲み物で補給)
昼がっつり(好きなものOK)
夜はサラダ(もちろん抑えよう)
こんな感じです！
今も腹筋の最中で、
意外と汗もかくし
予想以上にきつい
寝る前にストレッチを
きちんとすると
ぐっすり寝れる上に
疲れも取れます
目標は39kgです
８月までに痩せて
水着が着たーい
その一心です。
応援して下さい///
明日にも結果が
出ていますように。
ではまた、明日
