素敵な頂き物と大切なつながりに感謝の日々

こんばんわんにゃんかめ

またまたお久しぶりの投稿に

なってしまいました。

Instagramには毎日

お弁当の写真をのせているので

素人主婦のお弁当ですが

御興味がございましたら遊びにいらしてください。

@tanoshitamago

blogには同じことを何度も書くのが

ちょっと大変に感じてきた私。

なのでお弁当以外のことを

記録してみたいと思います。

最近作ったパンで美味しかったもの。

全粒粉と黒米粉、オートミール

玄麦いりこ（はとむぎ）

なつめ、クコの実で作ったパン。

くーぷを入れる前に振った粉が

多すぎたんですがｗ

これがすっごく美味しかったんです。

砂糖なしでなつめとクコの甘味のみですが

優しい甘さで焼き立てはもう

たまらん(*^_^*)

翌日の主人のお弁当にも

大きめにカットして

おにぎり代わりに持たせてあげました。

あとは、

こちらも内容を少し変えて

黒すりごまなども入れて

小さめに焼いた雑穀入りパン

最初のパンより

甘さは大分控えめにしました。

なつめを２個から１個に減らしてみただけで

甘さがぐっと減りました。

そして

米粉の餃子の皮でつくったものですが

並べた餃子の皮の上に

小口ネギを並べて

手前からくるくる巻いて

６頭分くらいにカットして

断面部分を手のひらでつぶして焼いたもの

これがとっても美味しくて

翌日は植物性チーズなども入れて

２種つくり

お弁当に入れてあげました。

黒酢でつくったポン酢をかけると

ハマる美味しさです＾＾

あとは　

生れてはじめて柏餅を創りました

柏の葉はないけど・・

薬膳ぱーじょんで作ってみたよ(*^_^*)

あずき粉があるとすぐ作れて

便利ですね。

蒸し器でふかして

６個のうち１個だけいただいて

後は冷凍保存しました。

食感はたしかに柏餅。

味は超薄味でしたが

お塩を数粒かけたら

だいぶおいしくなりました。

こちらのお塩は善水さんの「海と杜の塩」

マクロビオティックを学んだときに出会った

小川原智子先生から送って頂きました。

お正月キャンペーンに

応募させていただいたところ

光栄なことに当選しまして

イエローハーモニー 小川原先生のインスタはこちら

　@tomoko_ogawara



包みを開けた瞬間、

山と海の豊かさが

そっと重なり合うような、

とても澄んだエネルギーを

感じました。

海水中の硫酸カルシウムを

丁寧に除去し、

固定材も使われていない還元塩。

体内のミネラルバランスに

近いお塩だそうです。

減塩生活とはいえ

お塩はこだわっています。

たった数粒ぱらぱらかけるだけでも

食材が美味しくなるお塩です。

小川原先生、

素晴らしいご縁と贈り物を

本当にありがとうございました。

体調はなんて表現したらいいのか

体内の血液の中に

炭酸のような気泡が

常に入った状態で

流れているような症状で

そんな状態が

６年以上続いてるのですが

何処を受診しても

異常なしというか

特に問題ないとの診断ばかり。

去年９月くらいからは

ずっと蛋白〇が続いていて

それもカルシウム剤とってみたら？

位しか言われなくて＾＾；

カルシウムも取っているのですが

改善しません。

なので、今は

過去に腎臓内科から頂いた

漢方薬を飲んで

腎を労わってあげようかと思い

真面目に飲み続けています。

年々、慢性化してる感じです。

かといって

気分が落ち込むことはなく

占星術など新しい学びに集中する日々です。

自分のことを

いろんな角度から観察すると

救いようのない欠点ばかりを

指摘されている感じで

そちらの方で落ち込むんですけれど(苦笑)

星よみと数秘をコラボさせたら

もっと深くて面白く

このイベント（出来事）が

起こるタイミングを

もっと早く知れたら

（未来予測できたら）

良い病院や先生に

巡り合える気がする！

といったかすかな期待を込めて

学びを進めているところです。

なかなかすぐに

辿り着くわけにはいかず

基礎知識を積んで少しずつ

応用的な知識を入れて行かないと

頭に入ってこない感じで

とにかく

すごいボリュームなのです。

これを考えた人たちは

本当にすごいとしか

言いようがない。

星読みは古代の人たちは

医療としても扱っていたそうで

その人に今巡ってきている星

を参考に

ハーブなどを選んだ

というお話も聞きました。

そちらの方も

いずれ学んでみたいな

と思っています。


生きている限りずっと

学んでいたい私。

何かを夢中で学んでいる時間が

一番幸せで

一番私らしいと感じます。

私の人生の目的は

そのように好きな事を求め続ける

射手座太陽

ということも腑に落ちます。

私の出生図には

コミュニケーションで

抑圧や制限を感じるという

位置関係になっていて

その葛藤に向き合いながら

成長していく

ということのようです。

カッとなるとすぐ怒るし

口も早いのですが

根は凄く繊細で

思うように関係性を保つことが

難しいタイプです。

けれど

そんな私でも、文章をかくときは

ちゃんと相手に伝わる文章を

書くことも出来るようで

先日もクライアント様からの

ご相談をメールでうけとって

数秘的視点で

長文のメールを返信させて

いただいたところ

本当に読みが合っている

（数秘的なアドバイスが合っている）

と驚かれました。

とても深い内容の

ご相談だったのですが

私はそういった

深いご相談を受けるのが

嫌ではありません。

むしろ

このような

コンプレックスだらけの私

無名の私のことを

思い出して下ったことや

藁をもすがる思いで

メールを送って下さったと知って

本当に、　本当に、

本当に嬉しくて。

全力で応援したくなるのです。

過去にセッションを受けて下さった

クライアント様からのご相談には

いつも無料で応じることにしています。

なんかその空間が

とても小さいコミュニティみたいに

勝手に感じている私。

ファンが年に

数名ずつしか増えなくても

超嬉しい。

メルマガも月に２回しか配信していないのに

解除する人がいないという不思議。

ごくたまにしか更新しないブログに

いいねが一人でもあると

感謝でいっぱいになります。

もっと毎日なにか

有意義な事を書いて

発信できればいいのでしょうけれど

体力的に今のペースがぎりぎり

と感じていて

申し訳ない限りです。

時々近況報告をしてくださる

クライアント様や

アドバイスをくださる親切な

クライアント様も

数名いらっしゃるので

その繋がりが

生きる希望にさえなっています。

だから

やめようと思えない

のかもしれません。

何だかとりとめのない話に

なってしまいましたが

初めて本音を書いたかな。

長くなりましたのでこの辺で。

素敵な週末をお過ごしください。

最近のわんにゃんとママの雑穀レシピ

こんにちわんにゃんかめ

ここ最近もずっと

占星術のお勉強をしていました。

数秘は人生の四区分と

社会の年月の運気

個人の年月の運気

あと、名前など含めて

多くてもそれくらいの情報で

総合的にリーディングしてきましたが。

占星術はいろんな種類の読み解きがあって

単細胞なわたしは一回では吸収出来ませんでした。

ま、それは数秘も同じですけれど。

占星術を本格的に勉強を始めたのは

今年が初めて。

これまではサイン（星座）と天体

そしてハウスを覚えようとするだけで

飽きてしまって。

アスペクトなんて入ってくると

？？？？となって更に飽きてしまって。

それっきりで放置状態でした。


しかし去年あたりから

数秘だけじゃそろそろ限界かな～

（情報がもっと欲しいかな）

と感じ始めてきて

ようやく本腰を入れ始めたのでした。

未来予測のお勉強も

いろんな種類があって、

ホロスコープリーディングの

講座は一通り終わったものの

最初から、じっくりと深めて

自分なりの枠をとらえたくて

月の満ち欠けと

太陽のソーラーアークと

セカンダリープログレッション（2次進行）

のあたりを進んでおります。

覚えるというより

落とし込む感覚です。

すっごくボリューミーですが

自分に当てはめてみていると

とっても面白くて

過去の振り返りなどは

運気が数秘と被ることも多くて

あ！そういうことだったんだ

という捉え方も出来たりして。

自分の時間のほとんどは

占星術に今使っています。

語ると長くなるので(笑)

この辺で本題に。

最近のわんにゃんです。

お散歩写真も撮っていますが

紹介しきれない位沢山あるので

今日は

こちらのお休み前のリラックスカーラ。

一つのベッドにママの分と

カーラの分の湯たんぽを

位置を変えて置いていて

カーラは湯たんぽのそばで

ぬくぬくと寝ています。

直前まで遊んでいる事も多いですが

夜１０時ころにはこんな風に

しています。

ママはそのカーラのそばで

翌日の自分のテーマを

タロットで調べたりしてから

眠りに入ります。

寝る前には

たま音の歯磨きもしています。

カーラは食べた直後に

時間をたっぷりかけて

スポンジや歯ブラシを使って

磨いていますが

たま音は左右上下を

素早くふたなでするのが精いっぱい？

な感じです＾＾；

なかなかわんこのようには

じっとしてくれないので

ママの太ももの間に

へそ天スタイルで挟んで固定し

あ～んとして右側上下を磨き

その後体制を変えて

ベッドに寝かせてママの体で固定して

左側上下を磨いたりしてます。

最近のおうちごはんとお弁当。

お弁当はいつも通り。

似たようなものを

日替わりでいれています。

こちらの本と出会ってからは

雑穀を出来る範囲で取り寄せて

少しずつ集め

毎食雑穀を食べるようにしています。

お弁当のご飯に良く入れるのは

黒米の玄米と、タカキビ、白ひえ。

タカキビは、

血中の「善玉」コレステロール値

を高める効果や、

消火器系の働きを助ける効果、

肺や呼吸器系の衰えから生じる

咳やたんを止める効果、

アトピー性皮膚炎の改善、

動脈硬化、高血圧の予防にも効果がある

らしいです。

白ヒエも効能は沢山ありますが

特に冷え症の私には嬉しい

「体を温める」ことや

疲労回復、新陳代謝アップなどが

期待されるそうです。

雑穀は個別でお料理に使うこともあるので

こんな風に茹でたものを水切りして

１００均の製氷機などを使い冷凍保存しています。

昨日か一昨日におやつに作ったのは

あんこだま

（もっとほかのネーミングあるかな
と思いましたがこれが一番わかりやすいかも）

あんこといっても砂糖不使用で

クコの実やなつめをカットして

その甘みだけで作っています。

茹でたアマランサスも入れていて

ぷちぷち感がとても楽しい。

きな粉やすりごまで3色にしました。

（きなこもすりごまも砂糖不使用）

レシピにはアマランサスではなく

くるみなどを使っていました。

ナッツが大好きな私は

あるとその日のうちに全部食べてしまうため

ナッツは買わないことに決めたんです。

かわりに雑穀にした感じでしょうか。

そこまで決意して実行していられるのは

それだけ体調が芳しくないせいもあるでしょう。

最近は牛車腎気丸という漢方薬
（去年の始めに腎臓内科からもらったもの）

を飲んでいます。

なんかこう、下腹部の奥が常に

不安定なんですよね。

その症状はもうかれこれ

6年目に入るので

貰って途中でやめていた漢方薬を

しっかり飲んでみようかなと

思った次第です。

寒い時期なので

外の清掃のパートはカイロを

左右腎臓部分と下腹部と

肢のスネあたりにもしっかり張って

頑張っています。

雨や雪の日はかなり辛いとも感じますが

このような景色も見えるので

良いことが見つかるうちは

まだ大丈夫！と思えます。

そうそう、雑穀メニューでは

最近パンを色々焼いています。

黒米と黒豆、クコの実

オートミールなどで焼いたパン

小豆カボチャとタカキビ、

黒米、黒すりごま、オートミールで

焼いたパン

あと今日のお昼に焼いたのは

そば粉と全粒粉のパン
（ネギとブロッコリースプラウト、

炒りごまなどを練り込んで成形）

植物性チーズは豆腐で出来ているものです。

それにアマランサスを混ぜました。

サラダにもアマランサスを入れてます。

植物性チーズに塩分が入っていたので

パン生地には塩は使わず。

自分が食べたいように食べながら

1日全体で塩分が６ｇ以下になるように

しています。

市販の総菜などは塩分が高いので

1食をスーパーのものだけで

済ませようとしたらそれだけで

５ｇは軽くいってしまうので。

出来るだけ自分でつくるように

心がけています。

朝昼のどこかで

塩分をしっかりとったな～と

思う日の夜などは

スープも味付けなしで

自然だしだけで作ることが多く

代わりに黒酢やレモン汁で

頂くことも多いです。

しゅじんのおにぎりも

市販の佃煮昆布などを使う日は

塩もつかわずつくりますｗ

超ストイック

とまではいかないとおもうけど

自分なりにバランスを取ってるつもりです💦

こんな時、経験豊富な

おじいちゃんやおばあちゃんが

そばに居たらな～と

思う事もしばしばあります・・。

が、もう自分の命は

自分で何とかする年頃になりました。

ホロスコープなどで未来を見ていると

この時期のこのアスペクトに

私は生きているんだろうか

なんて感じることも無きにしも非ず。

ですが、試練の時期は

受け身ではなく挑む方が大きな成果に繋がる

というのは数秘と一緒なので

自分の心に負けない事が

大切ですよね。

カッとなりやすい時期は

別のところで自分のご機嫌をとる。

楽観的になりやすい時期は

堕落しないように律する。

そんなちょうどいい塩梅の

バランスをとれるように

試されてますね人生は。

美味しいご飯を細く長く

楽しめるように

寒い日も

座りっぱなしにならないように

カーラとのお散歩

楽しくあるこうと思います。

お正月のお散歩のこと

お久しぶりですわんにゃんかめ

占星術の添削などは全て終了したのですが

ソフトを使いこなせず

解答の答えを導けないまま

８日以上も同じ問題に悩んでおりました。

通信講座なので質問をしても

思うような解決に繋がらない事もあります。

結局、手あたり次第自分で調べて

自分に合った占星術ソフトを見つけ（無料）

何とか答えを導けるようになりました。

久々にほ～っとできたので

たまりにたまった写真を

ブログアップしようと思います。

※Instagramには日々

写真はアップしています。

お正月２日目のお散歩写真

今年は温かいお正月でした。

白鳥に囲まれているカーラ

結構山が近く

この辺りでも熊さん目撃情報はあったので

ドキドキしながらのお散歩でした。

この場所は一番気持ちが落ち着きます。

今年もここに

何度も足を運ぶことでしょう。

主人も一緒にお散歩したこの日

白鳥さんとお別れした後は

仙台東照宮にも歩いていきました。

帰り道は疲れて

だっこしていたカーラは

主人とのお散歩に満足げでした。

５日から夫婦してお仕事も始まり

今年もお弁当作りを頑張っています。

こちらは今日のお弁当

ご飯はこちらの土鍋で炊いています。

炊きあがりに内蓋にノリがつきますが

拭きこぼれたことはありません。

私は自分のパートがない日は

おかゆの朝食が多いです。

昼は冷蔵庫に残っているもので

適当につくります。

夜は翌日のお弁当のおかずなどを

造りながら頂きます。

占星術やタロットのお勉強で

面白くて夢中になっている事は

未来予測です。

それは数秘でも同じですが

数秘では日運はあまり取り上げず

月運と年運を読むのに強く

ざっっくりと読むけれど

意外とそのテーマやキーワードは

その時の自分にしっくりときます。

ざっくりではあるけれど

その時期のテーマを知っていれば

自分と向き合いながら

行動するなり休むなりすることが出来ます。

占星術は

何時その日が起こるかといった

より具体的な細かいタイミングまで分かるし

タロットは具体的に今

何をしたらいいかを知ることが出来るので

使いこなせたら面白いだろうなと思って

毎日真剣に勉強しています。

ついつい集中して

あっというまに４時間以上経っていた

なんてこともあります。

体を動かさないと

すぐ滞ってあちこち支障が出る今は

注意して過ごさないといけません。

そんなこともちゃんと

占星術に出ています。

自分の事と照らし合わせながら

腑に落としているので、

もっと知りたい分野も沢山あるのですが

カメさんより遅い歩みですが

学びに集中している時は

ストレスを感じないので

途中で放棄せずに

じっくり積み上げて行こうと思います。

私はこの先人生を終えるまでは

そのように何かを時間をたっぷりかけて

積み上げていくような運気になっています。

それは健康面においてもそうで

慢性的な不調を抱えながら

日々の規則正しいルーティンの中で

上手く付き合っていくしかないと

自分のホロスコープを見ていて思いました。

わたしのネイタルとプログレスで
健康運を占ったところ

アセンダント１ハウスに天体はなく、

１ハウスは双子座。

双子座の支配星は水星。

P水星は７ハウス山羊座１３．５８度。

 山羊座の支配星は土星。

プログレス土星は牡牛座１２ハウス１５．０５度で、

ネイタルの土星とオポジション。 

健康を見る６ハウスには、

プログレス火星２．０５度が射手座にあり、

ネイタルの海王星とコンジャンクション。

 同じく６ハウスには

プログレス木星が２．４４度射手座にあり、

ネイタルの海王星とコンジャンクション、

およびネイタル冥王星とセクスタイル。

 同じく６ハウスにあるプログレス海王星は

射手座２．４１度。

 プログレス太陽は

９ハウス６．４８度水瓶座で

ネイタルの月とコンジャンクション。 

プログレスの月は９ハウス１３．７度水瓶座で

ネイタルの太陽とセクスタイル。 

となっています。

なんのこっちゃと思った人はスルーしてください＾＾；

何を言っているのかというと

現在は、6ハウス射手座にプログレス天体が集中していて、
体調管理が人生の重要な学びになっています。

特に無理をしても気づきにくく、
楽観的になりすぎると

疲労が蓄積しやすい傾向もあります。

12ハウスの土星は、
表に出にくい緊張や責任感が、
知らないうちに

身体へ影響している可能性があります。

しかし

 意識改革で新しい考え方や

物事との距離の取り方で回復できる

とも取れるので

気づいたことを気を付ければ

立て直しながらうまく付き合っていける。

とも取れます。

特に食事については

若い頃のように好きなものを好きなだけ

とはいかなくなるので

量より質を意識して。

こちらの本に書かれている事は

私にそのことを意識させてくれました。

人生の選択も健康も

不安になりすぎるより

今できる事にヒントを頂きながら

自分や家族の人生に

活用していきたいと思います。

わんにゃんの年末年始

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

始めにお伝えしておきます。

今日のブログは年末からのことを

かいているので長いです！

３１日までに

部屋中のカーテンを全て洗濯しました。

２ｍ以上あるカーテン。

１枚ずつ４回に分けて洗いました。

最後に残していたジョイントマットも

一気に剥がして水洗い＆乾燥。

マンションのお部屋の通路側

（共同の通路）天井にあるライトに

蜘蛛の巣があるのが気になって、

主人が休みに入ってから

古いタオルを絞ってふき取ってもらい

ついでに壁にある排気口や

通路壁の手すり、排水路なども

全部拭き掃除してもらいました。

（清掃のパートで学んだ事を

自分の家でもやりたくなる私です）

管理人さんって、お一人で

全てのお部屋前の廊下や駐車場を

お掃除しないといけないのですけれど

うちのマンションだけじゃなく

j他のマンションでも結構手が回らない感じで

大変そうなので

個人で出来るところは

自主的にやることにしました。

何とかお部屋はすっきりしたものの

年末はとても体力が落ちて

食欲もなく、顔色も悪かった私。

お昼は適当に冷蔵庫にあるものを使って

オートミールにカボチャや青汁

すりごまを混ぜてパンケーキを焼いて

自家製のカリフラワーピクルスを

きざんで、豆乳グルトで和え、

リンゴやお豆と一緒にトッピング。

ぬるま湯で何とか流し込んで。

慢性的なモノから来る不調や

メンタル的なものだと思います。

でも、夜になるころは

もやもやしていたことがスッキリ解消し

これから私は生き方を変えるぞ！

みたいな決意も出来ました。

（このことは、メルマガに

詳細を書いています。）

２０２５年はただただ、
色んなことにチャレンジ出来て

良かったというのと、

体調や心の波のアップダウンが大きくて

疲れたぁ～というのと

無駄に動き回った感もあったりｗ

まさに個人年運気５らしい年でした。

自分がやりたいことは全部

体験できた！という感じもしています。

何か結果とか達成とかする年ではないので

どれも中途半端な感覚がするというのも

この運気らしさなのですけど。

私自身も数秘５を持っていて

中途半端って言葉がすごく

悔しい～！という感じは否めません。

 

そうならないように事前に

意識はしていたつもりですが

結局そんな感じになるのは

私の数秘５を試された感覚もあります。

でも！

占星術を深めている途中の私。

なんと、占星術でも数秘５そっくりの

傾向が書いてあって

太陽も自由な生き方、冒険をする

射手座であったり

癒しpointの月も

バランスをとる天秤座であったり。

はたまた趣味的な部分では

破壊と再生を示す冥王星がいたり。

健康を示す６ハウスに

太陽はじめ４つの天体が

集中していたり。

挙げればきりがないですが

数秘の３や５にどれもリンクしていると

感じてしまいました。

この星をもって生まれた理由は

恐らく過去世にあるのだろうな。

なんてことも感じました。

過去世や今世での過去のやり残しや

人様への恩返し、

あるいは償いなどをさせて頂くとか

人様に迷惑をかけたりして

相手の気持ちを理解するために

苦しい想いをしてみたり

色んな因果があるのだと感じています。

そして

今の時期は

天王星と海王星がハードアスペクトで

精神的混乱があるとか

不鮮明な意識の中で迷いやネガティブな

意識が起こっている様子のわたし。

まだまだ抜けるまで

大分先になりそう。。

いえいえ

時間読みの計算違いが無ければ

おそらく人生後半はずっと

続くんでしょう。

そんなことも分かると

ますます興味深い世界です。

でもハードアスペクトは

試練とか言う意味もありますが

頑張って地道にコツコツ努力することで

揺るがない基盤が出来たり

社会的な役割を得たり

大きな成功や

魂の成長に繋がっていくらしいので

向き合うべき事にしっかり向き合って

行けばいいという事になりますね。

今急いで何かをしようとせず

コツコツと・・。

そんなことを覚悟させて頂きました。

個人年運気が６に変わった今は

１月も月運気６の私。

ご飯作りも家族の健康に繋がるので

責任を感じつつ真剣に作っています。

でも、作ることが楽しいです。

年末は主人が食べたいと言っていた

お鍋を一人分ずつ作り

おそばもカップサイズで頂きました。

→　ネギが凄い繋がってるｗ
恥ずかしげもなくアップする私。

あまりこういうの気にしません＾＾

面白いし。

じつは、まな板・・１００均ので、

なんとなく面が曲がってるのと

包丁が切れないのとで

ネギや野菜などを切ると

いつも繋がります(笑)

３１日に私はある占い師の方に

飛び入りでセッションを受けたんですけれど

快くお引き受けくださって。

そこで言われたのは

私の土星（12 ハウス・牡牛座）と

冥王星（5 ハウス・乙女座）、
12 ハウスの土星は、

慢性的な不調が「潜在意識」から

来やすいことを示すとのこと。

乙女座の終わりにある冥王星との

調和的な角度は、

徹底的な食事療法や体質改善によって、

驚異的な再生能力を発揮できる強み

を持っているそうな。

土星って制限とか試練とか

マイナーなイメージを受けていたけれど

やはり良いこともあるのですね。

乗り越えるべき課題だから。

まさに私は今、これから

元旦からリュウ・ウェイさんのレシピ本に沿って

頑張っていこうと思っていたところなので

占星術は体の事もよく調べられて

リンクしたので凄いな～と思いました。

言われてみてしっくりきましたし。

リュウ・ウェイさんのレシピから

全ての材料は揃えられませんでしたが

つくったものを少しご紹介。

元旦の朝に作った

補腎粥
（小豆、黒米、クコ、なつめ入り）

朝食は主人と私ともに

これだけで済ませました。

その食べ方がよかったみたいで、

普段食べた後にぐったりする体が

お昼になっても午後になっても

軽くてびっくりでした。

恐らく今迄朝に食べ過ぎていたんですね。

主人に合わせて食べていたけれど

多いかな・・という気はしていました。

お昼も雑穀のスープを作り

こちらはネギと白ひえと

豆、豆乳クリームで作ったスープ。

それと

手作りミニおせち。

スープと比較してもだいぶ小さい感じ。

（栗とだて巻以外は市販の物。
黒豆は茹でただけで塩分不使用。

昆布とシイタケはだしを取った後の物を

佃煮風にしたんですけどこれも薄味）

おにぎりは黒米と小豆入りの

お赤飯で作りました。

この量がまた良かったみたいで

体がその後も軽～い(*^_^*)

そして乗ってきて

おやつの時間に作ったのは

黒米粉とオートミールの蒸しパン。
（塩分不使用）

サイズは先ほどの

ミニおにぎりより小さめ。

塩分も入っていないので

わんこも食べられます。

蒸しパンを食べた直後

毎年恒例のお餅が届きました。

主人のお友達でおもち屋さんをしている方が

毎年松島から仙台迄届けてくださいます。

こちらのお餅は当然のことながら

おもちもあんこも絶品でして。

このお餅の為に朝昼小食にしておいて

よかったと思いました。

カーラとたま音も元気にしています。

ママはお勉強かお料理ばかりで

つまんないです！

ってお顔しています。

明日はお散歩、

パパとも歩きましょうね！

たま音も

元気に過ごそうね！

長くなりましたのでこの辺で。

皆様、素敵なお正月をお過ごしください。

思考を変えるために助けを借りるもの

こんばんわんにゃんかめ


クリスマスイブから

作っておいたピクルス



酸味が好きで
沢山ピクルス創りました



はちみつや塩は控えめで
玄米黒酢を多めにしました。



イブの日の夜は
カーラにかぼちゃとサツマイモで
お花のケーキを作りました。



クリームは豆乳グルトで
犬猫用の青汁粉末をかけました。


2025年は手放しの年

そして12月は破壊と創造の月。



今迄ついていたリビングの
シーリングライトが急に消えて

ソファのバネが

飛び出してくるという💦

まさに破壊(笑)


10月からお金がかかることが

多くて大ピンチ！


でも、私は諦めずに
「ピンチはチャンス！」
「きっと大丈夫、いいことがある」

って無理にでも思い続けました。


定期を崩してまで新しいものを

購入したんですけど、

お掃除も頑張っていたせいか
購入後に臨時収入が

入ってきたんです！


ちょうど

ソファとシーリングライトを
買えそうな金額が！


ピンチはチャンスって

こういう事ですね。


実は最近、タロットで
必要なお金が入ってくる

というカードが出ていたので、


ピンチを感じつつも、
入って来るかも

入って来る！

と何度も呪文のように
ずっと唱えていました。



そして


思考は現実化しました！

（新しいローソファ）




タロットカードは

一瞬の思考の切り替えを
手助けしてくれる

素晴らしいツールですね。



体が思うように動けず
思うように働けないからこそ

お金を循環させるなら

お掃除しかない
と思って、

お掃除も頑張ったので
その効果もあったのでしょう（*^_^*)



思えば今年は、

手放しの年とあって
車も物も想いも

沢山断捨離しました。


車は自分の体力的に
もう乗りこなせそうにないと
感じてしまったから。



お部屋の中も
本当にすっからか～ん状態でした。


物を減らすたびに
ずっと体調が悪かったことも

あってか
身辺整理してるような

気分になることも。。


でも、先日ご紹介した
リュウエイさんの本を早速買って
読ませて頂き



やはりマインド次第で
体の細胞も変わるんだ！

ということを
改めて気づかされました。

ここでまた私の思考が

前を向きました。


人はどんな情報と繋がるかが
とっても大事ですね。

特に同じような不安や困難を
乗り越えた人のお話は
同じような境遇にいる人の気持ちを
温かく包んでくださいます。

と、同時に私みたいなタイプは

気持が切り替わると

すぐスイッチが入ります。


リュウエイさんは
私がかつてやっていた
エドガーケイシー療法の１つ

ひまし油の温湿布や、
腸洗浄なども実践されていた

ご様子。

そんなところからも

親近感がわきました。


リュウエイさんも

おっしゃっていましたが
雑穀にしても自然療法1つにしても
高価なものなので
継続が大変という事を感じます。


良いものだからこそ
誰もが手軽に続けられる価格

であるといいのにな～

ということも
おっしゃっていました。

（この表現は私流に

かいていますけど）

とても同感です。



個人年運気５の年だった私は
１２月から個人年運気６に変わりました。

家族との愛や絆を学ぶ６です。

もう既にご飯作りの事や

健康管理の事で

結構深いテーマを学んでいる

感じですけれど。

これまでの５の年は本当に
「体」や「心」の「変化」、
「人」の「変化」
（友人が亡くなりました）

などで
感情の起伏がとても激しい1年

でした。

「情報」を扱う５でもあり

ネット詐欺にひっかかり
「臨機応変」に「スピード対応」を
求められることも多かったですし・・。

その時にクレジットカードを

3回くらい「変えた」ことで、

現金生活をする時期も3度ほどあり

おかげでカード支払いから少し

離れることもできました。

それは使い過ぎを防ぐ習慣を

身につける意味で

良い方に働いています。

神経が張りつめる日々を

過ごしたことも
ありました。。。が、
 

結果、とても学びになった

という事になります。

主人の健康診断の結果を知った

秋の始めは
ちょうど月運気２２。

現実面での大波と

言われる波ですが、

２２らしく、

長く使える体つくりを
生涯貫こう！と
一大決心したことを覚えています。

（私の体はもうふらふら

ではあったけど

やらなくてどうする

という気持ちになったんです）

家族の健康は私にかかっている。

「何としても食事で

健康バランスを整えて
家族みんなが元気であるように
生涯やり遂げて行こう！」

という気持ちに

させて頂いた月でした。



そのためにカーラも含め
それぞれの体質に合ったご飯は
どう作ればいいのか、



今の時代ただでそれを

教えてもらうことは
難しい時代になりましたけど
なんとか、検索して調べたり
無料の範囲で教えて下さる方に
pointだけ教わって


台所に立つたびスマホ片手に
「〇〇に含まれるカリウムとリンは何グラム？」
などいちいち聞いて💦
今日までやってきました。



苦労のうちには入らない

と思いますが
慣れない事を続けていく

ということは
最初はとても大変さもあります。

その大変さを知らずか
主人は外でから揚げなども

食べている様子。
（堂々と告白してくれますｗ）


主人の事だからあっさりと
人の期待を裏切ることも

あるだろうと
薄々感じつつ作っているので

主人のご飯とお弁当は極力
お肉は入れません＾＾；

入れても一口程度です。



限度を知らない数秘８

自由奔放な数秘５

の主人ですから。

目に届かない場所では
自分の責任で健康バランスを
考えて取ってもらうしかない

ですね。



「きっといつか分かってもらえる」
と思って作ってはいるけれど
陰の事は気にしないことにしています。

何を言われても

「このご飯で元気になる！」
と思って、スルーしちゃってます。



雑穀ごはん中心の食事は
食べていて心が穏やかな気持ち

になります。




腎臓の数値が気になりだした私は
最近は白いお米と半々で
12月からナッツ類の袋は

買わなくなりました。

（大好きだったチョコは

今年は一口も食べていません）

ファミリーサイズを一袋食べないと

気が済まなかった私が
食べたいとも思わなくなったなんて

自分でもびっくり。


クリスマスは何もする気がしなくて
スーパーで栄養成分を

チェックしながら
塩分が少ないものを選んで
並べてみました。




それで、計算してみたら
これだけで
塩分３ｇは超えたよ💦

いかに若い頃に塩分や

糖分を取り過ぎたか
よく理解できました。

主人がお風呂に入ってる間に
ローストチキンを

お湯を沸かした鍋に入れて
甘辛いソースを全部おとした

ことは秘密です＾＾；



そして去年までは

1羽あげていたチキンは
今年からは二人で半分こ。



スイーツに選んだのは
毎年お世話になる

ココシュシュさんの
グルテンフリー＆ヴィーガン

なお菓子。



こちらは食べた後で

ごめんなさいですが
クリスマス用のマフィン。



小麦粉、乳製品、卵フリーの
物ばかりをそろえているお店です。

過去にこのお店の

クリスマスケーキは
殆ど頂いたので

今年はお互いの体調も気遣って
小さいもの1つにしました。


（年に一度か二度のお楽しみなので
本当に美味しかったです）


3個入りだったので
1つはイブの前日に年末のご挨拶にいらした
保険屋さんに差し上げました。


保険屋さんがいらっしゃる前日の夜
タロットカードで
「明日はどんな日？」と質問したら

「お仕事に関するよいアドバイスを頂ける」
というカードが出たので、

保険屋さんが

ケーキを食べてるときに
ちょっと質問をしてみました。

保険屋さんは毎年わたしの
「数秘コンパスセッション」

を受けて下さる方。

鋭い観察眼もお持ちで
相手の立場に立って的確な

アドバイスを下さる
という数秘をお持ちです。

早速その方のアドバイスを参考に
新しいメニュー作りもしているところです。

こんな風に人から頂ける情報が
本当にありがたいなあと感じています。



※年末年始は、引き続きお掃除と
ご飯作りをしながら
家族の健康とお仕事運気アップ

を目指して
来年の計画を立てて行こう

と思います。


皆様も素敵な年越し
＆新年をお迎えください。




＜おしらせ＞

家事の隙間時間に数秘術やタロット、
占星術のセッションなどをしていこうと
色々創っております。

今迄は数秘がメインでしたが
１１から1月にかけてタロットや占星術を
深めていく予定です。

アウトプットしながら学びたい為
２月あたりからモニターさんを募集しようと
予定しています。

御興味がございましたら合わせてご覧ください。

https://hottoegao.hp.peraichi.com/

 

わんにゃんの腸活サプリ／乳酸菌とビフィズス菌は一緒に取る

おはようわんにゃんかめ

クリスマスですが、

今日は腸活のお話を中心に

気づいたことをまとめてみたいと思います。

（最後におしらせもしておりますので

合わせてご覧いただけましたら幸いです）

先日、アニコムさん経由で

毎年お世話になっている

カーラの腸内フローラの結果が届きました。

（無料で出来るので毎年やっています）

歯周病の事があって以来

ずっと続けてきた「輝く金のちから」。

その結果はどうなったかなと

ちょっとだけ期待していた私。

結果はこちらです。

前回よりだいぶ良くなっていました

乳酸菌も増えていました

レア菌も増えていた。

実際、カーラのうん〇も

とても元気。

ただ、気になることも・・・。

アレルギー？！

やっぱりこれはあるのか・・。

歯周病は万病のもと。

心臓も

切り離せない問題なのかも。

そして

増えすぎて良くない菌が多く

いて欲しい菌がない！

なんで？？

と思って関連サイトを

色々と調べていたところ

出てきたWordが

ビフィズス菌。

確かにこの子

乳酸菌は多いけど、ビフィズス菌は０。

それで、けんかつ君の検査の後で

カーラに合ったフードをつくりますという

サービスがあるんですが

そのフードの内容はどんな感じになるのかな

と思い、サイトを途中まで辿ってみると

ビフィズス菌入りのフードに

なっていました。

そうなんだ～。

ご参考までに検索サイトから

拾った情報をのせます。

乳酸菌とビフィズス菌を一緒に摂るメリット
相互作用: どちらも善玉菌であり、一緒に摂ることで腸内環境を酸性に傾け、悪玉菌の増殖を抑えます。
相乗効果: 乳酸菌は乳酸を、ビフィズス菌は乳酸と酢酸を作り出し、特に酢酸が強い殺菌作用で悪玉菌を抑制します。
栄養素との連携: 食物繊維やオリゴ糖（プレバイオティクス）と一緒に摂ることで、菌のエサとなり増殖を助けます。ビタミン類と摂ると、菌が増え、菌がビタミンを増やす「ビタ腸活」効果も期待できます。 

私は今迄知りませんでした。

乳酸菌とビフィズス菌って同じようなもの

というか乳酸菌の一種だと思っていました。

ただ、過去に食事の事を学んだとき

豚の脂って体に良くない

という事を学んだ私は

このフードはとても良いものだけど

豚脂が気になりました。

なので今のフードに入っていない

ビフィズス菌を取ってみようと

早速昨日の夜取り寄せたら

今日の朝食前に届きました。

せっかくなので

たま音の分も。

そして

人間様の分も取り寄せ

一緒に取ることにしました。

ビオフェルミンって今迄

お腹が調子悪い時だけ飲むものだと

思っていたけれど・・・。

乳酸菌とビフィズス菌が一緒に取れ

日々とっておいた方がよさそう

と感じました。

今迄乳製品を一切取っていなかった

わが家なので・・・。

こういう情報は

見落としていたと思います。
 

腸内環境は全身に影響が出るので

乳製品は取らなくても

サプリでとることが出来るので

前回ご紹介したSIMAカルシウムと一緒に

ビオフェルミンも続けて見ようと思います。

もしかしたら

家族のそれぞれの不調を

整える一助となるかもしれません。

 

今日ご紹介した商品はこちらです。

犬用

【大容量サイズ】犬 乳酸菌 わんビオフェルミンS （40g）ふりかけタイプ 全犬種対応 善玉菌 ビフィズス菌 ビオフェルミン 愛犬用腸活サプリ ペット ふりかけ 愛犬

猫用

【大容量サイズ】猫 乳酸菌 にゃんビオフェルミンS（40g）1袋 ふりかけタイプ 全猫種対応 善玉菌 ビフィズス菌 タウリン ビオフェルミン 愛猫用 腸活 サプリ 腸内フローラ ペット ふりかけ 愛猫 国内製造

人間用

新ビオフェルミンS錠(540錠)【spts15】【ビオフェルミン】[整腸剤 腸活 腸内フローラ 便秘 軟便 便通]

おしらせ

家事の隙間時間に数秘術やタロット、
占星術のセッションなどをしています。
御興味がございましたら合わせてご覧ください。

https://hottoegao.hp.peraichi.com/

透析しない選択～量より質の生活習慣

おはようわんにゃんかめ

年末掃除をしながら、
自分や家族の健康について

色々な情報を見ては食材集めしております。

昨日とても希望が持てるサイトと

書籍を見つけました。

こちらです

なぜ私は人工透析を拒否してきたか~腎不全発症から10年～【書評1】（難易度：初級）

サイトでご紹介されている
「なぜ私は人工透析を拒否してきたか」
の著者劉薇（リュウ・ウェイ）さん。

劉薇さんの母国中国では

「腎臓は養わなければならない」

という考え方をするとありました。

劉薇さんは腎機能８％でも
透析を回避しているそうで

その理由は

現代医学の常識とは真逆な

生活習慣をされていると、

サイトでご紹介されていました。

そのことを踏まえて

サイトを運営されている純炭社長は

透析に入らない生活習慣として

以下の5つをご紹介されています。

１）    雑穀を中心とした食事内容と食事回数。

２）    自らの価値観で慢性腎臓病と向かい合い、

医師や栄養士まかせにしない。

３）    ストレスをためない。

４）    ヨガや運動、代替療法を取り入れる。

５）    「自分は病気である」という意識を改革する。

これを読んでとても救われました。

玄米や雑穀はやはり適度に続けたかったからです。

劉薇さんが実践する7つのルール

というものもご紹介されていましたので

お借りしてご紹介させて頂きます。

①    雑穀を食べる。

   低たんぱく質米でなく

白米と雑穀を1:1で炊いたご飯（主食）7、

旬の野菜を使ったおかず3

の割合で組み合わせて食べる。

②    塩分量は1品ではなく、1日で考える。    

惰性で1日3回食事を摂ると

一回当たりの食塩量が少なくなり味気なくなります。

体が求めていなければ3食取る必要なし。

香辛料などを上手く使って

1日当たりの食塩量を減らすことがコツ。

③    黒い食材を食べる。  

 中国では黒い食べ物は生命力を強くする

と言われているようです。

白い砂糖・白いパンは食べず、

黒豆・小豆・黒米・黒ゴマ・黒きくらげなどを取り入れる。

④    量より質にこだわる。  

腹を満たすための食事ではなく、

旬のもの・無農薬・無添加など

食材の質にこだわった食事を摂る。

⑤    動物性たんぱく質は控える。  

豆類や大豆食品を取り入れて、

肉類は極力減らす。

赤身肉は腸内で心血管病の原因になるそうです。

⑥    利尿、排毒作用のある素材を取り入れる。  

  小豆・はと麦・きゅうり・スイカなど

利尿、排毒作用のある素材でむくみやだるさを防ぐ。

劉薇さんはナトリウムの排出作用がある

カリウムを取り入れるために

「野菜のゆでこぼし」

をしていないというのもビックリです。

⑦    酵素、アミノ酸、オメガ3に注目。 

生野菜や発酵食品は50℃の低温調理。

アミノ酸を多く含むアマランサスと豆類を摂る。

オメガ3を多く含むエゴマ油・亜麻仁油・麻の実油を取り入れる。

劉薇さんのこと他にも別記事に

精神面の事も書かれています。

医師や栄養士を恐れて言いなりにならず、

自分の体や心や腎臓が欲するものを食べ、

自分の体や心や腎臓が喜ぶ生活習慣を自分で探し出しました。

中略

「たとえ病気であっても、

自分でそう思わなければ、

それ以上に悪くなることはない。

想念というものには、

それほど強い力があるのだ。」

これを読む前までは

自分がこれまで続けていた内容や方向が

違ったのかなという想いがちらほらありましたが

こちらの内容を読ませて頂いて

食材の選択は間違えていなかったという事に気づき

とてもほっとしたというのが本音です。

恐らく私の場合は

量が多すぎたのかもしれません。

昨日の夜、

鶏ごぼうのつみれを使った

野菜スープなるものをつくって

久々に動物性食品を食べてみたのですが

つみれも３つくらいしか

食べていませんが

玄米を抜いて白米にしてみたこともあってか

翌朝のお通じがとても苦しくて
（便が固くなって）

やはり私の今の体には

動物性は受け付けない感じもしました。

玄米を減らすという事になって以来

結局他の雑穀を食べたくなって

色々集めているので

白米に混ぜようが玄米を食べようが

同じじゃん！と思えてきたｗ

問題の量を食べ過ぎないように

すればいいだけの話なんですよね。

たかきびと白ひえ↓

玄米や雑穀など全粒穀物を取るからには

オーガニックを選ぶことも大切で

オーガニックでも下処理（浸水）は

しっかりしないといけませんが

たとえばお肉など食べなくても

たかきびは、

炊くとひき肉のような食感と

弾力があり、

食物繊維、鉄分、

マグネシウムが豊富で、

健康・美容・ダイエット効果

が期待でき、

お肉の代替肉として

幅広く利用することが出来ますし

ひえは、

冷え症の人にはもってこいの食材。

体を温める作用があり、

食物繊維やミネラル、ビタミンB群、

タンパク質、脂肪が豊富で、

栄養バランスに優れています。

疲労回復や生活習慣病予防

（善玉コレステロール増加）

などが期待されるそうです。

こんな素敵な食材を日本人として

食べないなんてもったいないと感じます。

リンとカルシウムは一緒に摂取しないと、

多すぎるリンが排出できないことから

一緒に食べるようにするなど、

その時気づかせて頂いたアドバイスを

その都度守ればいいわけで

今迄の食事を大きく変える必要はないと

判断しました。

（主人のご飯にもにぼしを入れるようにしました）

味付けなしのご飯に

あまにオイルやえごまオイル

をかけて頂いています。


味付けしないほうが私的にも楽です。

塩分不使用と書かれている煮干しにだって

微量の塩分は含まれているので
塩分が欲しい時は

別皿に１ｇとか２ｇを取って

ぱらぱらかけて頂くようにしています。

食材選びと食べ方が一番の薬になると

いう基本に戻ってきたら

サプリも必要最小限で

良いと感じるようになりました。

相談員の方には

１ヶ月だけ集中ケアをしたほうが・・

とお勧めされていましたが

同じことを言われた主人でさえ

今迄最小限の量で

少しずつ元気を回復してきているので

サプリは食材で不足しがちな

キトサンやカルシウムなどを中心に

様子を見ながら使ってみることに。

とくに私の場合は、腎臓だけでなく

頸椎からくる痺れや痛みと、

おそらくは血流障害もあるのでヨガや運動も

習慣にしようと思います。

食生活での緩和があっても

根本解決には至っていないとも感じる為

サプリの相談員さんがお勧めして下さった

神経症、痺れ・痛に金のちから
血流障害の改善にタキシフォリン＆核酸

そして子宮筋腫や腎臓全般にお勧めで

血液の質をよくするキトサン

これらをお財布と相談しながら

続けていきたいところ。
 

継続しないと意味がないのは

タキシフォリンとのことなので

血流改善に絞ってみるなど

色々お財布と相談して

やっていこうと思います。

私たちは自分の体に聞いて

食べることが出来るけど
最優先はもちろんカーラなので。

そこは外さずに

続けて行こうと思います。

わんにゃんのために取り寄せた

SIMAカルシウム

〇〇〇の為の食品成分表＆素材集め

こんばんわんにゃんかめ
 

慢性腎臓病予備軍

であろうと思われる私の為に

読み返している本。

今の症状が現れた約５年前

ちょうどアンディを見送った後に

体の異変に気付き始めた私は

その当時、腎臓内科などに

自ら足を運んだことがありました。

当時は明らかに腎機能が落ちていて

今より数値は悪かったんですが

その後、ホメオパシーや

色々な食事療法を探して

小麦砂糖など白いものや

動物性食品も控える

といったことも始まりました。

それが個人年運気「１」の年

だったんですね。

「１」の年に体の不調や病気が始まると

その後とても長い闘いになるということは

うすうす感じていたんですけれど

しかし悪い捉え方だけじゃなく

良く捉えることも出来ます。

思わしくない事がきっかけで

それまで気づかなかった

良くない食生活に気づいて

自分の為に新しい食生活を始める

という事でもありますので。

ある意味私にとっては

良い事だったんだと思います。

食事療法は色々やりましたけれど

半年くらいずつ続けては

効果を感じられなくてやめる

と言ったことを繰り返してきました。

それは、自分に合うものを

選んでは模索する時間で

今でもそれは続いている感じです。

５年前にこういう状態になってみて

改善するどころか

年々色々重なって来るにつれ

初めて命のタイムリミットというものを

意識するようになりました。

尿検査はずっとこんな感じで

蛋白と潜血があり

腎臓のeGFRは

６７．４L

白血球数が少なくて

血をつくる機能も落ちてるらしいです。

いつもこんな感じです。

Googleによると一般的に、

eGFRの基準値は90以上とされます。

慢性腎臓病 (CKD) の診断基準:は

eGFRが60未満の状態が3ヶ月以上続いた場合に、
慢性腎臓病と診断されます。

この値は60〜89の範囲にあり、
「軽度の腎機能低下が疑われる」区分に該当します。 

なんですが、

私の場合、検査するたびに

この数値が６０前後になるので

ほぼ入口にいるのだと思います。

中性脂肪とLDLコレステロール値が

基準値より低くなっているのは

愛犬カーラと一緒！

飼い主と一緒に暮らす動物って

似るんですよね。

アンディは肝臓数値がとても高かったので

パパに似たんでしょうね＾＾；

中性脂肪やコレステロール値が低くても

あまりよくないと聞きました。

何をどう食べたらいいか本当に

悩んでしまうし

主人と私は気を付けるところが

違うのも献立を考えるのに頭が痛いですね。

こんなに自分や主人の為に

ご飯作りに時間を費やす事って

若い頃はなかったですから。

とりあえず主食のご飯は

玄米１００ご飯を炊いて

主人にはそれを与え、

私の場合は

タンパク質を取り過ぎないように

１食あたり

玄米１００ご飯を今までの３分の１くらいにし

あとは小さめのパックご飯や

低タンパク米、

しらたきやこんにゃくなどで

糖質軽減やカロリー増、

ボリューム不足を補う感じにしようかと。

（こちらは低たんぱく米）

低たんぱくパン

このパスタはトウモロコシで

出来ています

タンパク質とカルシウムを

一辺に採れる食材も探していて

一番身近で手に入るのが

オートミール。

そして

アマランサス

これからは

パンを食べたくなったら

オートミールで作ろうっと！

豆乳かオーツミルク、

なければお水などで溶いて

レンチンかフライパンで焼くだけだもの

簡単だわ～

自分がこの状態になってからは

塩分も甘味も入れずに

ご飯やおやつは出来るだけ

素材そのままの状態で作ります。

そのほうが他の食材（おかず）

を選びやすいというか

品数多く頂ける

感じで気持ちが満たされるので。

慣れてくるとそのままの味も

美味しく感じられるようになるものです。

アマランサスはお米と別に

お鍋で茹でて裏ごしして

冷蔵保存しておけば

サラダや汁物、ご飯やパスタに

トッピングできるでしょう。

あんまり考えすぎると

作るのが嫌になって

食欲もうせてくるので

疲れたな～という日は

スーパーのおにぎりとお味噌汁

それかこういうもので

済ませると思います。

焼いて海苔撒いて

白湯といただきます。

食べない方が内臓も休まると思います。

今日はお正月のおせちの材料も

仕入れきました。

サプリの相談員さんに指摘される前までは

去年みたいに玄米や豆類

お野菜だけの盛り合わせに

塩分不使用にぼしを添えて・・

と思っていたんですけれど

それは主人には良くても

私にはまずいと知ったので

主人の分と私の分

ちょっとずつ変えたものを

適当に盛り合わせてみようと思います。

クリスマスのことはもう

頭にありません。

考えてる余裕ないｗ

頭の中が混乱してて

砂糖や塩分なしのものを集めるので

精一杯でした。

無塩無砂糖の小豆と黒豆が

とても美味しい。

手軽でたまに使います。

お正月の黒豆も味付けせずに

これをそのまま頂くことにします。

これは普段の犬猫と私のおやつ

でもある。（人間用）

かまぼこや伊達巻は

タマゴを買わない我が家には

無駄になりそうなので

ミニサイズのもので

糖質ゼロ、塩分控えめの物を

つかうことに。

昆布はお高いから

要らないかもｗ

「わかめ」で十分よねｗ

主人はあまりそういうの

うるさくないから助かります。

（ってかたぶん、会社で何かしら

ご馳走になるでしょうから）

年末年始はパートもお休みで

私のいく場所は２日ほど

仕事が出来なくなるので

そんな贅沢は言ってられませんです。

サプリ代も

なかなかかかりますから。

家計のバランスも

食事健康のバランスも

整えることが苦手な分野ではありますが

だからこそチャレンジして

ハイリターンを目指そうじゃないか！

と自分のお尻を叩いて

来年も頑張っていこうと思います。

体・栄養の専門家に教えてもらったこと～腎臓のケア

おひさしぶりわんにゃんかめ

１０月くらいからずっと

尿トラブルに不安を抱えていた私。

５年前から体の四肢や

首から上の痺れ（特に頭全体・舌）

そして極度の冷え

婦人科系の痛みや出血

はありました。

けどそれに加え

この秋からは尿蛋白と泡が出てくるように。

なかなか温まらない体

この冷え方はおそらく腎臓に負担が

かかっているのかもしれません。

そう思って、医療機関にも色々行きましたが

腎臓ってよほど悪くならないと結果に出ませんし

SOSのサインが尿に出ている今のうちに

食事のバランスを取ってみて。

としか言われません。


それが難しいのよ～(^-^;

でも、ずっと続けていたものにも

ちょっと目を向けて

食生活をご報告してみようと、

カーラや主人がお世話になっている

サプリのライフパークさんの

専門相談員の方にご相談させていただきました。

（２人がとても元気になって調子もよさそうなので

サプリはあまり気が進まない私でも

体や栄養の事を知り尽くし

量やタイミングもきちんと教えて下さるこの方を

信頼しているからです。）

すると、このようなアドバイスを頂きました。

（一部、抜粋させていただきます）

〇〇様（わたし）の現在の状況で、
一つご注意が必要、と思うのは、玄米菜食です。

玄米はカリウムとリンを多量に含むため、

タンパク尿が出ているときは要注意、

といわれておりまして、

玄米だけの主食を控えてみるとか

野菜の量やタンパク質源（豆類など）の

バランスも調整が必要です。

野菜にも、多くのカリウムとリンを

含むものが少なくないのと、

玄米も野菜もカルシウムは

あまり含まれていません。

 
リンを摂取する時には、

カルシウムを一緒に摂取しないと

多すぎるリンが排出できず、

腎臓に負荷をかけます。


ナッツ単体は、もちろん

ミネラルも摂れたり色々良いこともありますが、
今の〇〇様（わたし）の状態なら、
しばらく摂取しないほうが良いくらいです。

とのことでした。

あ～、聞いてよかった。

私、ナッツもめっちゃ好きで

以前より食べる回数は減ったと言え

食べる時は結構食べてしまっていました。

相談員の方のアドバイスを伺って

辞める決意が出来ました。

で、超おすすめのカルシウムサプリ

の会社も教えて頂いて、

ペット用もあったので

私の分と一緒に購入しました。

（→SIMAカルシウムというものです）

私は今迄

カルシウムは煮干しをたまに食べる位でした。

でも明らかに不足していたんだと思います。

カルシウムが不足すると

どうなるか、

知ると知らないでは大きな違いです。

SIMAさんの動画をお借りしました。

(生命の危機に関わる大切なカルシウムのお話↓）

- YouTube

不足したカルシウムは

骨や歯から溶け出して血液中に流れ

入っていはいけない細胞や

骨のまわり、血管に沈着し

カルシウムパラドックスという現象を起こすそうです。

そのことで

骨粗鬆症、認知症や白内障、糖尿病、

ガン、アレルギー、結石

不眠症、脊柱管狭窄症（ひざ痛腰痛しびれ）

肩こり、高血圧、動脈硬化等

に繋がっていくそうです。

食事だけでは

既に色々症状が出ている今の私は

改善に時間がかかり過ぎると判断し

おすすめされている八雲貝カルシウムを

とることにしてみました。

（そんなお高くないので始めやすいのもある）

SIMAさんのカルシウムが一番いいよ

とおっしゃっていた相談員さんですが

人気商品のようでどこも売り切れていたので

私の分は他の会社のモノで

代用することにしました。

（ペット用はありました）

あとは、今主人に採ってもらっている

サプリを少し私にも回してもらい

１ヶ月だけでも集中ケアしてみてと

相談員さんに言われました。

まずはカーラのサプリは最優先で

継続し、残った余力分で

私自身のケアもやってみようと思います。

今日からそんなわけで

私はご飯はいつもの半分で。

カルシウムを含む小エビや切イカ

黒ゴマなどを入れて他はあるもので。

主人はいつも通り食べてもらい

お弁当も持たせました。

玄米を減らすとなると

半分は普通のお米をとることになるのかな。

糖質が増えそうですが私だけ

低たんぱく米や低たんぱくパンなども

半分取り入れてみようかな。

小魚を沢山食べるのも限度があるし

サプリとも上手に付き合ってみようと思います。

それはそれとして

スピリチュアル的に捉えてみるのも大切ですよね。

現実的な視点では、

腎臓のろ過機能が低下すると

 腎臓のフィルター（糸球体）が傷ついて、

本来なら再吸収されるべきタンパク質が

尿に漏れ出す状態になり、

結果、慢性腎炎、糖尿病性腎症

などになるけれど。

スピリチュアル的視点では

腎臓は生命力や恐れ、

尿蛋白は生命エネルギーの漏出や

未解決の感情、ストレス、

自己犠牲、

又は、自分を出しすぎたり

逆に溜め込みすぎたりするときに

現れるサインとも言われています。

あるある(笑)

未解決の感情やため込みすぎの

ストレスは結構あるわ～💦

でも

取り返しがつかなくなってようやく

事の重大さに気づく数秘５の私。

２０２５年は少し体が楽になったことを機に

自分の体を酷使していたかもしれません。

自分がこうしたいという想いがあって

誰かがそのことを話題にして

それは違う、私はこう思うなど

言っていたとしても

そんなことは気にせずに

人は人

自分は自分のやり方を

楽しめればいいんですね。

私は情報を掴むのが早いのが

得意な事の一つでもあるけれど

影響されやすいところもある

といことを踏まえて

来年は振り回されないように

自分の道をしっかり歩こうと思います。

マンションエントランス前の

ツリーとカーラ

最近のご飯と断捨離と新しく購入したもの

おひさしぶりだわんにゃんかめ

ずっと交信が途絶えて

誕生日のお祝いメッセージを頂いたのに

ようやく今日になって気づいて

返信させて頂きました。

コメントを下さった方本当に

ありがとうございます

さて、話題はどこまで遡ればよいのやらｗ

沢山色んなことがありました。

まず主人の食事やお弁当。

主人の会社では毎週金曜日に

お取引先のお客様のお店から出前を取るそうで

夕飯は要らないということになりました。

しかし

それ以外の日においては

朝つくったお弁当も夜に食べるくらい忙しいらしく

１日２食しか食べていないという事を知りました。

なので

お昼に車で移動しながら食べられるようにと

毎朝早起きして

タンパク質やカルシウム、

ミネラル食材を

沢山入れたおにぎりと

夜の分のお弁当を作ることになりました。

おにぎりは

戻さずにサッと洗った切り干し大根を

小さくカットして

干しシイタケ出汁と昆布だしで炊いた

玄米１００ご飯に

黒ゴマや切りイカ、干しエビ、ひじき

きんぴらごぼうやキンピラ人参

小さくカットした梅干しなど

その日あるものを色々入れて作っています。

私もたまにこのおにぎりを

いただくのですが

自分で言うのも変ですが

毎食これで済ませたいくらい

おいしいです＾＾

お弁当はいつも通りのものを

殆どは前日に作って保存しておき

温めてそのまま詰めます。

玄米１００ごはん

つくね汁

主人の朝ごはん
（お弁当と一緒）

１２月前半は学び始めたタロットや占星術の

添削の提出に追われながら勉強を進め

あっという間に過ぎました。

勉強する時間が限られている為

パート先の清掃のお仕事中に

暗記したいものを写メで撮影して持ち歩き

単調な作業の中でひたすら暗記しました。

添削を提出したあとは

全て頭から抜けちゃった感じですけれどｗ

そして

次の添削はクリスマスなので

その日までに大掃除に取り掛かって

今日は主人の部屋と靴箱、玄関周り

サッシの下の溝、お風呂場の排水口などを

午前中のうちにあらかた片づけました。

断捨離は抵抗なくするわたし。

特に主人のへやにあるものの８割は

つかわなくて放置されたモノばかり。

大きなゴミ袋に３つくらい断捨離しました。

断捨離したら

ここの所もやもやしていた気持ちが

大分軽～くなりました。

そして

普段目がいかないところに

意識が向いて

今まであってもおかしくなかった

フードストッカーを購入。

わが家の愛犬愛猫たちには

いつも１ｋｇ位のフードを買うのですが

それらを袋ごとつめて

蓋の上のつまみを押して自動真空

１分もしない？うちに真空完了

一番小さいサイズで７Lサイズを買いましたが

結構大きくて炊飯ジャーみたい。

わが家には炊飯ジャーはないので
（ごはんは土鍋で炊いてるので）

炊飯ジャーを入れるスペースに

こちらのフードストッカーを置きました。

ちなみにお米も保存できます。

わが家のお米はいつも

冷蔵庫の野菜室に袋ごと入れています。

１日置きに炊くので

結構減りも早い為保存容器などは

使っていませんでした。

しかし

ことし１２月に入ってから

安いプラスチック製の収納箱を買い

冷蔵庫に袋ごと入れて保存してみました。

お野菜類とお米がスッキリ分けて入り

見た目もよくなりました。

残るお掃除はまだ沢山ありますが

リビングと和室のジョイントマットは

一番最後にやろうと思います。

（毎日過ごしてるとすぐホコリも溜まりますしね）

まずは上の方や水回り、
気や水の通り道（すべての換気扇、排水口）
天井や壁などでしょうかね・・

換気扇は先月終わらせており

レンジ周りは毎日汚れるので日々お掃除。

つかわない教材や本の処分

紙類の処分

着なくなった洋服や靴の処分

そして私の場合は

ホームページの整理などもふくめ
 

これらを２０日前の１９日まで

終わらせたい気持ちでおります。

（２０日は新月だから）


そして２０日以降は添削提出の準備や

年越しの準備などしたいな～。

 

今度の更新はいつになるやら

寒くなりましたので皆様

お体ご自愛の上

元気にお過ごしくださいませ。

それではまた(*^_^*)