今日はギンギラ太陽で気温も上昇
“暑いですね～”がご挨拶のようになってます
最近、お客様に「体調はいかがですか？」とたずねると
だいたいの方が「むくんでだるくて…」とのお言葉
梅雨時期特有の気圧の変化もありますが
原因は『水分代謝の低下』があるかもしれませんね
この暑さで水分はたっぷり摂るけど排出できていない…
では、何で排出しにくくなっているかというと
①運動不足による筋力の低下
②偏った食生活
③不規則な生活
心当たりバッチリありますよね～～～
水分代謝を上げるポイントをまとめてみました
『半身浴』
身体の冷えを取り除くことで溜まった水分を排出されます
ジョジアン・ロールのアロマ効果やホットタブを活用してさらに代謝UPですね
『代謝を促す食材摂取』
ビタミンB群の多く含む豚肉、納豆、焼き海苔、卵、牛乳、チーズを摂りましょう
けっこう摂りやすい食材ですね
『リンパマッサージ』
全身の流れが滞っていると水分、老廃物や疲労物質もたまってしまいます。リンパの流れを良くして水はけのいい状態をつくっておきましょう
サロンで一番人気の〝アロマボディ〟を月一回受ける事がおススメ
ついでに
身体が教えてくれる“水分代謝の低下”のサインもご紹介
・舌が厚ぼったく脇に歯型が付いてる
・睡眠不足でもないのにあくびが出る
・風邪でもないのに鼻水が止まらない
・息切れ
・耳鳴り
体内の水分バランスが崩れて起こる症状のようです
日常の生活でちょっとだけ意識していく事の積み重ねが最大の予防策なんですね
夏を楽しむ為にもおきをつけくださいね～～～
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『昨日よりちょっと、去年よりずっと、明日はもっと…
私は筋力低下が気になります…
』
あなたと一緒にサラ・テレナ♪
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