2022年
新型コロナと円安の影響を受け
ショップ＆ラウンジ
経営継続を断念
仕事と預貯金全て失いました
取り敢えず
猫たちと田舎に移住
田舎暮らし始めました
猫と犬と馬
料理や手工芸ハンドメイド
習い事が好き
アラフィフ女子
ピュアにナチュラルに思いのままに
心満たす豊かな田舎暮らし
今年2023年
当ブログスタート
田舎暮らし初めての夏
スローライフスタイル
綴っております
山の日
山に親しむ機会を得て
山の恩恵に感謝する日
夏は
体内の鉄分が汗と共に流れ出たり
夏バテ等による
食事量の減少に伴って
鉄分の摂取量も少なくなったりと
鉄欠乏性貧血になりやすい季節
銅
銅は
赤血球の色素であるヘモグロビンの
合成に不可欠な成分
ヘモグロビンは
鉄とタンパク質が結合したもので
全身に酸素を運搬しています
鉄が不足すると
ヘモグロビンの濃度も低下して
酸素が十分に行き渡らなくなり
貧血に
鉄の吸収を促進し
ヘモグロビンの合成を助ける銅は
貧血の予防と改善に有効
毎日きちんと食事をしていれば
不足することはないとされています
🦐エビ
イカ
タコ
くるみ
が、おススメとされています
旬の野菜
アクティブに過ごしたいなら
抗酸化作用のある夏野菜で
力を蓄えて
トマトナス🍆スイカ
きゅうり🥒カボチャ
わたしもお庭菜園
プランター植えしていますよ
収穫したスイカ
くろまる
美味しい
本日も当ブログへお越し頂き
また、最後までお読みくださって
ありがとうございます
フォローやいいね!も
頂いておりまして
ありがとうございます
重ねて御礼申し上げます
皆さまが
恙無く健やかに過ごされ
素敵な明日が訪れますこと
お祈り致します
ではまた⭐︎
